Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 12: TDNĐ; Chạy ngắn

Tuần 6 Tiết 12 TDNĐ,CHẠY NGẮN I Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Ôn động tác 1-13 và học mới động tác 14-16 của bài TDNĐ dành cho nam,nữ - Thực hiện các bài tập chạy ngắn 2 Kỹ năng : - Yêu cầu HS nắm và thực hiện được 11 động tác đã học,nắm được động tác 14-16 - Yêu cầu HS nắm được các bài tập chạy ngắn 3 Thái độ - hành vi : Yêu cầu HS tham gia tập luyện nhiệt tình. II Địa điểm- Phương tiện - Địa điểm : Trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện : + Giáo viên : + HS : trang phục đúng qui định III Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL I Phaàn môû ñaàu 1.Nhaän lôùp : Giaùo vieân ñieåm danh , phoå bieán yeâu caàu , nhieäm vuï buoåi hoïc . 2.Khôûi ñoäng - Chaïy nheï nhaøng treân ñòa hình töï nhieân. - Ñi theo voøng troøn ngöôïc chieàu kim ñoàng hoà vaø hít thôû saâu: Ñaùnh tay cao, Tay ngöïc, Vaën mình, gaäp, Xoay coå chaân, coå tay taïi choã theo nhòp . GV và Hs làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang Đội hình khỏi động - Dàn hàng cự li giãn cách một sãi tay.Thục hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV - HS tham gia tập luyện nhiệt tình. II Phần cơ bản : 1 TDNĐ - Ôn các động tác 1-13 của bài TDNĐ dnhf cho nam,nữ - Học mới động tác 14-16 + Nam : * Động tác 14 : Kiểng từng gót chân tại chổ * Động tác 15 : Di chuyển ngang chân bước chéo sau * Động tác 16 : Đtác kết thúc + Nữ : * Động tác 14 : Đứng kiểng gót * Động tác 15 : Bật nhảy kết hợp với đá chân. * Động tác 16 : Phối hợp và kết thúc. 2 Chạy ngắn : - Bài tập 9/57 : Tập phối hợp 4 giai đọan kỹ thuật - Ôn các động tác bước nhỏ nâng cao đùi đạp sau - Thực hiện bài tập 5/61 Theo đội hình 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv Gv giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh chậm GV hướng dẫn các bài tập cho HS HS thực hiện nghiêm túc theo sự chỉ dẫn của GV € €€ € €€ GV cho HS chạy lặp lại các đoạn 20-30m € €€ Chạy tốc độ cao PHẦN BỔ SUNG :