Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 17: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (Tiết 2) - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng

Trường: THPT Phan Thanh Giản Tổ: Thể dục- Quân sự GIÁO ÁN SỐ: 17 Tên bài: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (tiết 2) Tuần 1 I.Mục tiêu: - dạy học sinh lý thuyết tự tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. + kiến thức: - Biết một số hình thức và phương pháp cơ bản tập luyện TDTT. - Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. + Kĩ năng: - lựa chọn được một trong số hình thức tập luyện thích hợp. + Về thái độ, hành vi của học sinh: phải chú ý nghe và tự giác, tích cực phát biểu xây dựng bài, ghi chép đầy đủ. II. Địa điểm – Phương tiện: -Địa điểm: phòng học - Phương tiện: + Học sinh: tập, viết, trang phục TD như nội qui HS. + Giáo viên: giáo án, phấn III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Hoạt động của thầy Tg Hđ của trò Nội dung kiến thức lưu bản - Oån định - giới thiệu bài học 1’ 1’ Chào GV Ghi bài Tiếp bài Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (tiết 2) Bất kỳ 1 ngành nghề nào củng phải có đầy đủ điều kiện về vệ sinh chung và vệ sinh riêng tương ứng với ngành nghề đó. Tại sao phải vệ sinh thân thể và các giác quan? Các giác quan là những bộ phận quan trọng của con người, tự bảo vệ để nâng cao sức khỏe cho bản thân.vd: cơ thể chúng ta được bao bọc bởi da, lông, tóc, móng nếu bị tổn thương, nhiễm bẩn, nhiễm trùng thì các cơ quan bên trong sẽ bị ảnh hưởng cho nên ta phải vệ sinh cá nhân. Hút thuốc lá, uống rượu gây hư hại niêm mạc họng Các thức ăn có nhiều đường, bột sau khi ăn phải đánh răng kỹ. Không nên ăn và uống cùng lúc các thức ăn nóng và lạnh quá đễ bị nứt răng, sâu răng. - dặn dò: về học bài. Và thực hành bài tập thường xuyên, hàng ngày. - tiết sau: học thực hành bóng đá – cầu lông. – chạy bền. - xuống lớp 38’ 5’ HS trả lời nghe Ghi nghe Chào GV 3. vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường:: a). vệ sinh cá nhân: - đó là vệ sinh thân thể và các giác quan. . vệ sinh da: có ý thức bảo vệ da sạch sẽ và lành lặn bằng cách thường xuyên tắm gội bằng nước sạch, tắm với xà bông. Quần áo phải được giặc sạch và phơi dưới ánh sáng mặt trời. Móng tay, chân phải cắt ngắn, di giày dép thường xuyên để bảo vệ da chân, hạn chế bệnh giun sán. . vệ sinh và đề phòng các bệnh về mắt: mỗi người phải có khăn mặt riêng để rửa mặt hàng ngày, rửa mắt hàng ngày bằng nước sạch. Không được đùa nghịch ném cát bẩn vào mắt, lớp học, góc học phải đầy đủ ánh sáng, nên bố trí ánh sáng chiếu từ phía tay trái. . Giữ gìn tai và vệ sinh tai: luôn giữ tai sạch, hằng ngày rửa vành tai, mặt sau tai, ống tai bằng khăn mềm.không dùng vật cứng, nhọn chọc vào tai. . vệ sinh mũi: luôn luôn rửa sạch mũi bằng khăn sạch, mỏng và ướt, không dùng vật cứng, nhọn chọc vào mũi, tập thói quen thở bằng mũi. . vệ sinh họng: họng là ngã ba của hệ hô hấp và tiêu hóa, nơi tập trung nhiều loại vi khuẩn. Viêm họng dễ gây ra những biến chứng khác. Vệ sinh họng tương đối khó, nên phải giữ gỉn sức khỏe, ăn uống đúng cách, rèn luyện và nghỉ ngơi hợp lí. . vệ sinh răng, miệng: giữ gìn răng luôn sạch sẽ, đánh răng trước và sau khi ngủ, súc miệng bằng nước muối (pha loãng), b). vệ sinh tập luyện: - tập luyện nơi thoáng mát là tốt nhất, trời lạnh tập luyện nơi nắng ấm. - sân tập, nơi tập phải bằng phẳng không ô nhiễm, không có gạch đá vụn, không để dụng cụ lộn xộn đễ gây tai nạn nơi tập luyện. c). vệ sinh môi trường: - thường xuyên tổ chức lao động vệ sinh trường lớp, môi trường xung quanh như: cống rãnh thoat nước,cỏ dại, gạch, đất, đá vụn trồng cây xanh lấy bóng mát nên trồng những cây lâu năm có tán rộng. Đảm bảo lớp học sạch sẽ, hợp vệ sinh. Lắp đặt hệ thống nước sạch để rửa tay, chân sau khi tập. Rút kinh nghiệm giáo án Duyệt Ba Tri, ngày tháng năm 2010 Người soạn Phan Quốc Hùng