Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 41+42: Đá cầu; Chạy bền - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 21 MÔN: ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN ---o0o--- Tiết CT: 41 - 42 Thời gian dạy: Tuần 21 I. NHIỆM VỤ: Đá cầu: + Ôn di chuyển, Ôn tâng “búng cầu”. + Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Giới thiệu kích thước sân, lưới, cầu. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách thực hiện di chuyển, Biết cách thực hiện tâng “búng “ cầu. Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. Biết kích thước sân, lưới, cầu. Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển, cơ bản đúng tâng ‘búng” cầu. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân . Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN VÀ THỜI GIAN: Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực. Dụng cụ: 20 quả cầu đá, trụ lưới Thời gian: 02 tiết V.TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, xoạc ngang, xoạc dọc, vặn mình Kiểm tra bài cũ 15’ 2’ 8’ 5’ Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Đầy đủ, tích cực Thực kĩ thuật di chuyển €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒ  (Đội hình 1) Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang giãn cách 1 dang tay, hàng 2,4 sang phải 1 bước € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €( Đội hình 2) Gọi 3 học sinh B. PHẦN CƠ BẢN Đá cầu Ôn di chuyển + Di chuyển ngang +Di chuyển chéo +Di chuyển tiến lùi Tâng “búng” cầu Chuyền cầu bằng mu bàn chân Giới thiệu kích thước, lưới. cầu Củng cố Hs thực hiện các kĩ thuật đã học Chạy bền Nam chạy 800m, nữ chạy 500m 70’ 55’ 8 – 10 lần 10 lần 8 – 10 lần 15 – 20 lần 15 – 20 lần 5’ 10’ - Di chuyển bằng bước chéo: khi di chuyển sang phải chân trái bướclên - sang phải 1 bước, tiếp theo bước chân phải sang phải, cứ thế cho khi đến vị trí cần đến ( sang trái ngược lại) - Di chuyển bằng bước trượt: Khi di chuyển sang phải thì chân phải bước sang ngang 1 bước, chân trái bước tiếp theo sau sát chân phải ( sang trái thì ngược lại) - Chạy các bước chạy thường bằng nữa bà chân trước, 2 chân thay đổi nhau bước luân phiên - Chạy các bước chạy thường , thân trên hơi ngửa, trọng tâm cao - Chân đá cầu lướt nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi. Người hơi ngả về sau, chân đá duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu, đồng thời gập nhanh bàn chân. Sau khi tiếp xúc cầu xong nhanh chóng về tư thế chuẩn bị - Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể chuyển về phía trước, chân sau lăng nhanh về trước duỗi, lăng cẳng chân và mũi chân theo hướng chuyền cầu xong chân đá dừng lại và thu về - Hs nghe, quan sát - Hs quan sát rút kinh nghiệm - Hoàn thành cự li, phải hợp thở và phân phối sức hợp lí GV chia lớp thành 2 nhóm Nam ôn kĩ thuật tâng “búng” cầu , nữ ôn di chuyển € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Sau khi hướng dẫn kĩ thuật xong giáo viên giao nhóm nam lại cho cán sự, sang nhóm nữ để hướng dẫn ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ  Sau 30 phút tập luyện thì 2 nhóm đổi nội dung tập luyện. - Gv cho hs xem hình sân đá cầu ( tranh vẽ), trái cầu thi đấu, lưới - Kích thước sân, lưới thực tế (sân tập) € € € € € € € € € € € € € € €  € € ‚ KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Bài tập về nhà Ôn kĩ thuật đã học Xuống lớp 5’ Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. ( Đội hình 2) Sau đó GV nhận xét, cho giải tán ( Đội hình 1) Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kĩ năng: Phương pháp: