Giáo án Thể dục Khối 9 - Chương trình học kì 1- Năm học 2012-2013

yện thõn thể (chạy bền). - Thỏi độ: Giỏo dục học sinh cú thỏi độ nghiờm tỳc, biết tự tập hàng ngày để nõng cao sức khoẻ. II. Địa điểm - phương tiện. - Sõn tập thể dục của trường. - Cũi, đồng hồ thể thao, dõy đớch III. Tiến trỡnh dạy học. Nội dung Định lượng Hoạt động của giỏo viờn Hoạt động của học sinh A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, bỏo cỏo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yờu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay cỏc khớp: Cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối. - Căng ộp: ộp dọc, ộp ngang. - Bài thể dục tay khụng 4 động tỏc: Tay vai, lưng bụng, chõn, nhảy. b) Khởi động chuyờn mụn. Tại chỗ: - Chạy bước nhỏ. - Nõng cao đựi. - Chạy hất gút. B. Phần cơ bản. 1. Nội dung kiểm tra - Kỹ thuật đỏ cầu cao chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn. - Thực hiện phỏt cầu cao chõn nghiờng mỡnh. 2. Cỏch cho điểm. Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tớch đạt được của học sinh. - Điểm 9-10: Chạy hết cự li quy định. Thành tớch đạt mức “Giỏi” theo tiờu chuẩn RLTT. - Điểm 7-8: Chạy hết cự li quy định. Thành tớch đạt mức “Khỏ” theo tiờu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6: Chạy hết cự li quy định khụng tớnh thời gian. - Điểm 3-4 : Chạy được 3/4 thời gian quy định. C. Phần kết thỳc. 1. Hồi tĩnh. - Thực hiện cỏc động tỏc vươn thở. - Thả lỏng cỏc khớp. 2. Nhận xột giờ học. Dặn dũ. Luyện tập chạy bền vào cỏc buổi sỏng 8-10’ 30-32’ 5’ 9A:............................. 9B:............................. 9C:............................. 9D:............................. Cử cỏn sự hướng dẫn. Quan sỏt đụn đốc hs. Phổ biến nội dung kiểm tra Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3 – 5 học sinh. Mỗi học sinh được chạy một lần. Cụng bố cỏch cho điểm và biểu điểm. Hướng dẫn học sinh thả lỏng Nhận xột giờ kiểm tra và cụng bố kết quả kiểm tra Giao bỏi tập về nhà Đội hỡnh nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Đội hỡnh khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp khởi động chuyờn mụn. Đội hỡnh kiểm tra. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ẹ x x x Đội hỡnh hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x r Đội hỡnh xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ž xxxxxxxxxxx r Ngày soạn: 14 /12 /2012 Tiết 68 : KIỂM TRA HỌC Kè II (Nhảy cao) I. Mục tiờu: 1. Nhảy cao: - KT: Biết cỏch thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. - KN: Thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. (Đạt yờu cầu về thành tớch và kĩ thuật). - Thỏi đụi: Nghiờm tỳc, tớch cự, tỏc phong nhanh nhen. II. Địa điểm - phương tiện: 1. Giỏo viờn: Đệm, cột, xà, thước đo. 2. Học sinh : Vệ sinh sõn tập, trang phục gọn gàng. III. Tiến trỡnh dạy học: Nội dung Đl Hoạt động của giỏo viờn Hoạt động của học sinh A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp. - Sĩ số. - Phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn. - Bài thể dục phỏt triển chung. - Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối. - ộp dõy chằng: ngang, dọc. 3. Kiểm tra. - Sự chuẩn bị của học sinh 6-8’ 9A:.......................... 9B:.......................... 9C:.......................... 9D:.......................... Cử cỏn sự hướng dẫn. Quan sỏt đụn đốc hs. Hướng dẫn khởi động theo đội hỡnh vũng trũn. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  Lớp trưởng tập hợp bỏo cỏo. ẹ Khởi động tớch cực B. Phần cơ bản. 1. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra kỹ thuật và thành tớch nhảy cao kiểu “Bước qua” - Mức xà tối thiểu: + Nam: 1m + Nữ : 0.90m 2. Bảng điểm. Yờu cầu kỹ thuật Thành tớch (m) Điểm Nam Nữ Thực hiện đỳng kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” 1.25 1.15 10 1.20 1.10 9 Thực hiện đỳng KT giai đoạn chạy đà và trờn khụng. 1.15 1.05 8 1.10 1.00 7 Thực hiện đỳng KT giai đoạn chạy đà và trờn khụng nhưng KT cú nhiều sai sút. 1.05 0.95 6 1.00 0.90 5 KT cú nhiều sai sút <0.95 <0.80 4 30-32’ - GV phổ biến nội dung kiểm tra. - Kiểm tra theo đợt mỗi đợt 5 hs. - Kiểm tra nam riờng nữ riờng. - Mỗi học sinh được nhảy 3 lần ở mỗi mức xà. Học sinh cú thể đăng kớ mức xà tuỳ theo khả năng của mỡnh. - Nghe giỏo viờn phổ biến nội dung kiểm tra €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  € € € € C. Phần kết thỳc. - Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chõn - Nhận xột đỏnh giỏ tiết học - Về nhà: Luyện tập cỏc nội dung đó học mà mỡnh thực hiện cũn yếu. 5’ Hướng dẫn thả lỏng Đỏng giỏ tiết học. Giao bài tập về nhà. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  Thả lỏng theo hướng dẫn. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  Nghe rỳt kinh nghiệm cho giờ học sau. Nhận bài tập về nhà Tuần 36: Ngày soạn: 14 /12 /2012 Tiết 69 : KIỂM TRA HỌC Kè II (Tiếp) (Nhảy cao) I. Mục tiờu: 1. Nhảy cao: - KT: Biết cỏch thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. - KN: Thực hiện được kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. (Đạt yờu cầu về thành tớch và kĩ thuật). - Thỏi đụi: Nghiờm tỳc, tớch cự, tỏc phong nhanh nhen. II. Địa điểm - phương tiện: 1. Giỏo viờn: Đệm, cột, xà, thước đo. 2. Học sinh : Vệ sinh sõn tập, trang phục gọn gàng. III. Tiến trỡnh dạy học: Nội dung Đl Hoạt động của giỏo viờn Hoạt động của học sinh A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp. - Sĩ số. - Phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn. - Bài thể dục phỏt triển chung. - Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối. - ộp dõy chằng: ngang, dọc. 3. Kiểm tra. - Sự chuẩn bị của học sinh 6-8’ 9A:.......................... 9B:.......................... 9C:.......................... 9D:.......................... Cử cỏn sự hướng dẫn. Quan sỏt đụn đốc hs. Hướng dẫn khởi động theo đội hỡnh vũng trũn. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  Lớp trưởng tập hợp bỏo cỏo. ẹ Khởi động tớch cực B. Phần cơ bản. 1. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra kỹ thuật và thành tớch nhảy cao kiểu “Bước qua” - Mức xà tối thiểu: + Nam: 1m + Nữ : 0.90m 2. Bảng điểm. Yờu cầu kỹ thuật Thành tớch (m) Điểm Nam Nữ Thực hiện đỳng kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” 1.25 1.15 10 1.20 1.10 9 Thực hiện đỳng KT giai đoạn chạy đà và trờn khụng. 1.15 1.05 8 1.10 1.00 7 Thực hiện đỳng KT giai đoạn chạy đà và trờn khụng nhưng KT cú nhiều sai sút. 1.05 0.95 6 1.00 0.90 5 KT cú nhiều sai sút <0.95 <0.80 4 30-32’ - GV phổ biến nội dung kiểm tra. - Kiểm tra theo đợt mỗi đợt 5 hs. - Kiểm tra nam riờng nữ riờng. - Mỗi học sinh được nhảy 3 lần ở mỗi mức xà. Học sinh cú thể đăng kớ mức xà tuỳ theo khả năng của mỡnh. - Nghe giỏo viờn phổ biến nội dung kiểm tra €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  € € € € C. Phần kết thỳc. - Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chõn - Nhận xột đỏnh giỏ tiết học - Về nhà: Luyện tập cỏc nội dung đó học mà mỡnh thực hiện cũn yếu. 5’ Hướng dẫn thả lỏng Đỏng giỏ tiết học. Giao bài tập về nhà. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  Thả lỏng theo hướng dẫn. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€  Nghe rỳt kinh nghiệm cho giờ học sau. Nhận bài tập về nhà Tuần 37: Ngày soạn: 14 /12 /2012 Tiết 70 KIỂM TRA TIấU CHUẨN RẩN LUYỆN THÂN THỂ I. Mục tiờu: 1. Kiến thức: - Biết cỏch thực hiện chạy ngắn (60m). 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đỳng 4 giai đoạn chạy ngắn. - Đạt tiờu chuẩn rền luyện thõn thể (chạy nhanh). 3. Thỏi độ: - Chấp hành nghiờm tỳc cỏc yờu cầu của giỏo viờn, đảm bảo an toàn trong kiểm tra. * Học sinh nghiờm tỳc, tớch cực, tự giỏc học tập thực hiện tương đối tốt bài kiểm tra. - Rốn trạng thỏi tõm lớ ổn định trong kiểm tra và thi đấu. II. Địa điểm - Phương tiện: 1. Địa điểm. Sõn tập của trường 2. Phương tiện: - GV. Cũi, đồng hồ bấm giờ. - HS. Vệ sinh sõn tập, trang phục gọn gàng. III. Tiến trỡnh dạy học: Nội dung Đl Hoạt động của giỏo viờn Hoạt động của học sinh A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp. - Sĩ số. - Phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn. - Bài thể dục phỏt triển chung. - Xoay cỏc khớp: cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối. - ộp dõy chằng: ngang, dọc. 3. Kiểm tra. Học sinh tự ụn bài 8-10’ 9A: 9B:. 9C: 9D:. Cử cỏn sự hướng dẫn. Quan sỏt đụn đốc hs. ẹ ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã Lớp trưởng tập hợp bỏo cỏo. ẹ ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã Khởi động tớch cực B. Cơ bản 1. Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật và thành tớch chạy ngắn 60m. 2. Biểu điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đỳng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành tớch đạt mức “giỏi” theo tiờu chuẩn RLTT - Điểm 7-8: Thực hiện đỳng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy giữa quóng, thành tớch đạt mức “khỏ” theo tiờu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6: Thực hiện đỳng kĩ thuật chạy giữa quóng, cú một số sai sút nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phỏt, thành tớch đạt mức “đạt” theo tiờu chuẩn RLTT. - Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đỳng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, nhưng khụng đạt thành tớch ở mức “đạt” theo tiờu chuẩn RLTT. 30-32’ GV nờu nội dung kiểm tra, hỡnh thức kiểm tra và cỏch cho điểm. - Kiểm tra thành nhiều đợt chạy, mỗi đợt 2 em nam riờng, nữ riờng. - GV cử 1 hs hụ khẩu lệnh và kớ hiệu, 2 học sinh cầm dõy đớch. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần chạy. - Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra thờm. Nghe giỏo viờn phổ biến ẹ ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã Học sinh đến lượt kiểm tra lờn thực hiện. Học sinh lớp nhận xột đỏnh giỏ C. kết thỳc. - Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chõn - Nhận xột đỏnh giỏ tiết học - Về nhà: ễn một số ĐT bổ trợ phỏt triển sức mạnh chõn, luyện chạy bền. 5’ Hướng dẫn thả lỏng Đỏng giỏ nhận xột giờ kiểm tra. Giao bài tập về nhà. ẹ ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã Thả lỏng theo hướng dẫn. Nghe rỳt kinh nghiệm cho giờ học sau. Nhận bài tập về nhà.