Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 43: Nhảy cao - Chạy bền - Trường THPT Văn Ngọc Chính

SỞ GD-ÑT SÓC TRĂNG Trường:THPT Văn Ngọc Chính Môn:Thể dục GIÁO ÁN:43 NHẢY CAO-CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU: 1.Nhảy cao: Kiến thức: -biết cách thực hiện giai đoạn trên không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. 2. chạy bền : Kiến thức: - biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy,phân phối sức trong chạy bền, thaû loûng sau khi chạy bền. Kĩ năng: thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, thở phối hợp với bước chạy. II. ÑÒA ÑIEÅM & PHÖÔNG TIEÄN: Địa điểm :sân Trường Văn Ngọc Chinh Phương tiện : GV : Giáo án , còi,nệm ,xà ,cột,trang phục thể dục HS:cầu ,lưới,trang phục thể dục. . . III.đối tượng học sinh lớp 10 IV. thời gian :45 phút Thạnh phú Ngày 04 tháng 02 năm 2012 Người soạn Trần thị bích Ngân V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NOÄI DUNG ÑÒNH LÖÔÏNG PHÖÔNG PHAÙP & TOÅ CHÖÙC I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU: 1. Phaàn môû ñaàu: - Naém só soá lôùp. phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học. Kiểm tra sức khỏe học sinh. 2. Khôûi ñoäng chung và chuyên môn: -Đánh tay cao thấp,vặn mình,tay này chạm mũi chân kia,xoay các khớp:cổ tay,cổ chân,vai, khuỷa tay, cánh tay,hông. . .,. Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau - Thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng. -GV kiểm tra bài củ. II. PHAÀN CÔ BAÛN: 1. Nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. - giai đoạn giậm nhảy - trên không kiểu nằm nghiêng. -Mô phỏng động tác qua xà - củng cố :gọi 2 hoặc 4 học sinh lên thực hiện nội dung nhảy cao và chạy bền. 2. chạy bền : -thực hiện thở phối hợp với bước chạy,phân phối sức trong chạy bền, thaû loûng sau khi chạy bền. - thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, thở phối hợp với bước chạy. -Chaïy voøng quanh sân tröôøng: Nam 2 voøng & nöõ 1 voøng III. PHAÀN KEÁT THUÙC: Cho hs thaû loûng: taïi choå thaû loûng tay chaân. Nhaän xeùt & ñaùnh giaù tieát hoïc. Hoïc sinh xem laïi baøi & luyeän taäp theâm ôû nhaø KT đá cầu, nhảy xa. 8-10Phút 2x8nhịp 2 lần 28-30phút 18-20phút 6-8 phút 6L 10-12phút 2-4phút 5-6 phút 3-5 phút 2l x8N 1-2 phút LT baùo caùo. GV giôùi thieäu baøi môùi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -cán sự điều khiển khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV thị phạm . x x x x x x x x x 2 hàng trước ngồi x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 hàng sau đứng x x x x x x x x x GV thöïc hieän ñoäng taùc, sau ñoù höôùng daãn hoïc sinh thöïc hieän, chuù ý tö theá & troïng taâm cô theå -Đội hình tập luyện nhảy tại chổ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS thực hiện 4 lần - Đội hình tập luyện nhảy qua xà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x nệm xà -Đội hình củn g cố GV X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình tập luyện n Từng hàng nam và nữ lần lượt thực hiện X x x x x x x x x x x x x x HS thaû loûng tích cöïc. Chuù yù laéng nghe, coù theå ghi cheùp veà nhaø thöïc hieän. Đội hình thả lỏng: GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình xuống lớp: GV x x x x x x x GIAÛI TAÙN - KHOÛE x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của bộ môn (hoặc của BGH) nhận xét sau giờ dạy SỞ GD-ÑT SÓC TRĂNG Trường:THPT Văn Ngọc Chính Môn:Thể dục GIÁO ÁN:44 ĐÁ CẦU –NHẢY CAO I.MỤC TIÊU: 1.Đá cầu: Kiến thức: -Đá cầu : biết cách thực hiện đấu tập. Kĩ năng: + thực hiện được đấu tập. +vận dụng vào đấu tập. 2.nhảy cao: Kiến thức: -biết cách thực hiện đà 1 bước giậm nhảy đá lăng ,mô phỏng động tác qua xà,đo đà,điểu chỉnh đà ,xác định đđiểm giậm nhảy. -Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao). Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy đá lăng ,mô phỏng động tác qua xà,đo đà,điểu chỉnh đà ,xác định đđiểm giậm nhảy. II. ÑÒA ÑIEÅM & PHÖÔNG TIEÄN: Địa điểm :sân Trường Văn Ngọc Chính Phương tiện : GV : Giáo án ,cầu,lưới,còi, nệm ,xà ,cột,trang phục thể dục HS:cầu ,lưới,trang phục thể dục.. . III.đối tượng học sinh lớp 10 IV. thời gian :45 phút Thạnh phú Ngày 04 tháng 02 năm 2012 Người soạn Trần thị bích Ngân V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NOÄI DUNG ÑÒNH LÖÔÏNG PHÖÔNG PHAÙP & TOÅ CHÖÙC I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU: 1. Phaàn môû ñaàu: - Naém só soá lôùp. - GT baøi môùi: ôn lại 3 bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi bàn chân qua xà. Học mới giai đoạn trên không kiểu nằm nghiêng. 2. Khôûi ñoäng chung và chuyên môn: -đánh tay cao thấp,vặn mình,tay này chạm mũi chân kia,xoay các khớp:cổ tay,cổ chân,vai,cánh tay,hông. . . khuỷa tay,gập duỗi gối. -chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau . -GV kiểm tra bài củ. II. PHAÀN CÔ BAÛN: 1 Ôn di chuyển ,tâng,”búng”cầu,chuyền cầu bằng mu bàn chân. -Ôn di chuyển , chuyền cầu bằng mu bàn chân qua lưới. 2. nhảy cao : -thực hiện đà 1 bước giậm nhảy đá lăng đo đà,điểu chỉnh đà ,xác định đđiểm giậm nhảy -mô phỏng động tác qua xà -luật điền kinh (phần nhảy cao): -khu vực chạy đà dài tổi thiểu 15m(thi quốc tế 20-25m) . . . . -cột chống xà phải cứng và đủ độ cao vượt trên độ cao thực tế mà xà được nâng lên,ít nhất là 10cm.khoảng cách giữa hai cột là 4-04m.trong thi đấu không đđược thay đổi vị trí cột ,trừ trường họp tổ trưởng trọng tài cho phép nhưng chỉ thực hiện sau khi VĐV đã nhảy hết một vòng -củng cố :gọi 2 hoặc 4 học sinh lên thực hiện nội dung đá cầu và nhảy cầu III. PHAÀN KEÁT THUÙC: Cho hs thaû loûng: taïi choå thaû loûng tay chaân. Nhaän xeùt & ñaùnh giaù tieát hoïc. Hoïc sinh xem laïi baøi & luyeän taäp theâm ôû nhaø KT đá cầu, nhảy xa. 8-10Phút 2x8nhịp 2 lẩn 28-30phút 18-20phút 6-8 phút 3L 5-6phút 6-8 phút 3-5 phút 2-4 phút 3-5 phút 2l x8N 1-2 phút GV giôùi thieäu baøi môùi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cán sự điều khiển khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS thực hiện 2 lần -Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình tập luyện chuyền cầu qua lưới. X x x x x x x x x X x x x x x x x x x x -Đội hình tập luyện nhảy tại chổ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS thực hiện 2 lần Từng hàng lần lượt thực hiện X x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện nhảy qua xà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x nệm xà x x x x x x x Từng hàng lần lượt thực hiện X x x x x x x x x x x x x x -Đội hình học luật GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Đội hình củn g cố GV X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS thaû loûng tích cöïc. Chuù yù laéng nghe, coù theå ghi cheùp veà nhaø thöïc hieän. Đội hình thả lỏng: GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình xuống lớp: GV x x x x x x x GIAÛI TAÙN - KHOÛE x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của bộ môn (hoặc của BGH) nhận xét sau giờ dạy