Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 39: Cầu lông; Nhảy cao; Chạy bền

giáo án 39 -Cầu lông: +Ôn kỹ thuật di chuyển đơn (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay +Giới thiệu kích thước sân cầu lông -Nhảy cao: +Ôn tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân. Đà 3 bước giậm nhảy-đá chân lăng lên cao. +Học 5 bước giậm nhảy - đá lăng. +Trò chơi thể lực -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hình thành kỹ năng chơi cầu lông, nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho hs . B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sân cầu lông, mỗi em 1 vợt cầu lông, 2 em 1 quả cầu, sổ điểm cá nhân, còi. C. Đối tượng.................Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m * ý nghĩa của việc LT TDTT. II. Trọng động: 1. Giới tiệu kích thước sân cầu lông: 2. Ôn kỹ thuật di chuyển tiến lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay. 3.Nhảy cao: +Tại chỗ đá chân lăng xoay mũi bàn chân. +Đà 3 bước giậm nhảy đá chân lăng lên cao. 4. Trò chơi thể lực: Bật cóc tiếp sức. 4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 30 2 4 7 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 3: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Đội hình 2: -Đội hình 2: -Đội hình 4: 10m *********** * *********** * *********** * *********** * -Đội hình 4: Chia nhóm 10 em thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, không tính thời gian. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện cách cầm vợt và tư thế chuẩn bị. 3. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 7 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 12/1/08 Giáo viên Dương Quang Huy