Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 45: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 23 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 45 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I/. NHIỆM VỤ: -Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân và chuyền cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy bền: “Chạy tiếp sức chuyển vật” II/. YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực tự giác và đảm bảo an toàn -Thực hiện chính xác 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”, Chú ý giai đoạn trên khơng và tiếp đất. -Thực hiện chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong bàn chân và chuyền cầu bằng má trong bàn chân. -Tham gia chơi tích cực, đúng luật, đúng yêu cầu, giáo dục tinh thần đồn kết tập thể, liên hệ thực tế trong cuộc sống. III/. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Địa điểm : Sân tập -Phương tiện : Còi, vôi, cờ, tranh, trụ xà, hố cát, cầu, ván giậm. IV/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đạp sau: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/Nhảy xa: -Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” -Chạy đà: -Giậm nhảy: -Giai đoạn trên khơng: -Giai đoạn tiếp đất: 2/Đá cầu: *Ôn: -Tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. -Chuyền cầu bằng má trong bàn chân 3/Chạy bền: Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”. -Chuẩn bị: -Cách chơi: -Luật chơi: -Thưởng-phạt: III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 8-10 ph 2 l x 8nh 1-2 lần 8-10m 8-10m 15-20m 15-20m 2-3 HS 28-30 ph 15 ph 3-5 lần Đà tự do 12-15m 8-10 ph 4-5 phút 4-5 phút 5 ph 5-7 ph 2-3 HS 2-3 ph 1-2 p -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Như tiết học trước. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật đạp sau nhanh mạnh, chân sau thẳng. -Yêu cầu chạy tốc độ cao, phối hợp đánh tay trước sau. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. -Gọi HS thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. -Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật, di chuyển tâng và đĩn cầu, tâng càng nhiều càng tốt. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chú ý giai đoạn trên khơng và tiếp đất. -Chạy tốc độ tăng dần, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Khi đặt chân vào ván giậm dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván. Khi giậm nhảy chân giậm cần đạp mạnh tích cực, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao và giữ cơ thể thăng bằng, cần phối hợp tốt giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Yêu cầu: Chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước nâng cao gối, hai tay đánh ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -Yêu cầu: cần chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay ra trước, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, sau đĩ đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm. *Động tác sai thường mắc và cách sửa: -Đã soạn ở tiết trước) +Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tránh các động tác sai thường mắc, tích cực, khẩn trương, đúng kỹ thuật động tác. -Yêu cầu: chuyền chính xác và thực hiện đúng kỹ thuật, có kết hợp di chuyển để chuyền và nhận cầu. -Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, đúng yêu cầu, giáo dục tinh thần đồn kết liên hệ thực tế trong cuộc sống. -Kẻ 1 vạch xuất phát (VXP), cách VXP 8-10m cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 1,5-2m) làm chuẩn. Tập hợp HS trong lớp thành 2 hàng ngang (cĩ số người bằng nhau) sau VXP (mỗi đội thẳng hướng với cờ). -Khi cĩ lệnh những em đầu hàng (số 1) chạy nhanh về trước vịng qua cờ, chạy về VXP trao vật cho em số 2, rồi đi về tập hợp ở vị trí quy định để cổ vũ cho đồng đội. Số 2 nhanh chĩng thực hiện như số 1 và trao vật cho em số 3. Trị chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít phạm qui đội đĩ thắng. -XP sau khi cĩ cịi lệnh, hoặc khi bạn trao vật cho mình. -Phải chạy vịng qua cờ, khi XP chân khơng chạm VXP. -Đội thắng là đội chơi hay, khơng phạm luật-Tuyên dương. Phê bình nhắc nhỡ đội thua mà phạm luật -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất. -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chú ý giai đoạn trên khơng và tiếp đất. -Gọi HS thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. -Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật, di chuyển tâng và đĩn cầu, tâng càng nhiều càng tốt. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác. Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, Xếp loại tiết học ký sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Trị chơi “Bật cĩc tiếp sức”; luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Đá cầu: Như nội dung tiết 45. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. -Hô to rõ, khoẻ khoắn xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Gọi HS thực hiện học sinh khác nhận xét, GV nhận xét chung, sau đĩ ghi điểm cơng khai. -GV treo tranh ảnh từng khu vực tập luyện. -GV nhắc lại ngắn gọn kỹ thuật từng giai đoạn nêu yêu cầu cơ bản, động tác sai thường mắc trước khi HS thực hiện. GV theo dõi chữa sai chung các tổ, nhĩm. -Chia lớp thành 2 tổ: -Tổ 1: chia thành 2 nhĩm (nhĩm trưởng điều khiển) tập nội dung nhảy xa (nhĩm nữ). -Nhĩm 1: tập động tác bổ trợ giai đoạn trên khơng và tiếp đất (cĩ bổ trợ bằng xà ngang cao 0.4m - 0.5m). -Nhĩm 2: Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. -Tổ 2: Tập tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân, chuyền cầu bằng má trong bàn chân (nam). -Sau đĩ đổi nhĩm và đổi nội dung tập. -Đội hình: -Nhĩm 1 (nữ): tập động tác bổ trợ giai đoạn trên khơng và tiếp đất, x x x x x x x x x x x CB XP X -Nhĩm 2 (nữ): tập luyện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. x x x x x x x x x x x CB XP X -Nhóm Hs nam tập đá cầu -Giáo viên nhắc lại kỹ thuật 1-2 lần. Học sinh thực hiện, GV theo dõi chữa sai. -Học sinh tập luyện theo đội hình hàng ngang, cự ly giản cách bằng hoặc hơn 1 dang tay theo vị trí quy định (GV dùng vơi kẽ vị trí cho cố định cho mỗi học sinh đứng thực hiện tâng cầu). -Đội hình: tâng cầu x x x x x x x x x x x x -Đội hình: chuyền cầu x x x x x x x x -GV phân tích, nêu yêu cầu trị chơi, luật chơi, cách chơi. Chia lớp thành 2 đội và điều khiển trị chơi. -Đội hình: -HS thực hiện, GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân, sau đĩ tập hợp lại thành 4 hàng ngang. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe” BỔ SUNG GIÁO ÁN: 45 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .