Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 35+36 - Năm học 2013-2014 - Trần Quyết Tiến

Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra bật xa tại chỗ I. Mục tiêu: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện. - Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân tập sạch sẽ,hố cát , thước dây, vòng rổ. - Trang phục học sinh gọn gàng. iii. tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng (TH tại chỗ). 7’ 2x8N 2x8N 2x8N 3l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. - LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Cách cho điểm và xếp loại : * Bật xa tại chỗ (Tiết 35): - Điểm 9-10 (Giỏi) : + Nam:210 cm. + Nữ :180 cm. - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 200-209 cm . + Nữ : 170-179 cm. - Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 190-199 cm. + Nữ : 160-169 cm. 33’ - GV gọi tờn HS theo thứ tự danh sỏch lớp mỗi đợt 1 em lờn TH. - GV vừa điều khiển, vừa quan sỏt, nhận xột. - Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao nhất lấy thành tích lần đó . ▲(GV) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: + Rèn luyện sức mạnh chân. + Ôn luyện chạy bền. 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp ========================== Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 Tiết 3 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra chạy bền 500m I. Mục tiêu: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện. - Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, đồng hồ. - Trang phục học sinh gọn gàng. iii. tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng (TH tại chỗ). 7’ 2x8N 2x8N 2x8N 3l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. - LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ b. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chạy bền 500m (S). Cách cho điểm và xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) : + Nam: 95(s). + Nữ : 110(s). - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 105 (s). + Nữ : 116 (s). . - Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 115 (s). + Nữ : 128(s). 33’ - GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng. GV quy đinh mỗi HS chạy 2 vũng sõn TD. - GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH. GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tớch cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ XP XP C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: + Rèn luyện sức mạnh chân. + Ôn luyện chạy bền. 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp