Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng
I.Mục tiụ:
- Dạy đt 7 đến 9 bài TDNĐ, ôn 6 đt đã học, xuất phát thấp kết hợp với chạy lao 15-20m.
- Chạy bền.
* Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đt 1-9 bài TDNĐ
- Biết cch xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhin
* Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-6 bài TDNĐ
- Thực hiện được các đt 7-9 bài TDNĐ
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhin
* Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện.
II. Địa điểm:
- Sân trường trường THPT Phan Thanh Giản.
III.Dụng cu – Phương tiện:
- Học sinh: trang phục TD như qui định của nội qui học sinh.
- Giáo viên: Máy Casset, 2 bộ bàn đạp, Đồng hồ bấm giờ, tranh ảnh, cịi.
IV. Tiến trình lên lớp:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 6: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Trường: THPT Phan Thanh Giản
Tổ: Thể dục- Quân sự
GIÁO ÁN SỐ : 6
Tên bài: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền
Tuần: 3
I.Mục tiêụ:
- Dạy đt 7 đến 9 bài TDNĐ, ôn 6 đt đã học, xuất phát thấp kết hợp với chạy lao 15-20m.
- Chạy bền.
* Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đt 1-9 bài TDNĐ
- Biết cách xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-6 bài TDNĐ
- Thực hiện được các đt 7-9 bài TDNĐ
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện.
II. Địa điểm:
- Sân trường trường THPT Phan Thanh Giản.
III.Dụng cu – Phương ïtiện:
- Học sinh: trang phục TD như qui định của nội qui học sinh.
- Giáo viên: Máy Casset, 2 bộ bàn đạp, Đồng hồ bấm giờ, tranh ảnh, cịi.
IV. Tiến trình lên lớp:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học
Hỏi thăm sức khỏe của học sinh
-Khởi động:
. Chung
. Chuyên môn
. bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ
II.Phần cơ bản:
1. Học đt 7-9 bài TDNĐ
+ ĐT 7: Bật nhảy co gối sau
+Đt 8: Hông
+Đt 9: Lưng
2. TDNĐ – chạy ngắn.
2.1. TDNĐ: ôn 6 đt đã học.
2.2. XP thấp- chạy lao 10 – 15m
3. củng cố:
4. Chạy bền
III. Phần kết thúc:
-Thả lỏng
-Nhận xét, dặn
- BTVN
-Phổ biến nội dung buổi học kế
-Xuống lớp
6-8p
2l* 8n
2l* 8n
2’
28-30p
10’
14’
7’
2’
2’
30s
1’
1’
30s
-CB lớp báo cáo, điểm danh, học đt 7 đến 9 bài TDNĐ,ôn 6 đt đã học, xuất phát thấp kết hợp với chạy lao 15-20m. Chạy bền
- Học sinh báo cáo sk cho GV biết.
-Khởi đông tích cực theo điều khiển của cán sự TD
-Chung: xoay cổ tay cổ chân, xoay khớp cổ
-Chuyên môn: kiểng gót từng chân, kiểng gót kết hợp với cổ, kiểng gót kết hợp quay cổ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Gọi 1,2 Hs thực hiện đt 5, 6 của bài TDNĐ.
- Trang 26, 27 SGV TD lớp 10.
- Thực hiện đúng các đt 1-3 bài TDNĐ
- Thực hiện cơ bản đúng các đt 4-6 bài TDNĐ
- khi chạy lao HS cần thực hiện tần số nhanh, độ dài bước ngắn, thân trên ngả về trước nhiều, từ từ thân trên đứng ở đoạn cuối để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Gọi 1, 2 HS thực hiện đt 7 của bài TDNĐ. (thực hiện 1 lần 8 nhịp).
- Chú ý tính nhịp điệu, sự phối hợp nhịp nhàng của các bộ phận trong cơ thể và có phối hợp với thở
- Chạy chậm kết hợp hít thở sâu
- Thả lỏng tay và chân tích cực
- nêu ưu, khuyết điểm và tuyên dương học sinh
- ôn 9 đt bài TDNĐ.
- ôn đt 1-9 của bài TDNĐ,học kt về đích, chạy lập lại các đoạn 20 – 30m, trò chơi cướp cờ.
- kí sổ đầu bài, GV hô:” Giải tán”, HS hô:” Khoẻ”
GV cho HS nhận xét, rồi chốt lại và cho điểm HS.
GV cho xem tranh ảnh, thị phạm động tác.
Phương pháp trực quan, sử dụng lời nói, tập luyện.
GV
Đội hình tập luyện TDNĐ (tập đồng loạt).
pGV
Chia lớp thành 2 nhĩm: nhĩm 1 học TDNĐ, nhĩm 2 học chạy ngắn.
Lớp thực hiện đt theo nhịp nhạc
+ + + + +
+ + + + +
*
Tập theo pp dịng chảy
CS pGV
+++++
+++++
+++++
+++++
Đội hình củng cố: 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng.
pGV
Đội hình thả lỏng
CS pGV
Đội hình xuống lớp
GV
*Rút kinh nghiệm giáo án
Ngày soạn: 1/9/2010
Ngày dạy:
Kí duyệt Người soạn
Phan Quốc Hùng
File đính kèm:
giao an 6.doc
