Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 11+12: Giáo án thi giảng: Thể thao - Nhảy cao (Tiết 11+12) - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Văn Tiến

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM Trường THPT Nguyễn Khuyến SVTT: Nguyễn Văn Tiến GVHD: Phan Quang Luật GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12) I/ MỤC TIÊU Thể dục: Ôn lại động tác 1 – 10, học động tác 11 – 12 bài TDNĐ. Yêu cầu: Biết thực hiện động tác từ 1-12. Nhảy cao: Ôn: + Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân. + Đi một bước - đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân. Học các động tác: + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đà một bước – giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua xà. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân trường. Phương tiện: Còi, đài nghe nhạc, nệm, xà, phấn. Lớp thực hiện: 10CA3. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC Phần mở đầu Nhận lớp: GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung; + Kkhởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép ngang, ép dọc. Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chỗ đá lăng chân. Kiểm tra bài cũ: + Thực hiện động tác 9-10 bài TDNĐ. + Đi 1 bước - đá lăng xoay mũi (gót) chân. Phần cơ bản Thể dục Ôn bài thể dục động tác 1 – 10 cho nam và nữ. Học mới: Động tác 11 Động tác 12 - GV tâp tay trước chân sau, kết hợp cả tay và chận. Yêu cầu: - GV tập cho HS. + Liên kết động tác 9 – 10. + Liên kết động tác 11- 12. + Tập động tác 1- 12. Nhảy cao Ôn : Tại chổ đánh lăng tay – đá lăng chân Đi một bước - đá lăng, xoay mũi ( gót) bàn chân. Học : Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + BT1: Tại chổ đặt chân giậm nhảy. + BT2: Tại chổ đặt chân giậm – đá lăng. + BT3: Đà một bước đặt chân giậm - đá lăng. Yêu cầu: Đặt được gót chân giậm vào điểm giậm nhảy, đẩy hông chân giậm cao hơn hông chân đá lăng; Đá lăng chân kết hợp đánh lăng tay, xốc cơ thể lên cao. Mô phỏng động tác qua xà. Bài tập bổ trở chân lăng: + BT1: Tại chổ mô phỏng động tác chân lăng qua xà. Yêu cầu: Khi chân lăng đá lên đến điểm cao nhất thì xoay mũi (gót) bàn chân vào bên trong. + BT2: Đi một bước đá lăng chạm vật chuẩn - mô phỏng động tác qua xà. Yêu cầu: chân giậm rời và tiếp đất bằng chân giậm, rồi đến tay, tay chạm đất gần chân giậm. + BT3: Đà một bước đặt chân giậm thực hiện mô phỏng động tác qua xà Bài tập bổ trở chân giậm nhảy. + BT4: Chạy đà chính diện bật thu chân giậm. Yêu cầu: bật thu chân giậm, rơi bằng chân giậm. + BT5: Đà một bước - đặt chân giậm thực hiện mô phỏng động tác qua xà. Yêu cầu: Không qua xà, chân đá lăng song song xà, thu tay đặt gần chân giậm, khi tiếp đất giữ chân lăng trên cao. . Củng cố Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã học . + Động tác 11- 12 (TDNĐ ). + Mô phỏng động tác qua xà. 3. Chạy bền: - Nam chạy 3 vòng sân (600m),nữ chạy 2 vòng sân (400m). Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong chạy bền. 15 phút 2x8N 2x40m 2x10m 70 phút 25 phút 5 phút 35 phút 5 phút 3-5 lần 3-5 lần 3-5 lần 3-5 lần 3-5 lần 3 -5 lần 3 lần 3-5 lần 5 phút 5 phút - GV và HS làm thủ tục lên lớp. - GV giới thiệu, phân tích thị phạm động tác cần học. - HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên. €GV Đội hình khởi động chuyên môn. €GV €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ - GV: Gọi 3 bạn lên kiểm tra bài cũ. - GV nhận xét và cho điểm. Chia lớp thành 2 nhóm tập nam học nhảy cao, nữ học thể dục. hết thời gian đổi nhóm tập. GV nhắc lại động tác và điều khiển lớp ôn tập. GV hướng cùng chiều và ngược chiều cùng với học sinh thực hiện động tác để học sinh làm theo. GV hô theo nhịp cho HS tập. GV quan sát và sữa sai cho HS. Đội hình nhóm. € € € € € € € € € € € € € € € € € GV giám sát và sữa sai cho HS. Sau khi ôn tập và tập bài tập bổ trợ kĩ thuật, GV chia nhóm về 2 hố nhảy cao. Đội hình tập động tác bổ trở. GV làm mẫu động tác, quan sát và cùng thực hiện với HS. GV có thể dừng lớp tập để sữa chữa động tác nếu phát hiện HS thực hiện chưa đúng kĩ thuật động tác cần học. Đội hình 4 hàng ngang thực hiện theo sự điều khiển của GV. GV cho hàng 1,3 thực hiện; 2,4 bổ trở. GV vừa điều khiển vừa quan sát sữa sai cho HS trong quá trình tập luyện. HS tích cực tập luyện. Đội hình 2 hàng dọc quay mặt vào xà thực hiện chạy đà tự do bật thu chân giậm qua xà thấp. . Đội hình tập luyện. GV quan sát và sữa sai cho HS. Đội hình củng cố. GV nhận xét đánh giá. Từ 4 hàng ngang, HS chạy vòng sân trường( nam 3 vòng, nữ 2 vòng). Phần kết thúc Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ( cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu.. Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường mắc và biện pháp sữa chữa. GV dặn dò HS học thuộc những động tác thể dục đã học. Xuống lớp. 5 phút GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh. - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô khỏe. ³ RÚT KINH NGHIỆM: Ngày.Tháng.Năm. Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt Sinh viên: NGUYỄN VĂN TIẾN