Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 12: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng

Tröôøng: THPT Phan Thanh Giaûn Toå: Theå duïc- Quaân söï GIAÙO AÙN SOÁ : 12 Teân baøi: Theå duïc nhòp ñieäu - Chaïy ngaén - Chaïy beàn TUAÀN: 6 I.Mục tiêuï: - oân 16 ñt cuûa baøi TDNÑ, phoái hôïp 4 giai ñoaïn KT chaïy ngaén, chaïy beàn. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện đt 1-16 bài TDNĐ - Biết cách phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên * Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-16 bài TDNĐ - Vận dụng các động tác đã học để tự tập hàng ngày - Thực hiện tốt phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên * Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện. II. Ñòa ñieåm: - Saân tröôøng tröôøng THPT Phan Thanh Giaûn. III.Duïng cu – Phương ïtiện: - Hoïc sinh: trang phuïc TD nhö qui ñònh cuûa noäi qui hoïc sinh. - Giaùo vieân: Maùy Casset, 2 boä baøn ñaïp, Ñoàng hoà baám giôø, tranh ảnh, còi. IV. Tieán trình leân lôùp: PHAÀN VAØ NOÄI DUNG ÑLVÑ YEÂU CAÀU KÓ THUAÄT BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC I Phaàn môû ñaàu: - Nhaän lôùp, ñieåm danh, phoå bieán noäi dung buoåi hoïc Hỏi thăm sức khỏe của học sinh -Khôûi ñoäng: . Chung . Chuyeân moân . bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Kiểm tra bài cũ II.Phaàn cô baûn: 1. Ôn đt 1-16 bài TDNĐ 2. bước đầu hoaøn thieän kó thuaät chaïy 60m (theo saân tröôøng) 3. củng cố 4. chạy bền III. Phaàn keát thuùc: -Thaû loûng -Nhaän xeùt, daën - BTVN -Phoå bieán noäi dung buoåi hoïc keá -Xuoáng lôùp 6-8p 1-2’ 4-5’ 2l* 8n 2l* 8n 2’ 28-30p 12’ 12’ 2’ 4’ 5-7p -CB lôùp baùo caùo, ñieåm danh, oân 16 ñt cuûa baøi TDNÑ, phoái hôïp 4 giai ñoaïn KT chaïy ngaén, chaïy beàn. - Hoïc sinh baùo caùo sk cho GV bieát. -Khôûi ñoâng tích cöïc theo ñieàu khieån cuûa caùn söï TD -Chung: xoay coå tay coå chaân, xoay khôùp coå -Chuyeân moân: kieång goùt töøng chaân, kieång goùt keát hôïp vôùi coå, kieång goùt keát hôïp quay coå Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Gọi 1,2 Hs thực hiện đt 13, 14 của bài TDNĐ. - Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-16 bài TDNĐ - Chaïy heát cöï li quy ñònh vôùi 100% söùc, thöïc hieän ñaày ñuû kó thuaät 4 gñ. Coù xaùc ñònh thaønh tích - Gọi 1, 2 HS thực hiện đt 15, 16 của bài TDNĐ. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên - Chaïy chaäm keát hôïp hít thôû saâu, nam chạy 3 vòng, nữ chạy 2 vòng. - Thaû loûng tay vaø chaân tích cöïc - neâu öu, khuyeát ñieåm vaø tuyeân döông hoïc sinh - oân 16 ñt baøi TDNÑ. - oân 16 ñt cuûa baøi TDNÑ, hoaøn thiện chạy ngắn, chaïy beàn. - kí soå ñaàu baøi, GV hoâ:” Giaûi taùn”, HS hoâ:” Khoeû” GV cho HS nhaän xeùt, roài choát laïi vaø cho ñieåm HS. Chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1 học TDNĐ, nhóm 2 học chạy ngắn. Lôùp thöïc hieän ñt theo nhòp nhaïc + + + + + + + + + + * Tập theo pp dòng chảy, xuất phát thấp có bàn đạp. pGV +++++ +++++ +++++ +++++ Ñoäi hình cuûng coá: 2 haøng ñaàu ngoài, 2 haøng sau ñöùng. Có HS căng dây đích. pGV ƒ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Ñoäi hình thaû loûng CS pGV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Ñoäi hình xuoáng lôùp GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ *Ruùt kinh nghieäm giaùo aùn Ngaøy soaïn: 15/9/2010 Ngaøy daïy: Kí duyeät Ngöôøi soaïn Phan Quốc Hùng