Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 18 - Dương Quang Huy

giáo án 18 - TDNĐ: + Ôn động tác 1-16 - Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,chú trọng phát triển sức bền,bài TDNĐ,tạo nếp sống lành mạnh và tinh thần LTDTT. B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sổ điểm cá nhân, còi,dây đích và giáo án. C. Đối tượng:10..........Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 -Đội hình 1: €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 3-5m € -Đội hình 2: €€‚€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€ 3-5m € -Thực hiện các động tác TD đã học. II. Trọng động: 1. Chạy ngắn: - Bài tập 5 trang 61: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m + Bài tập 9 trang 57: Phối hợp 4 giai đoạn KT. 3. Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền. 4 3 30 9 - Đội hình 3: € €€€€€€ € €€€€€€ € 20-30m €€€€€€ € €€€€€€ € Chạy với vận tốc tối đa. - Đội hình 3: € €€€€€€ € €€€€€€ € 60-80m €€€€€€ € €€€€€€ € -Đội hình : Chia nhóm 10 em chạy trên sân vân động , không tính thời gian.Nam 1200m,nữ 1000m. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT đã học. 3. Nhận xét - Xuống lớp. 1 7 3 3 1 ‚ -Đội hình 4: €€€€€€€€€€ -Đội hình 1: €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 3-5m € -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 8/9/08 Giáo viên Dương Quang Huy