Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 42: Cầu lông; Nhảy cao; Chạy bền

giáo án 42 -Cầu lông: +Học di chuyển bước đệm,bước chéo +Củng cố KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay -Nhảy cao: +Học chạy đà 3 bước giậm nhảy- đá chân lăng - qua xà kiểu nằm nghiêng -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hình thành kỹ năng chơi cầu lông, nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho hs . B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sân cầu lông, mỗi em 1 vợt cầu lông, 2 em 1 quả cầu, một bộ cọc xà nhảy cao, hố cát ,sổ điểm cá nhân, còi. C. Đối tượng.................Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: Nguyễn Thị Lan 10C 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 2 * -Thực hiện KT di chuyển đơn bước đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện. 1. Cầu lông: -Học di chuyển di chuyển ngang bước đệm,bước chéo. -Củng cố KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. 2.Nhảy cao: -Chạy đà 3 bước - giậm nhảy - đá chân lăng - qua xà kiểu nằm nghiêng. 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 30 10 10 10 -Đội hình 3: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Đội hình 4 -Đội hình 4: * ******** ******** ******** ******** ******** ******** -Đội hình 4: Chia nhóm 10 em chạy trên địa hình tự nhiên, không tính thời gian. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện di chuyển và KT qua xà. 3. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 10 3 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 16/1/08 Giáo viên Dương Quang Huy