Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 40

cho học sinh tập - GV thi pham + phân tích ỹ thuật 2 bước đà chéo ném bóng xa + quan sát tranh YC: bước đà rõ ràng tư thế RSCC phải căng lườn, dùng sức mạnh của tay + Vai + Hông + ngực để ném bóng đi xa GV : chú ý sửa sai cho học sinh - Lớp xếp thành 4 hàng dọc Nam chạy 4 vòng (chạy trước 1 vòng) Nữ chạy 3 vòng nối tiếp sau phân phối sức hợp lý, kết hợp tốt với thở, chạy hết quãng đường quy định - Học sinh áp dụng trong luyện tập, thi đấu C. Phần kết thúc 3'~5' - Thả lỏng. - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà Đội hình 4 hàng ngang - Chân tay, mình - Tuyên dương - phê bình - Luyện tập ném bóng (không có bóng) Ngày soạn: 12/01/2007 Tiết 38: Bài soạn Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Nhảy xa: Ôn chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - chạy tăng tốc Học : Kỹ thuật chạy đà Ném bóng : Thực hiện bài tập ưỡn thân hình cánh cung Đà 2 - 4 bước chéo ném bóng xa (không và có bóng) Chạy bền : Luyện tập chạy bền I. Mục tiêu, yêu cầu: - Tiếp tục cho học sinh luyện tập một số bài tập bổ trợ cho nhảy xa. Giới thiệu cho học sinh nắm được kỹ thuật chạy đà của nhảy xa và chú ý thực hiện kỹ thuật 4 bước đà cuối tạo ra tốc độ nhanh nhất để thực hiện động tác. - Nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác ở mức cơ bản, đúng kỹ thuật nhảy xa và ném bóng. II. Địa điểm, phương tiện: Hố nhảy + Ván giậm + Cuốc + bóng ném. III. Nội dung – Phương pháp: Nội dung định Lượng Phương pháp A. Phần mở đầu. 7'~8' 1 - Giáo viên nhận lớp - Kiểm tra sĩ số + trang phục học sinh phổ biến ND - YC của bài 2 - Khởi động - Xoay các khớp (Cổ tay, vai, hông) - Tập một số động tác bổ trợ - ép dây chằng - Đá lăng trước sau - Chạy khởi động 1’-2’ 5’-6’ Lớp trưởng báo cáo giáo viên (nói ngắn gọn) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT Lớp trưởng hô cho lớp tập - tận đúng, đều, theo nhịp hô Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh B. Phần cơ bản. 32'~35' 1 - Nhảy xa ôn tập - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc 2 - Ném bóng Tại chỗ thực hiện BT ưỡn thân hình cánh cung * Nhảy xa : học kỹ thuật chạy đà Tổ 1+2 học kỹ thuật chạy đà nhảy xa Tổ 3 + 4 ôn 2-4 bước chéo ném bóng 1 - Nhảy xa Học kỹ thuật chạy đà (Chú ý 4 bước đà cuối) ND : SGKTD 9/52+53 2 - Ném bóng Ôn đà 2-4 bước chéo ném bóng - Đà 2 bước chéo (không + có bóng) - Đà 4 bước chéo * Sau 8’ hai nhóm đổi nội dung cho nhau 3 - Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 5’ 15m 15m 15m 5 lần 4 lần 5 lần 5’ Giáo viên nhắc lại nội dung ôn tập Giáo viên điều khiển cho HS tập và sửa sai x x x x x ->x x x x x x x x ->x x x x x x x x ->x x x x x x x x ->x x x - Thực hiện theo đúng kỹ thuật động tác Giáo viên thi phạm động tác 1 lần -> sau đó học sinh thực hiện Đội hình tập luyện 4 hàng ngang Giáo viên hô cho học sinh tập và sửa sai cho học sinh Y/c : Tập đúng kỹ thuật động tác, căng lườn, kết hợp tốt lực (cánh tay + hông + Lườn + Chân) để ném bóng đi xa Giáo viên thi phạm và phân tích động tác (đây là giai đoạn quan trọng nhất của nhảy xa) Lớp phân thành 2 nhóm để luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x -> Giáo viên hướng dẫn HS luyện tập. Cán sự lớp điều khiển cho nhóm tập Giáo viên đến từng nhóm quan sát và sửa sai GV thị phạm 1 lần HS luyện tập Thực hiện đúng kỹ thuật động tác - Chỉ được ném bóng khi có lệnh của giáo viên - Chú ý sửa sai cho học sinh (tư thế RSCC) Nam chạy 4 vòng (chạy trước 1 vòng) Nữ chạy 3 vòng (Chạy nối tiếp) C. Phần kết thúc 3'~5' - Thả lỏng. - Nhận xét bài học - Giao bài tập về nhà Đội hình 4 hàng ngang - Chân tay, mình - Tuyên dương - phê bình - Luyện tập ném bóng (không có bóng) Ngày soạn: 20/01/2007 Tiết 39: Bài soạn Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Nhảy xa: Ôn tại chỗ, đưa chân giậm vào ván giậm nhảy Chạy 1-3 bước phối hợp giậm nhảy Chạy 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy Ném bóng : Ôn đà 4 bước chéo ném bóng xa Học kỹ thuật chạy đà 4 bước chéo ném bóng (có, không bóng) Chạy bền : Chơi trò chơi I. Mục tiêu - Yêu cầu - Tiếp tục ôn tập và học mới một số kỹ thuật động tác đã học của nhảy xa và ném bóng. - Nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác ở mức cơ bản, đúng các nội dung đã học. - Chơi trò chơi nhằm rèn luyện sức bền. II. Địa điểm – phương tiện : Hố nhảy + Ván giậm + Cuốc + Bóng ném. III. Nội dung và phương pháp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A - Mở đầu 8’~10’ - Lớp xếp thành 4 hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo giáo viên (nói ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu) 1 - Giáo viên nhận lớp - Kiểm tra sĩ số + trang phục học sinh phổ biến ND - YC của bài 1’-2’ 2 - Khởi động - Tập một số động tác TDTK - Xoay các khớp (Cổ tay, vai, hông) - Tập một số động tác bổ trợ - Chạy khởi động 6’-7’ 2lx8n 2lx8n 2v x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT Lớp trưởng hô cho lớp tập - tận đúng, đều, theo nhịp hô Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh B - Cơ bản 28’-30’ 1 - Nhảy xa : Ôn tập Giáo viên nhắc lại nội dung ôn tập Phân lớp thành 2 nhóm để luyện tập x x x x x x Hố cát Nhóm 1 : Tại chỗ đưa chân ván giậm nhảy Nhóm 2 : Chạy 1-3 -5 bước phối hợp giậm nhảy x x x -> * Tại chỗ đưa chân vào ván giậm nhảy Tập bổ trợ với đệm Cán sự lớp điều khiển và sửa sai Xác định rõ chân giậm và chân lăng Chạy đà 1-3-5 bước phối hợp giậm nhảy 6 lần Cán sự nhóm điều khiển cho nhóm tập - Chạy đà ổn định -> tốc độ tăng dần - GN nhanh, mạnh cả bàn chân - Giáo viên đến từng nhóm quan sát sửa sai. - Tập trong hố nhảy * Củng cố : - Giáo viên gọi 2 em học sinh lên thực hiện Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy - Cả lớp quan sát + Nhận xét - Giáo viên đánh giá + xếp loại 2 - Ném bóng a - Ôn đà 4 bước chéo ném bóng 5 lần Đội hình tập - GV hô cho HS tập không bóng - GV thị phạm 1 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS quan sát -> sau đó tập theo nhịp hô - Chú ý động tác RSCC, xoay vai, đẩy hông b - Học mới 5 lần - Giáo viên phân tích KT động tác kết hợp cho học sinh xem tranh - Kỹ thuật chạy đà 4 bước chéo ném bóng (không có bóng) - GV thi phạm -> HS quan sát - GV hô cho HS tập tay không Từng hàng tập - hàng ngang - Mắt nhìn chếch về phía sau - Vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS * Chạy đà 4 bước chéo ném bóng (có bóng) 2-3 lần - Từng hàng vào thực hiện - Chỉ được ném khi có lệnh của giáo viên. GV cử học sinh ra nhặt bóng - Giáo viên quan sát và sửa sai * Củng cố : Ném bóng - Giáo viên gọi 2 em lên thực hiện -> cả lớp quan sát nhận xét - Giáo viên đánh giá, xếp loại 3 - Chạy bền - Giáo viên hướng dẫn trò chơi Bật nhảy vào vòng tròn - Lớp chia thành 4 tổ bật nhảy vào vòng tròn - Có hình thức thi đua ở các tổ C - Kết thúc 2’ - 3’ Đội hình 4 hàng ngang - Thả lỏng các cơ bắp - Chân tay, mình - Nhận xét giờ học - Tuyên dương - phê bình - Dặn bài về nhà - Luyện tập ném bóng Ngày soạn: 22/01/2007 Tiết 40: Bài soạn Nhảy xa - ném bóng - chạy bền Nhảy xa: Ôn chạy đà giậm nhảy chạm vật treo trên cao Chạy đà giậm nhảy bật lên cao Ném bóng : Ôn luyện giai đoạn RSCC Chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa Chạy bền : Luyện tập chạy bền I. Mục tiêu - Yêu cầu - Thực hiện tương đối thành thạo kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bật lên cao. - Thực hiện tương đối thành thạo kỹ thuật 4 bước chéo ném bóng đi xa. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết quãng đường quy định, chạy nhẹ nhàng. II. Địa điểm – phương tiện : Hố nhảy + Đệm + Cột + Xà + Ván giậm + Bóng ném. III. Nội dung và phương pháp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A - Mở đầu 8’~10’ - Lớp xếp thành 4 hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo giáo viên (nói ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu) 1 - Giáo viên nhận lớp - Kiểm tra sĩ số + trang phục học sinh phổ biến ND - YC của bài 1’-2’ 2 - Khởi động - Tập một số động tác TDTK - Xoay các khớp (Cổ tay, vai, hông) - Bật nhảy tại chỗ - Tập 3 động tác bổ trợ - Chạy khởi động 6’-8’ 2lx8n 5-7l 3lần 2v x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT Lớp trưởng hô cho lớp tập - tận đúng, đều, theo nhịp hô Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh B - Cơ bản 28’-30’ Giáo viên nhắc lại ND ôn tập 1 - Nhảy xa : Giáo viên nhắc lại nội dung ôn tập Phân lớp thành 2 nhóm để luyện tập Nhóm 1 luyện tập với đệm Nhóm 2 : Luyện tập trong hố nhảy x x x x x x Nhóm 1 : Chạy đà GN chạm vật trên cao Nhóm 2 : Chạy đà GN bật lên cao x x x x x x -> a- Chạy đà giậm nhảy chạm vật trên cao 5 lần Cán sự lớp điều khiển và sửa sai Từng em vào thực hiện nước chạy - Giậm nhảy bật lên cao b - Chạy đà giậm nhảy bật lên cao 5 lần x x x x x x x x x x x x Cán sự nhóm điều khiển nhóm tập Giáo viên quan sát và sửa sai Mỗi nhóm nhảy 5 lần sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập cho nhau * Củng cố : 3’-5’ - Giáo viên cho cả lớp tập trung về hố nhảy, sau đó gọi 2 em lên thực hiện động tác. Chạy đà giậm nhảy bật lên cao - Cả lớp quan sát + Nhận xét - Giáo viên đánh giá + xếp loại 2 - Ném bóng a - Ôn giai đoạn RSCC 5 lần Đội hình tập - GV hô cho HS tập không bóng - GV thị phạm, quan sát tranh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên hô, học sinh tập tay không 5 lần - Chú ý động tác xoay vai, đẩy hông b - Chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa (không và có bóng) 5 lần - Giáo viên thi phạm chậm -> kết hợp quan sát tranh cho HS quan sát -> GV hô -> HS tập * Thực hiện không có bóng 3 lần Từng hàng thực hiện động tác chạy đà 4 bước chéo, ném bóng (3 lần) * Thực hiện có bóng 3 lần - Giáo viên hô -> HS thực hiện theo đội hình hàng ngang, từng hàng chỉ được ném bóng khi có hiệu lệnh của giáo viên. * Củng cố : Ném bóng 2 em - Giáo viên gọi 2 em lên thực hiện -> cả lớp quan sát nhận xét - Giáo viên đánh giá, xếp loại 3 - Chạy bền 5’ Nam chạy 3 vòng, Nữ chạy 2 vòng Luyện tập chạy bền Chạy nhẹ nhàng, hết quãng đường quy định, đi nhẹ nhàng 1 vòng tròn C - Kết thúc 3’ Đội hình 4 hàng ngang - Thả lỏng các cơ bắp - Chân tay, mình - Nhận xét giờ học - Tuyên dương - phê bình - Dặn bài về nhà - Luyện tập ném bóng