Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 52: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn : 24/02/2011 Lớp dạy : 10A2 Tiết : 52 Bài dạy : ĐÁ CẦU - CH ẠY B ỀN MỤC TIÊU Kiến thức : - Đá cầu. + Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng “búng” cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá cầu - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật di chuyển, tâng “búng” cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng cao sức bền. 3. Thái độ : - Giáo dục học sinh tính kiên trì, tinh thần tập thể, ý thức kỹ luật, tinh thần dủng cảm và đề phòng chấn thương trong tập luyện. II. CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ : Thầy : Sân tập Đá cầu, Còi, Cầu ( 45 quả cầu), Đồng hồ TT Trò : trang phục thể thao và vệ sinh sach sẽ. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Khởi động : a.Khởi động chung. Xoay các khớp; khớp cổ, khớp cổ tay – chân, khớp hông, khớp gối -Gập duổi các cơ - Ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. b. Khởi động chuyên môn. - Đá mu bàn chân phía trước. - Đá má trong bàn chân. - Đá má ngoài bàn chân. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: a. Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu. b. Ôn kỹ thuật di chuyển: * Kỹ thuật di chuyển ngang. + Di chuyển bước chéo. + Di chuyển bước trượt. * Kỹ thuật di chuyển chéo * Kỹ thuật di chuyển tiến lùi. c. Ôn kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. d. Ôn kỹ thuật tâng “búng” cầu. . 2. Củng cố : Kỹ thuật tâng “búng” cầu. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự ly:Nam800-1200m Nữ 700-1000m 5-7p 2p 5p 30-35p 22-28p 3p 5p 1L 2x 8N 2x 8N 10-15L 8-10L 10-12L 12-15L 1-2L 1L Lớp trưởng nhanh chóng tập hợp lớp, kiểm tra sỉ số và báo cáo cho GV, chúc GV sức khoẻ. GV kiểm tra tình hình sức khoẻ học sinh. GV cho lớp khởi động dưới sự hướng dẫn của Cán sự lớp. Yêu cầu: HS chú ý khởi động tích cực, nghiêm túc, thực hiện đúng biên độ, phương hướng nhịp điệu, nhanh chóng làm nóng và dẻo các cơ, khớp, đưa cơ thể bước vào vận động chính. Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, đúng yêu cầu kỹ thuật. GV nêu một số điểm cơ bản trong luật đá cầu: * Điều 1: Sân thi đấu. Sân thi đấu Đá cầu có hình chử nhật. Chiều dài 11.88m Chiều rộng 6,10m * Điều 2: Lưới +Lưới rộng 0,75m và dài tối thiểu là 7,10m. +Chiều cao của lưới : Đối với Nam:1,60m Đối với Nũ :1,50m * Điều 14: Hệ thống tính điểm. Một trận thi đấu đá cầu gồm 3 hiệp. Bên nào thắng trước 2 hiệp là bên đó thắng. Điểm thắng mỗi hiệp là 21 điểm, trường hợp 20 đều thì tiến hành phát cầu luân lưu bên nào cách biêt 2 điểm trước thì bên đó thắng(Điểm tối đa của hiệp đấu là 25). Riêng hiệp thứ 3 là 15 điểm.Và trường hợp 14 đều thì tiến hành phát cầu luân lưu bên nào cách biêt 2 điểm trước thì bên đó thắng(Điểm tối đa của hiệp đấu là 17). * Kỹ thuật di chuyển: GV thị phạm kỹ thuật động tác kết hợp với giảng giải phân tích. Yêu cầu:- HS chú ý quan sát, lắng nghe và nghiêm túc trong tập luyện. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật di chuyển. * Kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu:- HS chú ý quan sát, lắng nghe và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. * Kỹ thuật tâng “búng” cầu. GV cho HS tiến hành tập luyên: * Tại chổ thực hiện động tác mô phỏng tâng “búng” cầu. * Tại chổ thực hiện kỹ thuât tâng “búng” có cầu. * Một em tung Cầu và em thực hiện tâng “búng” cầu. Yêu cầu: + HS chú ý quan sát, lắng nghe. + Tập luyện tích cực, thực hiện tương đối được kỹ thuật tâng “búng” cầu. GV gọi 2 HS lên thực hiện lại kỹ thuật đã hoc. Lớp nhận xét và GV tổng hợp kết quả, đưa ra đánh giá cuối cùng. * Luyện tập chạy bền. GV cho lớp chạy bền và ra đường chạy quan sát, chỉ đạo và xữ lý các tình huống xảy ra đối với HS. Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, phải biết phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở, tốc độ trung bình, hoàn thành cự ly theo yêu cầu và đề phòng chấn thương trong tập luyện.     €                                  €                                  €     €                                  € (1) $ $ $ $ $ $ $ $ (2) €                                 € (1) $ $ $ $ $ $ $ $ (2) €     1  € € ` III. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng : 2. Nhận xét buổi học: 3. Bài tập về nhà. 3p 2p 0,5p 0,5p 2-3L 1L Yêu cầu: HS thả lỏng tích cực, duổi các cơ, khớp nhanh chóng đưa cơ thể trở về trạng thái hồi tỉnh. GV đánh giá ưu khuyết điểm của tiết học về ý thức, kiến thức và biện pháp khắc phục. HS về nhà rèn luyện thêm kỹ thuật đã học. € €€ € € €  € € € € € € €     € IV. RÚT KINH NGIỆM: