Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 27: Ôn tập đẩy tạ

Ngày giảng: lớp 10A1:............................. lớp 10A5............................. lớp 10A2:............................. lớp 10A6:............................. lớp 10A3:............................. lớp 10A7:............................. lớp 10A4:............................. tiết 27 ôn tập: đẩy tạ I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu “ Vai hướng ném” 2. Kỹ năng - Thực hiện cơ bản đúng đẩy tạ kiểu “ Vai hướng ném” - Duy trì và nâng dần thành tích 3.Thái độ: - Tập luyện nghiêm túc, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II. Chuẩn bị của GV và HS 1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, thước đo, tạ 5kg, 3kg 2. Chuẩn bị của HS :Vệ sinh sân bãi sạch sẽ. III. Tiến trình bài dạy 1. Kiểm tra: KT ra sức cuối cùng( có tạ) 2. Bài mới Nội dung Định lượng phương pháp-tổ chức I. Phần mở đầu 1. ổn định tổ chức : GV nhận lớp - GV phổ biến ND, yêu cầugiờ học 2. Khởi đông: - Tập 6 ĐT phát triển toàn thân - Xoay các khớp cơ bản - Các động tác bổ trợ +bước nhỏ +nâng cao đùi +đạp sau +chạy tăng tốc - Đưa tạ lên cao .Cầm tạ bằng 1 tay . - Đẩy tạ 2 tay trước ngực - Đẩy tạ ra trước- xuống dưới bằng 1 tay. - Đẩy tạ 1 tay vai hướng ném - Tập tư thế RSCC - Tập phối hợp RSCCvà giữ TB II. Phần cơ bản: * Ôn kĩ thuật chuẩn bị , trượt đà , ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng * Chú ý: Khi tập luyện phải tuyệt đối tuân theo sự điều khiển của GV tránh sảy ra tai nạn trong tập luyện . + Củng cố kĩ thuật đẩy tạ " vai hướng ném " III. Phần kết thúc a. Củng cố hệ thống bài học b. Hồi tĩnh thả lỏng c. Dặn dò: về nhà tập giơ sau KT đẩy tạ 8- 10p 4x8n 4x8n 2lần 2-4l 2-4l 2-4l 2-4l 2-4l 30p 4-5l 1lần 5p - Đội hình nhận lớp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ^ - GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu - Đội hình khởi động hàng ngang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ^ - GVhướng dẫn HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ - GV nhắc nhở HS khi thực hiện tạ phải cận thận, tránh gây tai nạn khi tập luyện. GV cho từng hàng thực hiện . - Đội hình tập luyện hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thụât động tác 1-2 lần HS quan sát sau đó thực hiện - GV cho cả lớp thực hiện tay không tạ , sau đó cho thực hiện có tạ - GV cho 2-4 em lên thực hiện . giáo viên quan sát sửa sai . ------------------------- . 9 - 10m ^ GV . ------------------------- . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . - Trên đây là đội hình tập luyện có tạ. - GV chọn 2-4 em có kĩ thuật tốt và 2 em có kĩ thuật chưa tốt lên thực hiện , cả lớp quan sát sau đó nhận xét rút kinh nghiệm GV nêu những nội dung học sinh cần nắm được - Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân - GV đánh giá kết quả giờ học