Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 11: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Phan Quốc Hùng

Tröôøng: THPT Phan Thanh Giaûn Toå: Theå duïc- Quaân söï GIAÙO AÙN SOÁ : 11 Teân baøi: Theå duïc nhòp ñieäu - Chaïy ngaén - Chaïy beàn TUAÀN 6 I.Mục tiêuï: - Daïy ñt 15-16 cuûa baøi TDNÑ, oân 14 ñt TDNÑ, luaät ñieàn kinh, chaïy beàn. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện đt 1-16 bài TDNĐ - Biết một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy ngắn) - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên * Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-14 bài TDNĐ - Thực hiện được các đt 15-16 bài TDNĐ - Vận dụng các điều luật đã học trong tập luyện và thi đấu - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên * Thái độ hành vi của học sinh: tự giác, tích cự tập luyện. II. Ñòa ñieåm: - Saân tröôøng tröôøng THPT Phan Thanh Giaûn. III.Duïng cu – Phương ïtiện: - Hoïc sinh: trang phuïc TD nhö qui ñònh cuûa noäi qui hoïc sinh. - Giaùo vieân: Maùy Casset, 2 boä baøn ñaïp, Ñoàng hoà baám giôø, tranh ảnh, còi. IV. Tieán trình leân lôùp: PHAÀN VAØ NOÄI DUNG ÑLVÑ YEÂU CAÀU KÓ THUAÄT BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC I Phaàn môû ñaàu: - Nhaän lôùp, ñieåm danh, phoå bieán noäi dung buoåi hoïc Hỏi thăm sức khỏe của học sinh -Khôûi ñoäng: . Chung . Chuyeân moân . bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Kiểm tra bài cũ II.Phaàn cô baûn: 1. Học đt 15, 16 bài TDNĐ +Ñt 15: Nhaûy taïi choã +Ñt 16: Ñieàu hoaø +Ñt keát thuùc 2. Giới thiệu luật Điền kinh (phần chạy ngắn) 3. TDNĐ – Chạy ngắn 3. 1. Ôn đt 1-14 bài TDNĐ 3.2. Chạy ngắn 4. củng cố 5. Chạy bền III. Phaàn keát thuùc: -Thaû loûng -Nhaän xeùt, daën - BTVN -Phoå bieán noäi dung buoåi hoïc keá -Xuoáng lôùp 6-8p 1-2’ 4-5’ 2l* 8n 2l* 8n 2’ 28-30p 8’ 2l*8n 9n 4’ 12’ 6’ 6’ 2’ 4’ 5-7p 2’ 30s 1’ 1’ 30s -CB lôùp baùo caùo, ñieåm danh, Hoïc ñt 15-16 cuûa baøi TDNÑ, oân 14 ñt TDNÑ, luaät ñieàn kinh, chaïy beàn. - Hoïc sinh baùo caùo sk cho GV bieát. -Khôûi ñoâng tích cöïc theo ñieàu khieån cuûa caùn söï TD -Chung: xoay coå tay coå chaân, xoay khôùp coå -Chuyeân moân: kieång goùt töøng chaân, kieång goùt keát hôïp vôùi coå, kieång goùt keát hôïp quay coå Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Gọi 1,2 Hs thực hiện đt 11, 12 của bài TDNĐ. Trang 30, 31 SGV TD lôùp 10 - Đi bộ 1 lần 8 nhịp, nhịp 9 tách chân trái sang bên bằng vai đồng thời đưa 2 tay lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng ra ngoài. - Moãi VÑV phaûi coù moät oâ chaïy rieâng, ñoä roäng toái thieåu 1.22m, toái ña 1.25m. Vaïch giôùi haïn oâ roäng 5cm, chæ coù vaïch beân phaûi moãi oâ chaïy laø naèm trong ñoä roäng moãi oâ chaïy - Vaïch xuaát phaùt vaø vaïch ñích coù maøu traéng, roäng 5cm. Cöï li thi ñaáu ñöôïc ño töø meùp xa vaïch xp ñeán meùp gaàn cuûa vaïch ñích - Soá VÑV moãi ñôït chaïy tuøy theo soá oâ coù treân saân. Khi coù ñoâng VÑV thì phaûi tieán haønh ñaáu loaïi - Thực hiện cơ bản đúng các đt 1-14 bài TDNĐ Thực hiện đúng các giai đoạn, GV bấm giờ báo HS biết. Gọi 1,2 HS thực hiện đt 15, 16 (1lx8n). - Chaïy chaäm keát hôïp hít thôû saâu - Thaû loûng tay vaø chaân tích cöïc - neâu öu, khuyeát ñieåm vaø tuyeân döông hoïc sinh - oân 16 ñt baøi TDNÑ. - oân 16 ñt cuûa baøi TDNÑ, phoái hôïp 4 giai ñoaïn KT chaïy ngaén, chaïy beàn. - kí soå ñaàu baøi, GV hoâ:” Giaûi taùn”, HS hoâ:” Khoeû” GV cho HS nhaän xeùt, roài choát laïi vaø cho ñieåm HS. GV cho xem tranh aûnh, thò phaïm ñoäng taùc. Phöông phaùp tröïc quan, söû duïng lôøi noùi, taäp luyeän. GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Ñoäi hình taäp luyeän TDNÑ (taäp ñoàng loaït). pGV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Chia lớp thành 2 nhóm: nhóm 1 học TDNĐ, nhóm 2 học chạy ngắn. Lôùp thöïc hieän ñt theo nhòp nhaïc + + + + + + + + + + * Tập theo pp dòng chảy, xuất phát thấp có bàn đạp. pGV +++++ +++++ +++++ +++++ Ñoäi hình cuûng coá: 2 haøng ñaàu ngoài, 2 haøng sau ñöùng. Có HS căng dây đích. pGV ƒ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Ñoäi hình thaû loûng CS pGV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Ñoäi hình xuoáng lôùp GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ *Ruùt kinh nghieäm giaùo aùn Ngaøy soaïn: 15/9/2010 Ngaøy daïy: Kí duyeät Ngöôøi soaïn Phan Quốc Hùng