Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 60 - Năm học 2009-2010

X GV - GV gọi một vài học sinh lên kiểm tra và cho điểm. GV cho lần lượt từng HS vào thực hiện. GV quan sát sữa sai cho học sinh Đội hình tập phát triển sức mạnh của chân là 4 hàng ngang giãn cách một sãi tay. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV - Đội hình kiểm tra là 4 hàng ngang tập hợp - GV gọi lần lượt từng học sinh lên thực hiện - HS sắp đến lượt chuẩn bị khi nghe gọi tên thì lên thực hiện. Cho cả lớp chạy theo mộthàng dọc quanh sân vận động. Nam chạy 3 vòng nữ chạy 2 vòng. - GV nhận xét những sai sót để học sinh rút ra kinh nghiệm chỉnh sữa. - GV hướng dẫn bài tập thả lỏng cho HS thực hiện - Đội hình nhận xét là 4 hàng ngang tập hợp. - GV hướng dẫn HS về nhà tự học. GIÁO ÁN SỐ 28 Tiết 55+56 Tuần 29: Từ 23/3 đến 28/3/2009 Ngày soạn: 21/3/2009 Ngày dạy: 23/3/2009 Bài: BÓNG ĐÁ + CHẠY BỀN I, Mục tiêu: - Học xong nội dung này: Học sinh biết cách thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, biết kĩ thuật chạy đà bật nhảy. II, Địa điểm và phương tiện. Địa điểm: Tại sân tập của trường, vệ sinh an toàn sân tập Phương tiện: 1 Cột, 1 quả bóng đá. III, Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 1, Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ học b. Khởi động: -Xoay khớp cổ tay, cổ chân - Ép dây chằng ngang và dọc. - Bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ - Khởi động khớp hông, khớp gối 2, Phần cơ bản: a. Bóng đá: * Học cách di chuyển không bóng. - Chạy nhanh và dừng đột ngột. - Học bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Học bật nhảy có chạy đà. * Học: Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân. * Học: Kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. B. Chạy bền: c. Cũng cố bài: 3, Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: cho HS thả lỏng toàn thân, nhất là ở đùi. - Nhận xét đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà 8’ – 10’ 1’ – 2’ 6’ – 8’ 75’ -77’ 3 – 4 lần 15 – 20 lần 6 – 7 lần 23’ – 25’ 23’ – 25’ 5’ – 7’ 2’ – 3’ 4’ – 5’ - Đội hình nhận lớp là 4 hàng ngang tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X GV GV làm mẫu động tác cho học sinh quan sát. Cho HS thực hiện với đội hình 4 hàng ngang, từng hàng một thực hiện. - GV làm mẫu động tác sau đó hô cho HS thực hiện. GV làm mẫu động tác cho học sinh quan sát và hiểu được. - Cho học sinh tập luyện với đội hình 4 hàng dọc đứng đối diện với nhau cách nhau 10 – 15 m. GV làm mẫu động tác và phân tích. HS quan sát và nắm được kĩ thuật. Chia lớp thành 2 hàng đứng đối diện nhau cách nhau 15 – 20 m thực hiện. 15 – 20 m X X X X X X X X X GV - Cả lớp chạy theo một hàng dọc quanh sân vận động. - Gọi một vài em lên thực hiện kĩ thuật và nhận xét - GV hướng dẫn bài tập thả lỏng cho HS thực hiện - Đội hình nhận xét là 4 hàng ngang tập hợp. - GV hướng dẫn HS về nhà tự học. GIÁO ÁN SỐ 29 Tiết 57+58 Tuần 30: Từ Ngày soạn: Ngày dạy: Bài: BÓNG ĐÁ + CHẠY BỀN I, Mục tiêu: - Học xong nội dung môn bóng đá, học sinh: + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng: Một số động tác di chuyển cơ bản, dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân , dừng bóng bằng lòng bàn chân. + Hiểu một số điểm luật trong bóng đá + Biết vận dụng kỉ thuật và luật khi tập luyện, đi thi đấu + Phát triển sức mạnh sức mạnh, sức mạnh nhanh, khả năng khéo léo. II, Địa điểm và phương tiện. Địa điểm: Tại sân tập của trường, vệ sinh an toàn sân tập Phương tiện: 1 Còi, 10 quả bóng đá. III, Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 1, Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ học b. Khởi động: -Xoay khớp cổ tay, cổ chân - Ép dây chằng ngang và dọc. - Bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ - Khởi động khớp hông, khớp gối 2, Phần cơ bản: a. Bóng đá: - Ôn kĩ thuật di chuyển không bóng. + Chạy nhanh và dừng đột ngột Bật nhảy cao Ôn kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân. - Ôn kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân - Học mới: Dừng bóng bằng lòng bàn chân. b. Chạy bền: Chạy xung quanh sân vận động. c. Cũng cố bài: 3, Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: cho HS thả lỏng toàn thân, nhất là ở đùi. - Nhận xét đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà 8’ – 10’ 1’ – 2’ 6’ – 8’ 3 vòng - Đội hình nhận lớp là 4 hàng ngang tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X GV - Đội hình tập luyện là 4 hàng ngang giãn cách một sãi tay và cho thực hiện từng hàng một. - Đội hình tập luyện: chia lớp thành 4 hàng dọc đứng đối diện nhau và thực hiện kĩ thuật. X X X X X X 7-10m 7-10m X X X X X X - Đội hình tập luyện như như đội hình dẫn bóng bằng lòng bàn chân thực hiện theo dạng quay vòng Giáo viên làm mẫu động tác và phân tích kĩ thuật Học sinh quan sát và nắm được kĩ thuật. Đội hình tập luyện như đội hình đá bóng bằng lòng bàn chân. - Cả lớp chạy theo một hàng dọc - Gọi 2 – 3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật và nhận xét cho học sịnh. - GV hướng dẫn bài tập thả lỏng cho HS thực hiện - Đội hình nhận xét là 4 hàng ngang tập hợp. - GV hướng dẫn HS về nhà tự học. GIÁO ÁN SỐ 30 Tiết 59+60 Tuần 31: Từ Ngày soạn: Ngày dạy: Bài: BÓNG ĐÁ + CHẠY BỀN I, Mục tiêu: - Học xong nội dung môn bóng đá, học sinh: + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng: Một số động tác di chuyển cơ bản, dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân , dừng bóng bằng lòng bàn chân và ném biên. + Hiểu một số điểm luật trong bóng đá + Biết vận dụng những hiểu biết về kỉ thuật và luật khi tập luyện, đi thi đấu + Phát triển thể lực chung, nhất là sức mạnh , sức mạnh nhanh và sự khéo léo. - Chạy bền: Biết cách thở và phân phối sức khi chạy. II, Địa điểm và phương tiện. Địa điểm: Tại sân tập của trường, vệ sinh an toàn sân tập Phương tiện: 1 Còi, 5 quả bóng đá. III, Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 1, Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ học b. Khởi động: -Xoay khớp cổ tay, cổ chân - Ép dây chằng ngang và dọc. - Bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ - Khởi động khớp hông, khớp gối 2, Phần cơ bản: a. Bóng đá: - Học mới kĩ thuật ném biên - Ôn kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng chân - Ôn kĩ thuật đá bóng bằng lòng chân và dừng bóng bằng lòng bàn chân. b. Chạy bền: Chạy xung quanh sân vận động. c. Cũng cố bài: - Thực hiện kĩ thuật ném bóng. 3, Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: cho HS thả lỏng toàn thân, nhất là ở đùi. - Nhận xét đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà 8’ – 10’ 1’ – 2’ 6’ – 8’ - Đội hình nhận lớp là 4 hàng ngang tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động là 4 hàng ngang giãn cách một sãi tay. X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X GV - Giáo viên giới thiệu kĩ thuật và làm mẫu phân tích động tác. - Học sinh quan sát, giáo viên làm mẫu và nắm được kĩ thuật động tác. - Cho học sinh tập luyện kĩ thuật ( không bóng), theo đội hình 4 hàng ngang giãn cách, đội hình tập luyện. X X X X X X 7-10m 7-10m X X X X X X - Đội hình tập luyện như đội hình dẫn bóng bằng lòng chân. Lần lượt từng học sinh thực hiện theo phương pháp quay vòng. - Cho cả lớp chạy theo một hàng dọc. - Giáo viên gọi 2 – 3 HS lên thực hiện.HS ngồi dưới nhận xét cho bạn. - GV nhận xét sai đúng cho HS rút kinh nghiệm. - GV hướng dẫn bài tập thả lỏng cho HS thực hiện - Đội hình nhận xét là 4 hàng ngang tập hợp. - GV hướng dẫn HS về nhà tự học. GIÁO ÁN SỐ 31 Tiết 59+60 Tuần 31: Từ Ngày soạn: Ngày dạy: Bài: BÓNG ĐÁ + CHẠY BỀN I, Mục tiêu: - Học xong nội dung môn bóng đá, học sinh: + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng: Một số động tác di chuyển cơ bản, dẫn bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân , dừng bóng bằng lòng bàn chân và ném biên. + Hiểu một số điểm luật trong bóng đá + Biết vận dụng những hiểu biết về kỉ thuật và luật khi tập luyện, đi thi đấu + Phát triển thể lực chung, nhất là sức mạnh , sức mạnh nhanh và sự khéo léo. - Chạy bền: Biết cách thở và phân phối sức khi chạy. II, Địa điểm và phương tiện. Địa điểm: Tại sân tập của trường, vệ sinh an toàn sân tập Phương tiện: 1 Còi, 5 quả bóng đá. III, Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 1, Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ học b. Khởi động: -Xoay khớp cổ tay, cổ chân - Ép dây chằng ngang và dọc. - Bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ - Khởi động khớp hông, khớp gối 2, Phần cơ bản: a. Bóng đá: - Học mới kĩ thuật ném biên - Ôn kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng chân - Ôn kĩ thuật đá bóng bằng lòng chân và dừng bóng bằng lòng bàn chân. b. Chạy bền: Chạy xung quanh sân vận động. c. Cũng cố bài: - Thực hiện kĩ thuật ném bóng. 3, Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: cho HS thả lỏng toàn thân, nhất là ở đùi. - Nhận xét đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà 8’ – 10’ 1’ – 2’ 6’ – 8’ - Đội hình nhận lớp là 4 hàng ngang tập hợp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động là 4 hàng ngang giãn cách một sãi tay. X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X GV - Giáo viên giới thiệu kĩ thuật và làm mẫu phân tích động tác. - Học sinh quan sát, giáo viên làm mẫu và nắm được kĩ thuật động tác. - Cho học sinh tập luyện kĩ thuật ( không bóng), theo đội hình 4 hàng ngang giãn cách, đội hình tập luyện. X X X X X X 7-10m 7-10m X X X X X X - Đội hình tập luyện như đội hình dẫn bóng bằng lòng chân. Lần lượt từng học sinh thực hiện theo phương pháp quay vòng. - Cho cả lớp chạy theo một hàng dọc. - Giáo viên gọi 2 – 3 HS lên thực hiện.HS ngồi dưới nhận xét cho bạn. - GV nhận xét sai đúng cho HS rút kinh nghiệm. - GV hướng dẫn bài tập thả lỏng cho HS thực hiện - Đội hình nhận xét là 4 hàng ngang tập hợp. - GV hướng dẫn HS về nhà tự học.