Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 19

h ra và chạy nhẹ nhàng về cuối hàng €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ 3. Chạy bền: * Phương pháp : phân nhóm * Biện pháp : giáo viên cho học sinh tiến hành chạy theo nhóm nam riêng nữ riêng - Cự ly nam 1200m - Cự ly nữ 800m 5’ - GV gọi 2 hs lên thực hiện lại tư thế kỹ thuật di chuyển đánh cầu thuận tay và chuyền bóng .GV nhận xét sai lầm học sinh mắc phải - GV nhận xét buổi học bài tập về nhà luyện tập với cầu và bóng Giáo viên và học sinh làm thủ tục xuống lớp Giáo án số: 19 Tiết PPCT: 19 Tuần: 10 Ngày soạn: 11/10/2008 NỘI DUNG Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật chuyền bóng Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẩn Bị 1. Nhận lớp 2. Khỡi động chung 3. Khởi động chuyên môn - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ bản: 1. Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay 2.Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật chuyền bóng 3. Chạy bền:Trên địa hình tự nhiên - Yêu Cầu : Khi kết thúc kỉ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ,khi di chuyễn kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyễn tiến phải . - Chú ý : độ dài của bước chân khi di chuyển, bứơc lướt và đón điểm cầu bay tới hợp lý đúng - Cần phối hợp được lực của cơ thể và độ linh hoạt mềm dẻo để thực hiện động tác - Yêu Cầu: Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi - Một số sai lầm thường mắc : Vị trí đứng đón bóng không đúng nên không xoay được người theo hướng chuyền bóng .Không gập sâu khớp gối ( mà chỉ hơi khuỵu gối ) nên lực chuyền bóng đi chủ yếu duổi cánh tay ,bóng sẻ đi yếu không đủ độ cao và độ xa động tác chuyền phải gập gối thật sâu và chuyền đúng theo thứ tự với nhau - Yêu cầu : học sinh cố gắng hòan thành cự ly và nâng cao thành tích III. Kết Thúc 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố 3. Giáo viên cho bài tập về nhà - Học sinh tự thả lỏng hồi tĩnh - Giáo viên gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật động tác và nhận xét - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật các động tác chuyền bóng và tập bài tập phối hợp MỤC TIÊU Cầu lông: Giúp HS hình thành kỹ năng và hình thành động tác kỹ thuật Bóng chuyền: Hình thành kỹ thuật chuyền bóng áp dụng vào trong học tập Chạy bền: Nâng cao năng lực sức bền tốc độ sức bền Địa Điểm -Dụng Cụ: Sân cầu lông -bóng chuyền- vợt - còi Giáo án số: 19 Tiết PPCT: 19 Tuần dạy: 10 Từ ngày:13-17/10/2008 KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 8’-10’ 2lần 8nhịp Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động chuyên môn € € € € € € €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€ 15m € € € € € € €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 10’ 10’ 5’ 5lần 7lần 10lần 15lần 20lần 1lần 1. Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay * Phương pháp : * Biện pháp : + Tại chổ tập đồng loạt di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay + Chia 4 nhóm thực hiện di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay + Thực hiện di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay không cầu và có cầu  €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 1 2 2. Bóng chuyền: Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt * Phương pháp : phân nhóm, đồng loạt mổi nhóm một quả bóng * Biện pháp : +Tại hình tay chuyền bóng vào tường cao 1m2 + Đứng tại chổ thực hiện hình tay và tập kĩ thuật động tác không bóng +Tập chuyền bóng liên tục sau khi bóng chạm đất một lần nẩy lên + Tập chuyền bóng bổng trên đầu (không bóng ) với mức độ tăng dần mức khuỵu gối + Mổi nhóm hai hàng dọc đối diện nhau cách nhau 6-7m .từng bên chuyền cho nhau và khi thực hiện xong tách ra và chạy nhẹ nhàng về cuối hàng + Tập lại vị trí đứng của hai bàn chân và tập tì mạnh gót chân để xoay người . + Sữa lại tư thế chuẩn bị với khớp gối gập sâu ,phối hợp đạp đất duổi các khớp (chân ,hông và tay ) một cách nhịp nhàng Bài tập phối hợp chuyền bóng đổi hướng * Phương pháp : phân nhóm * Biện pháp : + 2 học sinh 1 cặp thực hiện € € € € 3. Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên * Phương pháp : chạy theo nhóm nam riêng nữ riêng * Biện pháp : + Từng nhóm thực hiện mỗi lượt 5 em + Nam chạy 1200m, nữ chạy 800m 5’ - GV tuyên dương những học sinh có ý thức luyện tập tốt Giáo viên ra bài tập về nhà luyện tập sức mạnh tay Giáo án số: 20 Tiết PPCT: 20 Tuần: 10 Ngày soạn: 11/10/2008 NỘI DUNG Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước đánh cầu thấp thuận tay Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật chuyền bóng Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẩn Bị 1. Nhận lớp 2. Khỡi động chung 3. Khởi động chuyên môn - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ bản: 1. Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước tíên lùi đánh cầu thấp thuận tay 2.Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật chuyền bóng 3. Chạy bền:Trên địa hình tự nhiên - Yêu Cầu : Khi kết thúc kỉ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ,khi di chuyễn kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyễn tiến phải . - Chú ý : độ dài của bước chân khi di chuyển, bứơc lướt và đón điểm cầu bay tới hợp lý đúng - Cần phối hợp được lực của cơ thể và độ linh hoạt mềm dẻo để thực hiện động tác - Yêu Cầu: Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi - Một số sai lầm thường mắc : Vị trí đứng đón bóng không đúng nên không xoay được người theo hướng chuyền bóng .Không gập sâu khớp gối ( mà chỉ hơi khuỵu gối ) nên lực chuyền bóng đi chủ yếu duổi cánh tay ,bóng sẻ đi yếu không đủ độ cao và độ xa - Yêu Cầu: Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi - Một số sai lầm thường mắc : Vị trí đứng đón bóng không đúng nên không xoay được người theo hướng chuyền bóng .Không gập sâu khớp gối ( mà chỉ hơi khuỵu gối ) nên lực chuyền bóng đi chủ yếu duổi cánh tay ,bóng sẻ đi yếu không đủ độ cao và độ xa động tác chuyền phải gập gối thật sâu và chuyền đúng theo thứ tự với nhau - Yêu cầu : học sinh cố gắng hòan thành cự ly và nâng cao thành tích III. Kết Thúc 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố 3. Giáo viên cho bài tập về nhà - Học sinh tự thả lỏng hồi tĩnh - Giáo viên gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật động tác và nhận xét - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật các động tác chuyền bóng và tập bài tập phối hợp MỤC TIÊU Cầu lông: Giúp HS hình thành kỹ năng và hình thành động tác kỹ thuật Bóng chuyền: Hình thành kỹ thuật chuyền bóng áp dụng vào trong học tập Chạy bền: Nâng cao năng lực sức bền tốc độ sức bền Địa Điểm -Dụng Cụ: Sân cầu lông -bóng chuyền- vợt - còi Giáo án số: 19 Tiết PPCT: 19 Tuần dạy: 10 Từ ngày:13-17/10/2008 KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 8’-10’ 2lần 8nhịp Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động chuyên môn € € € € € € €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€ 15m € € € € € € €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 15’ 10’ 5’ 5lần 7lần 10lần 15lần 20lần 1lần 1. Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay * Phương pháp : * Biện pháp : + Di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay có cầu trên lưới + Từng cặp học sinh di chuy6ẻn vào sân thực hiện di chuyển đơn bước đánh cầu thuận tay  €€€€€€€ €€€€€€€ 2. Bóng chuyền: Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt * Phương pháp : phân nhóm, đồng loạt * Biện pháp : +Tập chuyền bóng liên tục sau khi bóng chạm đất một lần nẩy lên + Tập chuyền bóng bổng trên đầu (không bóng ) với mức độ tăng dần mức khuỵu gối + Mổi nhóm hai hàng dọc đối diện nhau cách nhau 6-7m .từng bên chuyền cho nhau và khi thực hiện xong tách ra và chạy nhẹ nhàng về cuối hàng € € € € 3. Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên * Phương pháp : chạy theo nhóm nam riêng nữ riêng * Biện pháp : + Từng nhóm thực hiện mỗi lượt 5 em + Nam chạy 1200m, nữ chạy 800m 5’ - GV tuyên dương những học sinh có ý thức luyện tập tốt - nhận xét ưu khuy6ét điểm mà các em mắc phải Giáo viên ra bài tập về nhà luyện tập sức mạnh tay