Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 2: Thể dục - Chạy ngắn
I. MỤC TIÊU:
+ On tập các động tác thể dục nhịp điệu đã học; Yêu cầu HS thực hiện đúng và đẹp các động tác
+ Làm quen với kĩ thuật chạy ngắn.( Một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuật chạy cự li ngắn ).
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập TDTT trường THPT Long Thành
2. Phương tiện.
- Giáo viên: Giáo án, bàn đạp, dụng cụ liên quan đến buổi học.
- Học sinh: Trang phục, sân bãi tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 2: Thể dục - Chạy ngắn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TIẾT 02
BÀI: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
+ Oân tập các động tác thể dục nhịp điệu đãû học; Yêu cầu HS thực hiện đúng và đẹp các động tác
+ Làm quen với kĩ thuật chạy ngắn.( Một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuật chạy cự li ngắn ).
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập TDTT trường THPT Long Thành
2. Phương tiện.
- Giáo viên: Giáo án, bàn đạp, dụng cụ liên quan đến buổi học.
- Học sinh: Trang phục, sân bãi tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
TT
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
SL
TG
I
PHẦN CHUẨN BỊ:
1. Nhận lớp.
- Học sinh: Tập hợp lớp, cán sự báo cáo.
- Giáo viên: Nhận lớp, nắm tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung buổi học và giao nhiệm vụ.
- Kiểm tra bài cũ.
+ Một số nội dung đả học ở bài trước.
2. Khởi động chung
- Khởi động chung.
+ Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối.
+ Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn , vặn mình, lưng bụng, chân, toàn thân; Eùp dọc, ép ngang.
2 x 8
2 x 8
10p’
- Đội hình tập hợp.
(GV)
- Đội hình khởi động chung.
(LT) lớp trưởng
(GV)
LT điều khiển khởi động.
GV quan sát.
II
PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn tập các động tác từ 1 – 3 bài thể dục nhịp điệu .
2. Chạy ngắn.
* Một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuật chạy cự li ngắn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng chân sau.
* Chạy tốc độ 30 – 60 m
3. Củng cố.
Sửa những động tác sai mà HS thường mắc phải.
Nam 3L
Nữ 2L
Nam 3L
Nữ 2L
30p’
7p
20p
3p
- Đội hình ôn luyện.
(LT) lớp trưởng
(GV)
LT điều khiển cho lớp luyện tập.
- GV quan sát và sửa sai.
- HS thực hiện nghiêm túc, đúng và đẹp các động tác đã học.
- Đội hình luyện tập.
(GV)
- GV làm mẫu các động tác, phân tích yếu lĩnh kĩ thuật các động tác, sau đó điều khiển cho HS tập luyện kết hợp với sửa sai.
- HS chú ý quan sát, nắm bắt và tập luyện.( thực hiện tại chổ )
- Đội hình di chuyển
20m
(GV)
GV điều khiển.
HS thực hiện kết hợp chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ, chạy đạp sau thực hiện di chuyển hết cự li sau đó tách ra 2 bên đi về chổ tập trung thực hiện lần tiếp theo.
- Đội hình ôn luyện.
30 – 60m
(GV)
- GV điều khiển , quan sát
- HS thực hiện nghiêm túc,tốc độ tối đa và chạy hết cự li quy định.( thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp )
- Đội hình củng cố.
(GV)
- Gọi một số HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV, số HS còn lại quan sát và đánh giá.
- GV hệ thống lại bài học.
III
PHẦN KẾÙT THÚC:
- Hít thở sâu, thả lỏng tích cực các cơ bắp.
- GV nhận xét buổi học và cho bài tập về nhà.
- Phổ biến nội dung buổi học sau
- Xuống lớp
5p’
- Hồi tĩnh.
(GV)
- Đội hình xuống lớp.
(GV)
File đính kèm:
Giao an(6).doc
