Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 53+54: Nhảy cao; Thể thao tự chọn; Chạy bền - Lê Phước Minh

GIÁO ÁN SỐ: 28 MÔN : NHẢY CAO; THỂ THAO TỰ CHỌN; CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 53 - 54 Thời gian dạy : // I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân. Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua. 2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng. Thi đấu tập. 3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện đtác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích. - Biết cách thực hiện Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - nghiêng mình, phát bóng cao tay. Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập. - Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định. 2.Kĩ năng: - Thực hiện được đtác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Nâng cao thành tích. - Thực hiện cơ bản đúng Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - nghiêng mình, phát bóng cao tay. Đấu tập. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. 3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: - Trụ, xà, nệm, bóng chuyền. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng, phát bóng. (10p) II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy cao: _Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân. _Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. 2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền. _Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng. _Thi đấu tập. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 500-600m * Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy cao, phát bóng, phân phối sức trong chạy bền. (73p) 2-3L 5-7 l 3-4L 1L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà:Chạy đà-đá lăng, đ đệm bóng , CB. -Xuống lớp (7p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 4 hs kiểm tra đánh giá. -Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân. +Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao. +Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà. +Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn. -Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt. -Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh. +Thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng. -Chú ý phối hợp tốt với đồng đội, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, đúng luật. -Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. -Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. -Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 500-600m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 07 tháng 03 năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm: * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM