Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 25: Nhảy xa - Chạy bền

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Tuần : 12 Tiết : 25 Soạn ngày / / 200 Bàài: NHẢY XA – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. 1- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích. - Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền. 2- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, ván giậm, III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. - K. động CM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tại chỗ bật cao 5 -7 phút 2x8 nhịp 3-5 lần - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. € € €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: Ôn:+ Tiếp tục hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa. 4 giai đoạn , chạy đà , giậm nhảy, trên khơng, tiếp đất. - BT phát triển sức mạnh chân. Bật nhảy vào hố cát bằng hai chân Nhảy dây quay Lị cị tiếp sức. . Học: + Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa) 2. Chạy bền: Hai vịng sân trên địa hình tự nhiên + Chơi trò chơi (Do GV chọn) 3. Củng cố: + Nhảy xa. 30 -35 phút 10 – 15 lần 10 lần 30 giây €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV tổ chức điều khiển luyện tập. Hai lần hít vào hít vào , hai lân thở ra - GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần nhảy xa .GV và HS góp ý, nhận xét. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Kết thúc bài 5 phút 2x8 nhịp € € €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. IV. Rút kinh nghiệm: .... ..