Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 46: Nhảy cao - Cầu lông - Chạy bền - Trần Trọng Viên

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BÌNH ĐỊNH TRƯỜNG THPT NGUYỄN THÁI HỌC ----š&›---- GIÁO ÁN THỰC TẬP GIẢNG DẠY MÔN:THỂ DỤC Giáo viên hướng dẫn : ĐẶNG THỊ THANH THÚY Tiết :46 Lớp :10A5 Ngày thực tập :Tiết thứ 3 ngày 20/2/2009 Sinh viên thực hiện : NGUYỄN KIM ĐỊNH BÀI DẠY: NHẢY CAO-CẦU LÔNG-CHẠY BỀN I/MỤC TIÊU: -Nhảy cao: +Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu +Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các giai đoạn của nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” -Cầu lông: +Ôn kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay +Ôn kỹ thuật phát cầu cao xa. +Học kỹ thuật phát cầu thấp gần +Yêu cầu:HS nắm được kỹ thuật phát cầu thấp gần và 2 kỹ thuật cũ. -Chạy bền; +Trò chơi phát triển sức bền do giáo viên chọn II/PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: -Giáo viên thị phạm động tác -Học sinh nghiêm túc nhiệt tình nghe giảng và luyện tập. -Phương pháp lặp lại ,xoay vòng ,thực hiện đọng tác nhiều lần cho học sinh theo dõi. III/ĐỊA ĐIỂM VÀ DỤNG CỤ DẠY HỌC: -Địa điểm:sân trường THPT NGUYỄN THÁI HỌC -Dụng cụ:Mỗi HS một vợt cầu lông và cầu,lưới -GV chuẩn bị một còi,giáo án,tranh ảnh. PHẦN NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp -Kiểm tra sỉ số,báo cáo có mặt ,vắng mặt. 2/Kiểm tra bài cũ 3/Giới thiệu bài học -Nhảy cao: +Luyện tập nâng caokỹ thuật nhảy cao kiểu -Cầu lông: +Ôn kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay +Ôn kỹ thuật phát cầu cao xa. +Học kỹ thuật phát cầu thấp gần -Chạy bền; +Trò chơi phát triển sức bền do giáo viên chọn 4/Khởi động -Khởi động chung Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc. -Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.Khởi động khớp cổ tay II/PHẦN CƠ BẢN: 1/Cầu lông: +Ôn kỹ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay +Ôn kỹ thuật phát cầu cao xa. +Học kỹ thuật phát cầu thấp gần */ TTCB:chân trái đứng trước mũi chân hướng về lưới,chân phải dứng sau cách chân trái mộit bàn chân,mũi bàn chân chếch sang phải,trọng tâm dồn về chân sau,tay phải câm vợt,mặt vợt cao ngang vai,tay trái cầm cầu phía bên trái ngực. -Động tác:đồng thời tay trái buông cầu,tay phải đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước,mặt vợt tiếp xuc với cầu khoảng từ hông lên đùi. -khi tiếp xúc cầu,cần gập nhẹ cổ tay mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều hơn.Sau khi tiếp xúc cầu dừng ngay cổ tay va trở về.Đường cầu phát thấp – gần bay thấp sát mét trên lưới và rơi ở gần sát với đường giới hạn phát cầu gần , trong khu vực phát cầu. 2/Nhảy cao +Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu -Củng cố kỹ thuật 3/Chạy bền: +Trò chơi phát triển sức bền do giáo viên chọn: Đánh cầu lông III/PHẦN KẾT THÚC 1/Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2/Nhận xét: 3/Bài tập về nhà 4/Xuống lớp 8-10’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 12-15’ 8-10’ 3-5’ 3-5’ 2lx8n 2lần - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -Gọi 1-2 HS lên kiểm tra +Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các giai đoạn của nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” +Yêu cầu:HS nắm được kỹ thuật phát cầu thấp gần và 2 kỹ thuật cũ. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -Yêu cầu HS khởi động tích cực -Yêu cầu:HS nắm đúng kỹ thuật động tác. * Kỹ thuật phát cầu thấp gần. -Yêu cầu học sinh quan sát,chú ý và thực hiện -Củng cố kỹ thuật *Một số động tác bổ trợ. +Đứng tại chỗ đá lăn +Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăn +Đứng tại chỗ đá lăn xoay gót chân +Đi 1 bước đá lăn,xoay mũi(gót) bàn chân -Phối hợp 4 giai đoạn;chạy đà-giậm nhảy-bay trên không-tiếp đất Yêu cầu học sinh chơi tích cực. - Hít thở -thả lỏng - rủ nhẹ tay chân -Nêu những ưu ,khuyết điểm,những điểm cần khắc phục,biện pháp khắc phục -Cần tập thêm các động tác để nâng cao kỹ thuật -GV xuống lớp hô”thể dục”,HS hô ”khoẻ” €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ¥ µ €:học sinh ¥:lớp trưởng µ:giáo viên Giáo viên cho lớp ngồi xuống và phổ biến nội dung bài học và sau đó cho lớp đứng lên để khởi động. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ¥ µ €:học sinh ¥:lớp trưởng µ:giáo viên GV hướng dẫn cho lớp khởi động Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. * Nhóm 2: Nhảy cao Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện - HS tự ôn, CSL điều khiển. * Nhóm 1: € € € € € € € € € € € € € € € € - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật. - HS: Quan sát và lắng nghe, luyện tập. GV quan sát sửa sai. Nhóm 2 €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ µ HS tập luyện ,GV quan sát và sữa sai € € € € € € € € µ + GV cho HS nhảy từ mức xà thấp rồi tăng dần lên mức xà cao để HS luyện tập nâng cao thành tích Lớp chia ra đề thi đấu đánh cầu. * Đội hình hồi tĩnh € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Lớp dồn hàng lại *Bổ sung và rút ra kinh nghiệm *ý kiến GV hướng dẫn: GV hướng dẫn Quy Nhơn,ngày.tháng.năm. Người biên soạn ĐẶNG THỊ THANH THÚY TRẦN TRỌNG VIÊN