Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 35+36: Ôn tập Nhảy cao - Võ Văn Xuân
I. NHIỆM VỤ
Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng
II. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Nâng cao thành tích.
Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy ngắn
2. Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Nâng cao thành tích.
3. Thái độ:
Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương.
III. ĐỊA ĐIỂM
1. Địa điểm:
Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực.
2. Phương tiện:
Nệm , xà, , ván phát lệnh
3. Thời gian : 02 tiết
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 35+36: Ôn tập Nhảy cao - Võ Văn Xuân, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ 18
MÔN: ÔN TẬP NHẢY CAO
---o0o---
Tiết CT: 35 – 36
Thời gian dạy: Tuần 18
NHIỆM VỤ
Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng
MỤC TIÊU:
Kiến thức:
Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Nâng cao thành tích.
Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy ngắn
Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Nâng cao thành tích.
Thái độ:
Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương.
ĐỊA ĐIỂM
Địa điểm:
Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực.
Phương tiện:
Nệm , xà, , ván phát lệnh
Thời gian : 02 tiết
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số lớp
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động
Khởi động chung:
Chạy 1 vòng quanh sân trường
Xoay các khớp:
Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình
15 phút
2 lần 8 nhịp
Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
Đầy đủ, tích cực
(Đội hình 1)
( Đội hình 2)
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao
Tại chổ đá lăng chân thuận lên cao.
Chạy đà một bước , giậm nhảy, đá lăng, qua xà.
Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao.
Củng cố
Giáo viên nhận xét
70 phút
5 – 8 lần
3 – 5 lần
3 – 5 lần
Sau khi giậm nhảy, lúc cơ thể đang bật lên thì cơ thể không được ngả thân trên ra sau.
Chú ý khi qua xà ở giai đoạn này thì chân lăng thẳng
Sau khi qua xà nhanh chống thu chân giậm lại và đưa qua xà rớt xuống bằng chân giậm
Nâng dần thành tích gần đến mức kiểm tra
Trật tự , nghiêm túc.
GV cho lớp tập đồng loạt các bước bổ trợ của nhảy cao.
Sau đó cho từng học sinh thực hiện với mức xà thấp. sau đó nâng dần mức xà.
KẾT THÚC
Thả lỏng, hồi tĩnh.
Rủ nhẹ tay, chân
Vươn thở
Bài tập về nhà
Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên
Xuống lớp
5 phút
Thả lỏng tích cực
Chú ý lắng nghe
Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên.
Sau đó GV nhận xét , cho giải tán
Người soạn
Võ Văn Xuân
Nhận xét và bổ sung:
Kiến thức:
Kỹ năng:
Phương pháp:
File đính kèm:
GIÁO ÁN SỐ S18.doc
