Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 51 và Tiết 52

NỘI DUNG BÀI DẠY Cầu lơng Ơn: Các bước di chuyển Đánh cầu thấp thuận, trái tay. Đánh cầu cao thuận tay TTTC Bóng chuyền GIÁO ÁN SỐ: 51 Tiết PPCT: 51 Ngày soạn: 10/03/2008 Ngày dạy: Từ 17/03/2008 Đến 22/03/2008 PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. Gọi 2 học sinh lên thực hiện truyền bóng cao tay và truyền bóng thấp tay - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. CƠ BẢN 1. Ơn: Các bước di chuyển Đánh cầu thấp thuận, trái tay. Đánh cầu cao thuận tay 2. Bóng chuyền * Yêu cầu: + Thực hiện theo nhịp đếm điều khiển của GV. + Thực hiện các bài tập mô phỏng, tập di chuyển các bước: Đơn bước, đa bước, di chuyển tiến, lùi đánh cầu. + Đánh cầu thấp tay phải, trái. - Tâng cầu bằng mặt vợt phải, mặt vợt trái. - Tâng cầu trên 2 mặt vợt luân phiên kết hợp với di chuyển. - Di chuyển đánh cầu qua lại. - Cần chú ý khi tiếp xúc cầu, cổ tay có động tác gập và dừng đột ngột. - Tiếp xúc vợt và cầu trước mặt, trên đầu * Yêu cầu: + Tích cực, nghiêm túc tập luyện. + TTCB phải hạ thấp trọng tâm để tạo điều kiện dễ dàng cho việc di chuyển đánh bóng. + Hình tay khi chuẩn bị chuyền bóng thoải mái và thả lỏng các ngón tay nhằm hoãn xung lực bóng đến. + Lực đẩy bóng đi chủ yếu bằng lực gập của cổ tay, cẳng tay và các ngón tay để điều khiển bóng. + Khi đệm bóng phải hạ thấp trọng tâm và thẳng cánh tay. + Khi đệm có động tác dừng đột ngột để đường bóng bay trở lại lên cao. - Hai người đứng đối diện nhau chuyền bóng qua lại vừa di chuyển ngang dọc theo sân bóng. Nếu bóng cao thì chuyền cao tay trước mặt; nếu bóng thấp thì đệm bóng. + Chạy quanh sân thể dục (Nam 4 vòng, nữ 3 vòng) với hơn 60% sức và tốc độ chạy trung bình. III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Thả lỏng các cơ bắp tay, chân. Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại toàn bộ kỹ thuật. Theo tinh thần, thái độ học tập của học sinh. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GIÁO ÁN SỐ: 51 Tiết PPCT: 51 Ngày soạn: 10/03/2008 Ngày dạy: Từ 17/03/2008 Đến 22/03/2008 MỤC TIÊU - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật - Tập luyện tích cực Địa điểm, thiết bị dạy học: Sân Thể dục của nhà trường. Còi của giáo viên. Vợt cầu lông, cầu lông. Bóng chuyền. TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 - 30' 15' 15' - Đội hình thực hiện hình khối 4 hàng ngang. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm: Nhóm nam luyện tập cầu lông, nhóm nữ luyện tập bóng chuyền. Đội hình ôn chuyền bóng, đệm bóng qua lại. Phối hợp liên tục không để bóng vượt khỏi tầm khống chế. x x x x x x x x - Đội hình chuyền bóng 3 người, 2 người kết hợp di chuyển. x A A1 A2 A3 x x B B1 B2 B3 - Sau 15' giáo viên cho học sinh đổi nhóm tập luyện 5 - 6' Học sinh thả lỏng theo đội hình khởi động. Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật cầu lông và bóng chuyền. Đội hình nhận lớp (Hai hàng đầu ngồi) Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà. GIÁO ÁN SỐ: 52 Tiết PPCT: 52 Ngày soạn: 10/03/2008 Ngày dạy: Từ 17/03/2008 Đến 22/03/2008 NỘI DUNG BÀI DẠY Cầu lơng Ơn: Các bước di chuyển Đánh cầu thấp thuận, trái tay. Đánh cầu cao thuận tay Học: Kỹ thuật đập cầu chính diện TTTC Bóng chuyền Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Gọi 2 học sinh lên thực hiện truyền bóng cao tay và truyền bóng thấp tay - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. II. CƠ BẢN 1. Ơn: Các bước di chuyển, đánh cầu thấp thuận, trái tay. Đánh cầu cao thuận tay - Học: Kỹ thuật đập cầu chính diện 2. Ôn các nội dung đã học: + Đệm bóng. + Chuyền bóng di chuyển. 3. HoÏc kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. 4. Chạy bền. * Yêu cầu: + Thực hiện theo nhịp đếm điều khiển của GV. + Thực hiện các bài tập mô phỏng, tập di chuyển các bước: Đơn bước, đa bước, di chuyển tiến, lùi đánh cầu. + Đánh cầu thấp tay phải, trái. - Tâng cầu bằng mặt vợt phải, mặt vợt trái. - Tâng cầu trên 2 mặt vợt luân phiên kết hợp với di chuyển. - Di chuyển đánh cầu qua lại. - Cần chú ý khi tiếp xúc cầu, cổ tay có động tác gập và dừng đột ngột. - Tiếp xúc vợt và cầu trước mặt, trên đầu * Yêu cầu: + TTCB thấp trọng tâm khi đệm bóng. + Khi tiếp xúc bóng, có động tác dừng đột ngột để tác động vào bóng. + Khi chuyền bóng, tay đón bóng trên tầm trán. Hoãn xung bằng cách co cẳng tay, thả lỏng khớp ngón tay nhằm tránh dính bóng. * TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên tay đánh bóng để sau - Động tác đánh bóng như thấp tay chính diện, nhưng thân người nghiêng so với lưới. Vai vuông góc với lưới. Chạy trên địa hình tự nhiên III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Củng cố: 3. Nhận xét xuống lớp. 4. Bài tập về nhà: Thả lỏng các cơ bắp tay, chân. Gọi học sinh lên thực hiện lại kỹ thuật đập cầu và phát bóng thấp tay nghiêng mình. Theo tinh thần, thái độ và kết quả kiểm tra của học sinh. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. GIÁO ÁN SỐ: 51 Tiết PPCT: 51 Ngày soạn: 10/03/2008 Ngày dạy: Từ 17/03/2008 Đến 22/03/2008 MỤC TIÊU - Học sinh tập luyện tích cực. - Học sinh biết cách thở đúng khi luyện tập chạy bền Địa điểm, thiết bị dạy học: Sân Thể dục của nhà trường. Còi của giáo viên. Vợt cầu lông, cầu lông. Bóng chuyền. TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 à 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 à 30' 13' 13' 3 à 4' - Đội hình thực hiện hình khối 4 hàng ngang. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm: Nhóm nam luyện tập cầu lông, nhóm nữ luyện tập bóng chuyền. Đội hình ôn chuyền bóng, đệm bóng qua lại. Phối hợp liên tục không để bóng vượt khỏi tầm khống chế. x x x x x x x x - Đội hình chuyền bóng 3 người, 2 người kết hợp di chuyển. x A A1 A2 A3 x x B B1 B2 B3 - Sau 13' giáo viên cho học sinh đổi nhóm tập luyện - Chạy xung quanh sân thể dục của nhà trường 5 à 6' Thả lỏng bằng Đội hình khởi động. Gọi 1 à 2 học sinh lên thực hiện lại kỹ thuật đập cầu, phát bóng Đội hình nhận lớp. Đội hình nhận lớp.