Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Năm học 2013-2014

I .Mục tiêu:

- Giúp học sinh nắm được khái niệm và một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.

- Yêu cầu: Học sinh nắm được khái niệm và một số phương pháp tập luyện cơ bản.

II . Địa điểm -phương tiện:

- Lớp học.

- Giáo án của GV.

III.Nội dung – phương pháp:

1Ổn định tổ chức.

2.Bài học:Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.

a. Một số hiểu biết cần thiết:

- Khái niệm sức bền :

- Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT trong thời gian kéo dài.

- Sức bền gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn:

+ Sức bền chung : Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.

b.Một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền:

*Một số nguyên tắc:

 

doc141 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 225 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Năm học 2013-2014, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
cho vÒ nhµ tËp ®Ó giê sau kiÓm tra l¹i nh­ng ®iÓm kiÓm tra l¹i kh«ng ®­îc cao qu¸ ®iÓm 8 . - Gi¸o viªn quan s¸t bÊm giê xem thµnh tÝch ®Ó cho ®iÓm . - Häc sinh th¶ láng tÝch cùc . - DÆn dß häc sinh vÒ nhµ luyÖn tËp ®¸ cÇu. Ngµy 15- 4- 2012 TiÕt 66 ®¸ cÇU I.Môc tiªu - §¸ cÇu : + ¤n ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n . + ¤n ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh . * Yªu cÇu : + Cã ý thøc häc tËp tèt trong giê häc. + Hoµn thµnh tèt néi dung buæi häc . II . ®Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn : - S©n tËp s¹ch sÏ. - Mçi häc sinh mét qu¶ cÇu ®¸. - S©n cÇu , l­íi . III . néi dung – ph­¬ng ph¸p : Néi dung ®l Ph­¬ng ph¸p A . PhÇn më ®Çu : - NhËn líp , líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè, gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu buæi häc . - Khëi ®éng : + C¶ líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n . + TËp c¸c ®éng t¸c thÓ dôc ph¸t triÓn chung. + Xoay c¸c khíp . + TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî. - KiÓm tra bµi cò :Em h·y thùc hiÖn kÜ thuËt ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh ? B . phÇn c¬ b¶n : 1.§¸ cÇu : - ¤n ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. - Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh . *Cñng cè : Gi¸o viªn nh¾c l¹i kÜ thuËt ®¸ cÇu vµ ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh ®Ó c¸c em l¾m ®­îc . C. phÇn kÕt thóc : - ThÓ lùc : - Cñng cè: - Rò ng­êi th¶ láng - NhËn xÐt buæi häc - DÆn dß vµ ra bµi tËp vÒ nhµ 7’-8’ 200m 5®/t 2Lx8N 1-2em 32-33’ 4-5’ 1-2L * §éi h×nh khëi ®éng : G.V * * * * * * * C.S * * * * * * * - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng . - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho ®iÓm . - Gi¸o viªn nªu yªu cÇu «n tËp. - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp «n tËp, gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai cho c¸c em . * §éi h×nh «n luyÖn ®¸ cÇu : * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * §éi h×nh tiÕp tôc «n luyÖn ®¸ cÇu : * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * - Lß cß di chuyÓn 20m . - Gi¸o viªn nhËn xÐt ­u , khuyÕt ®iÓm trong giê häc . - DÆn dß häc sinh vÒ nhµ luyÖn tËp ®¸ cÇu. Ngµy 22- 4- 2012 TiÕt 67 «n tËp ®¸ cÇU I.Môc tiªu - §¸ cÇu : + ¤n ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n . + ¤n ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh . * Yªu cÇu : + Cã ý thøc häc tËp tèt trong giê häc. + Hoµn thµnh tèt néi dung buæi häc . II . ®Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn : - S©n tËp s¹ch sÏ. - Mçi häc sinh mét qu¶ cÇu ®¸. - S©n cÇu , l­íi . III . néi dung – ph­¬ng ph¸p : Néi dung ®l Ph­¬ng ph¸p A . PhÇn më ®Çu : - NhËn líp , líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè, gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu buæi häc . - Khëi ®éng : + C¶ líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n . + TËp c¸c ®éng t¸c thÓ dôc ph¸t triÓn chung. + Xoay c¸c khíp . + TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî. - KiÓm tra bµi cò :Em h·y thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh ? B . phÇn c¬ b¶n : 1.§¸ cÇu : - ¤n ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. - Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh . - ¤n mét sè chiÕn thuËt ®¸ cÇu vµ ®Êu tËp : *Cñng cè : Gi¸o viªn nh¾c l¹i kÜ thuËt ®¸ cÇu vµ ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh ®Ó c¸c em l¾m ®­îc . C. phÇn kÕt thóc : - ThÓ lùc : - Cñng cè: - Rò ng­êi th¶ láng - NhËn xÐt buæi häc - DÆn dß vµ ra bµi tËp vÒ nhµ 7’-8’ 200m 5®/t 2Lx8N 1-2em 32-33’ 4-5’ 1lÇn * §éi h×nh nhËn líp : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * C.S G V - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng ë ®éi h×nh 4 hµng ngang cù li réng so le. - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho ®iÓm . - Gi¸o viªn nªu yªu cÇu «n tËp. - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp «n tËp, gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai cho c¸c em . * §éi h×nh «n luyÖn ®¸ cÇu : * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * §éi h×nh ®Êu tËp ®¸ cÇu : * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * - Ch¹y bÒn 500m . - Gi¸o viªn nhËn xÐt ­u , khuyÕt ®iÓm trong giê häc . - DÆn dß häc sinh vÒ nhµ luyÖn tËp ®¸ cÇu. Ngµy 22- 4- 2012 TiÕt 68 «n tËp ®¸ cÇU( chuÈn bÞ kiÓm tra häc k× ) I.Môc tiªu - §¸ cÇu : + ¤n ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n . + ¤n ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh . * Yªu cÇu : + Cã ý thøc häc tËp tèt trong giê häc. + Hoµn thµnh tèt néi dung buæi häc . II . ®Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn : - S©n tËp s¹ch sÏ. - Mçi häc sinh mét qu¶ cÇu ®¸. - S©n cÇu , l­íi . III . néi dung – ph­¬ng ph¸p : Néi dung ®l Ph­¬ng ph¸p A . PhÇn më ®Çu : - NhËn líp , líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè, gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu buæi häc . - Khëi ®éng : + C¶ líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n . + TËp c¸c ®éng t¸c thÓ dôc ph¸t triÓn chung. + Xoay c¸c khíp . + TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî. - KiÓm tra bµi cò :Em h·y thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh ? B . phÇn c¬ b¶n : 1.§¸ cÇu : - ¤n ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. - Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh . - ¤n mét sè chiÕn thuËt ®¸ cÇu vµ ®Êu tËp : *Cñng cè : Gi¸o viªn nh¾c l¹i kÜ thuËt ®¸ cÇu vµ ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh ®Ó c¸c em l¾m ®­îc . C. phÇn kÕt thóc : - ThÓ lùc : - Cñng cè: - Rò ng­êi th¶ láng - NhËn xÐt buæi häc - DÆn dß vµ ra bµi tËp vÒ nhµ 7’-8’ 200m 5®/t 2Lx8N 1-2em 32-33’ 4-5’ 1lÇn * §éi h×nh nhËn líp : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * C.S G V - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng ë ®éi h×nh 4 hµng ngang cù li réng so le. - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ cho ®iÓm . - Gi¸o viªn nªu yªu cÇu «n tËp. - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp «n tËp, gi¸o viªn quan s¸t vµ söa sai cho c¸c em . * §éi h×nh «n luyÖn ®¸ cÇu : * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * §éi h×nh ®Êu tËp ®¸ cÇu : * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * - Ch¹y bÒn 500m . - Gi¸o viªn nhËn xÐt ­u , khuyÕt ®iÓm trong giê häc . - DÆn dß häc sinh vÒ nhµ luyÖn tËp ®¸ cÇu. Ngµy 29- 4- 2012 TiÕt 69 KiÓm tra häc k× II – néi dung ®¸ cÇu I.Môc tiªu : - KiÓm tra häc k× 2: + Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n (ph¸t 5 qu¶ ). + §¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n (®¸ 5 qu¶ ) . * Yªu cÇu + Cã ý thøc häc tèt trong giê kiÓm tra. + Thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra . II . ®Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn : - S©n tËp s¹ch sÏ. - Mçi häc sinh mét vît cÇu l«ng , mét qu¶ cÇu l«ng. - S©n cÇu , l­íi . III . néi dung – ph­¬ng ph¸p : Néi dung ®l Ph­¬ng ph¸p A . PhÇn më ®Çu : - NhËn líp , líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè, gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu buæi häc . - Khëi ®éng : + C¶ líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n . + TËp c¸c ®éng t¸c thÓ dôc ph¸t triÓn chung. + Xoay c¸c khíp . + TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî. + ¤n ph¸t cÇu, ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n . B . phÇn c¬ b¶n : 1.KiÓm tra ®¸ cÇu: * Néi dung kiÓm tra : - KiÓm tra ph¸t cÇu, ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. * Gîi ý cho ®iÓm : - §iÓm 9-10 :Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 5 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng « vµ ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 5 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng « . - §iÓm 7-8 : Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 4 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng « vµ ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 4 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng « . - §iÓm 5-6 : Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 3 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng « vµ ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 3 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng «. - §iÓm d­íi 5: Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 1-2 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng « vµ ®¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh 1-2 qu¶ sang s©n ®èi ph­¬ng vµo ®óng «. C. phÇn kÕt thóc : - ThÓ lùc : - Th¶ láng : - NhËn xÐt buæi kiÓm tra . - C«ng bè ®iÓm . - DÆn dß vµ ra bµi tËp vÒ nhµ. 7’-8’ 200m 5®/t 2Lx8N 32-33’ 4-5’ * §éi h×nh khëi ®éng : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV C.S - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng . * Yªu cÇu : - Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt ph¸t cÇu vµ ®¸ cÇu chÝnh x¸c vµo « . - Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, tr­êng hîp yÕu qu¸ cho «n vµ kiÓm tra l¹i . §iÓm kiÓm tra l¹i kh«ng ®­îc cao qu¸ ®iÓm 8. * §éi h×nh kiÓm tra ®¸ cÇu : * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * - Gi¸o viªn quan s¸t vµ cho ®iÓm . - Häc sinh th¶ láng tÝch cùc . - Gi¸o viªn nhËn xÐt ­u , khuyÕt ®iÓm trong giê kiÓm tra . - DÆn dß häc sinh vÒ nhµ luyÖn tËp ®¸ cÇu vµ ch¹y bÒn . Ngµy 29- 4- 2012 TiÕt 70 KiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ. I/Môc tiªu. - KiÓm tra néi dung ch¹y ng¾n 60 m tÝnh (S)vµ nÐm bãng tróng ®Ých ( qu¶ ) - Yªu cÇu: + Häc sinh cã ý thøc tèt trong giê kiÓm tra . + Thùc hiÖn tèt néi dung ch¹y ng¾n vµ nÐm bãng . II/ §Þa ®iÓm – ph­¬ng tiÖn. - S©n tËp ®­êng ch¹y,v¹ch xuÊt ph¸t, v¹ch ®Ých, ®ång hå bÊm gi©y,d©y ®Ých. - Häc sinh trang phôc gän gµng . - G/V chuÈn bÞ gi¸o ¸n,sæ ®iÓm. III/ Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p : Néi dung ®l Ph­¬ng ph¸p A . PhÇn më ®Çu : - NhËn líp , líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè, gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu buæi häc . - Khëi ®éng : + C¶ líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n . + TËp c¸c ®éng t¸c thÓ dôc ph¸t triÓn chung. + Xoay c¸c khíp . + TËp c¸c ®éng t¸c bæ trî. B . phÇn c¬ b¶n : 1.KiÓm tra chay ng¾n vµ nÐm bãng tróng ®Ých : * Néi dung kiÓm tra : - KiÓm tra ch¹y 60m vµ nÐm bãng tróng ®Ých . * Gîi ý c¸ch xÕp lo¹i : Lo¹i giái :Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt nÐm bãng vµ ch¹y ng¾n (Ch¹y 60m Nam 9’;n÷ 10’.NÐm bãng nam vµ n÷ ®¹t 4 qu¶ tróng ®Ých ). - Lo¹i kh¸ :Thùc hiÖn ®­îckÜ thuËt nÐm bãng vµ ch¹y ng¾n (Ch¹y 60m Nam 9,1-9,5’;n÷ 10,1-10,8’.NÐm bãng nam vµ n÷ ®¹t 3 qu¶ tróng ®Ých) - Lo¹i ®¹t :Thùc hiÖn ®­îc kÜ thuËt nÐm bãng vµ ch¹y ng¾n (Ch¹y 60m Nam 9,6 -10’;n÷ 10,9-11,3’.NÐm bãng nam vµ n÷ ®¹t 2 qu¶ tróng ®Ých) C. phÇn kÕt thóc : - ThÓ lùc : - Th¶ láng : - NhËn xÐt buæi kiÓm tra . - C«ng bè ®iÓm . - DÆn dß vµ ra bµi tËp vÒ nhµ. 7’-8’ 200m 5®/t 2Lx8N 32-33’ 4-5’ * §éi h×nh khëi ®éng : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV C.S - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng . * Yªu cÇu : - Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt nÐm bãng tróng ®Ých vµ ®¹t thµnh tÝch cao trong ch¹y 60m . - Mçi em kiÓm tra 1 lÇn, tr­êng hîp yÕu qu¸ cho «n vµ kiÓm tra l¹i . KiÓm tra lÇn 2 chØ ®­îc xÕp lo¹i kh¸ trë xuèng . - Häc sinh th¶ láng tÝch cùc . - Gi¸o viªn nhËn xÐt ­u , khuyÕt ®iÓm trong giê kiÓm tra . - DÆn dß häc sinh nghØ hÌ ë nhµ tËp ch¹y bÒn ®Ó n©ng cao søc khoÎ .

File đính kèm:

  • docgiao an the duc 9(3).doc