Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 35+36 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Bá Tuấn
I. MỤC TIÊU - YÊU CẦU:
1. Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
2. Kỹ năng: Nắm cơ bản các kỹ thuật chạy ngắn và biết vận dụng để tập luyện.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung bài học và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường THPT Quan Sơn 2, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh.
2. Thiết bị: Còi, bàn đạp, đồng hồ bấm giây, giáo án; sổ đầu bài; danh sách lớp.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 35+36 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Bá Tuấn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án
ôn thi học kỳ I (chạy ngắn)
Ngày soạn: 12/12/2010 GV soạn: Nguyễn Bá Tuấn
Ngày giảng: 13/12/2010 GV dạy: Nguyễn Bá Tuấn
Tiết PPCT: 35 Tuần: 18
I. Mục tiêu - yêu cầu:
1. Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn.
2. Kỹ năng: Nắm cơ bản các kỹ thuật chạy ngắn và biết vận dụng để tập luyện.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung bài học và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II. Địa điểm phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường THPT Quan Sơn 2, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh.
2. Thiết bị: Còi, bàn đạp, đồng hồ bấm giây, giáo án; sổ đầu bài; danh sách lớp.
III. nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp
TG
SL
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ỗn định lớp, báo cáo sĩ số; kiểm tra trang phục, sân bãi và tình hình sức khoẻ.
2. Phổ biến: Mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện
3. Khởi động:
a. Khởi động chung: Thực hiện bài TD tay không 6 đ/tác.
b. Khởi động chuyên môn:
- Xoay các khớp; ép dây chằng.
- Chạy tại chổ.
- Bật tại cao chổ (5 cái).
4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp.
B. Phần cơ bản:
1. Một số bài tập bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m).
- Chạy nâng cao đùi (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m).
- Chạy đạp sau 30 m.
2. Bài tập hoàn thiện kỹ thuật.
- Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh "vào chổ"; "sẵn sàng" và "chạy" 30m.
- XP thấp với bàn đạp chạy 80m thực hiện đầy đủ 4 giai đoạn.
3. Bài tập phát triển thể lực.
Chạy biến tốc 25m nhanh 25m chậm cự ly 800m.
Cũng cố kết thúc
C. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện đ/tác vươn thở kết hợp
thả lỏng chân tay.
- Tự đấm bóp đùi; hàng dưới đấm lưng cho hàng trên và ngược lại.
2. Nhận xét:
Đánh giá mức độ hoàn thành yêu cầu giờ học.
3. Bài tập:
- Tập luyện kỹ thuật chạy ngắn.
- Tập luyện phát triển thể lực.
4. Xuống lớp:
06P
02P
32P
02P
05P
2x8
2x8
2L
2L
2L
2L
2L
2L
1L
1L
2x8
2L
Đội hình nhận lớp
GV
Đội hình khởi động
LT GV
CS điều hành khởi động.
GV Quan sát và sửa sai.
* Giáo viên gọi 1 - 2 HS lên thực hiện, GV nhận xét và cho điểm.
Độ hình tập chạy ngắn
GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật.
HS tập luyện theo nhóm.
* GV gọi 1 - 2 HS thực hiện, gọi HS khác nhận xét, GV kết luận.
Đội hình thả lỏng
GV
- GV: Hướng dẫn HS thả lỏng.
- GV: Hô nghiêm; Lớp giải tán.
- HS hô khoẻ.
Đội hình xuống lớp
GV
Duyệt của BGH
Giáo án
ôn thi học kỳ I (chạy ngắn)
Ngày soạn: 12/12/2010 GV soạn: Nguyễn Bá Tuấn
Ngày giảng: 13/12/2010 GV dạy: Nguyễn Bá Tuấn
Tiết PPCT: 36 Tuần: 18
I. Mục đích, yêu cầu:
1. Kiến thức: Thực hiện kỹ thuật chạy cự ly 100m.
2. Kỹ năng: Học sinh phải thực hiện được kỹ thuật chạy ngắn một cách thuần thục, thực hiện đúng luật thi đấu.
3. Thái độ: Phải nghiêm chỉnh trong kiểm tra, thực hiện đúng yêu cầu của GV.
II. Sân bải, thiết bị:
1. Sân bãi: Sân TD trường THPT Quan Sơn 2, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh.
2. Thiết bị: Còi, thước dây, dây đích, bàn đạp, giáo án, sổ đầu bài, danh sách lớp.
III. nội dung và phương pháp giảng dạy:
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp
TG
SL
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ỗn định lớp, báo cáo sĩ số; kiểm tra trang phục, sân bãi và tình hình sức khoẻ.
2. Phổ biến: Mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện
3. Khởi động:
a. Khởi động chung: Thực hiện bài TD tay không 6 đ/tác.
b. Khởi động chuyên môn:
- Xoay các khớp; ép dây chằng.
- Chạy tại chổ.
- Bật tại cao chổ (5 cái).
B. Phần cơ bản:
Đề bài kiểm tra:
Thực hiện kỹ thuật chạy cự ly 100m.
Parem
Nam
Điểm
Nữ
10”00 - 11”49
10
11”00 - 12”49
11”50 - 12”49
9
12”50 - 13”49
12”50 - 13”00
8
13”50 - 14”00
13”01 - 13”49
7
14”01 - 14”49
13”50 - 14”00
6
14”50 - 15”00
14”01 - 14”49
5
15”01 - 15”49
14”50 - 15”00
4
15”50 - 16”00
15”01 - 15”49
3
16”01- 16”49
15”49<
2
>16”49
C. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện đ/tác vươn thở kết hợp
thả lỏng chân tay.
- Tự đấm bóp đùi; hàng dưới đấm lưng cho hàng trên và ngược lại
2. Nhận xét:
Giờ kiểm tra, HS thực hiện nhiện vụ đạt được bao nhiêu % giỏi, % khá,% trung bình và yếu kém.
3. Bài tập:
- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ.
4. Xuống lớp:
06P
34P
05P
2x8
2x8
2L
2L
2x8
2L
Đội hình nhận lớp
GV
Đội hình khởi động
LT GV
C” điều hành khởi động.
GV quan sát và sửa sai.
Đội hình kiểm tra
100m GV
CS
Kiểm tra theo nhóm 2 HS 1 lần
Đội hình thả lỏng
GV
- GV: Hướng dẫn H” thả lỏng.
- GV: Hô nghiêm; Lớp giải tán.
- HS hô khoẻ.
Đội hình xuống lớp
GV
Duyệt của BGH
File đính kèm:
GA 35+36 Thi HKI.doc
