Giáo án Thể dục Khối 9 - Chương trình học kì 1 - Năm học 2009-2010 - Dương Thị Phượng

lại yêu cầu.hs thực hiện lần lượt theo hàng.Gv quan sát sửa sai. Tập theo ĐHNC lần lượt theo hàng(gv quy đinh ván giậm) Gv quan sát sửa sai cho hs. Gv gọi 2 hs kiểm tra lại kiến thức.nhận xét.nhấn mạnh lại những điểm quan trọng của từng giai đoạn. Hs thực hiện lần lượt theo ĐHNC.Gv quan sát sửa sai.đo TT. Chạy lần lượt theo hàng,bám sát mép ngoài sân. ĐHĐC * * * * * * * * * * đội hình thả lỏng. Dồn hàng * * * * * * ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * Lớp nghỉ Tuần: 16 Ngày soạn:..../....../2009 Tiết: 31 Ngày dạy:....../....../2009 Nhảy xa – chạy bền. I.Mục tiêu. - Thực hiện đúng1 số động tác bổ trợ ”đứng ngồi 1 chân, bật xa tại chỗ” phát triển sức mạnh chân và bài tập đà 3-5 bước-bước bộ trên không. -Ôn hoàn thiện kĩ thật nhảy xa kiểu ngồi:chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đát bằng 2 chân . -Luyện chạy bền. - Tích cực tập luyện, biết vận dụng vào thực tiễn và cuộc sống. II.Địa điểm _ Phương tiện. 1.Địa điểm : tại sân tập thể dục 2.Phương tiện : ván giậm,thước đo. III.Nội dung phương pháp tổ chức Nội dung A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng báo cáo sĩ số, kiến tập 9a: ; 9b: ; Yc:nhanh gọn , chính xác - G/v:nhận lớp , phổ biến mục tiêu 2. Khởi động. - khởi động chung : Chạy khởi động Yc: chạy nhẹ nhàng, -kđ chuyên môn : xoay các khớp ép dây chằng Tập các động tác bổ trợ. B. Phần cơ bản. 1.Nhảy xa: Kiểm tra bài cũ: ?1Trình bầy 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. ( chạy đà,giậm đúng ván,bằng 1 chân thuận,nhanh,mạnh,góc độ ra khỏi ván giậm đạt 70-800,,trên không thu gối,tiếp đất hạ thấp trọng tâm -Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: đứng ngồi 1 chân. Yc: Chân lăng thẳng đứng ngồi dứt khoát. Bật xa tại chỗ: Yc:Dùng lực của 2 chân căng thân đẩy nhanh,xa thân người về trước. Hạ thấp trọng tâm khi tiếp đất. -Ôn: đà 3 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đất. Yc:giậm nhảy đúng ván,trên không rút cao chân lăng,đánh xốc tay để giữ thăng bằng.tiếp đất bằng 1 chân hạ thấp trọng tâm. -Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Yc:Đúng 4 giai đoạn:Chạy đà: Giậm nhảy: Trên không: Tiếp đất: 2.Chạy bền: Nam Nữ Yc:kết hợp đánh tay,bước chân,nhịp thở. C.Phần kết thúc. 1.Hồi tĩnh Thả lỏng các khớp Cúi hít thở sâu Thả lỏng chân kết hợp với tay Cúi lẳng mình, rũ vai 2.Củng cố: Nhận xét: BTVN: ôn các động tác bổ trợ sức mạnh, nhanh chân. chạy bền. 12phút 2v sân 2l.4nhịp 28phút 1em 3lần/1chân 3 lần 2lần 3lần 800m 500m 5 phút PP tổ chức ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo nhậnlớp ĐHĐC * * * * * * * * * * ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv nhận xét ,cho điểm. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ Gv nhắc lại yêu cầu.hs thực hiện lần lượt theo hàng.Gv quan sát sửa sai. Tập theo ĐHNC lần lượt theo hàng(gv quy đinh ván giậm) Gv quan sát sửa sai cho hs. Gv gọi 2 hs kiểm tra lại kiến thức.nhận xét.nhấn mạnh lại những điểm quan trọng của từng giai đoạn. Hs thực hiện lần lượt theo ĐHNC.Gv quan sát sửa sai. đo thành tích. Chạy lần lượt theo hàng,bám sát mép ngoài sân. ĐHĐC * * * * * * * * * * đội hình thả lỏng. Dồn hàng * * * * * * ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * Lớp nghỉ Tuần: 16 Ngày soạn:..../....../2009 Tiết: 32 Ngày dạy:....../....../2009 Kiểm tra:Nhảy xa I.Mục tiêu. -Hoàn thiện kĩ thật nhảy xa kiểu ngồi:chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đát bằng 2 chân .Phát huy thành tích kiểm tra đạt kết quả cao. - Tập trung chú ý, biết vận dụng vào thực tiễn và cuộc sống. II.Địa điểm _ Phương tiện. 1.Địa điểm : tại sân tập thể dục 2.Phương tiện : ván giậm,thước đo. III.Nội dung phương pháp tổ chức Nội dung A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng báo cáo sĩ số, kiến tập 9a: ; 9b: ; Yc:nhanh gọn , chính xác - G/v:nhận lớp , phổ biến mục tiêu 2. Khởi động. - khởi động chung : Chạy khởi động Yc: chạy nhẹ nhàng, -kđ chuyên môn : xoay các khớp ép dây chằng Tập các động tác bổ trợ. B. Phần cơ bản. 1.Nhảy xa: Kiểm tra 45 phút. Ma trận đề: Điểm Thành tích nam Nữ 7-8 4m80 3m80 5-6 4m20-4m79 3m20-3m79 3-4 3m80m-4m39 2m80-3m39 2-1 3m 2m Lý thuyết 1 C1:Giai đoạn nào là quan trọng nhất?Vì sao? 1 Những trường hợp nào bị coi là phạm quy? C.Phần kết thúc. 1.Hồi tĩnh Thả lỏng các khớp Cúi hít thở sâu Thả lỏng chân kết hợp với tay Cúi lẳng mình, rũ vai 2.Củng cố: Nhận xét: BTVN: ôn các động tác bổ trợ sức mạnh, nhanh chân. chạy bền. 12phút 2v sân 2l.4nhịp 28phút Cả lớp 3l/1em 5 phút PP tổ chức ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo nhậnlớp ĐHĐC * * * * * * * * * * Giáo viên gọi lần lượt theo sổ điểm.ghi lại thành tích. .Bảng thống kê: G K TB Y 9a 9b ĐHĐC * * * * * * * * * * đội hình thả lỏng. Dồn hàng * * * * * * ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * Lớp nghỉ Kiểm tra môn:Nhảy xa 45 phút Ma trận đề: Điểm Thành tích nam Nữ 7-8 4m80 3m80 5-6 4m20-4m79 3m20-3m79 3-4 3m80m-4m39 2m80-3m39 2-1 3m 2m Lý thuyết 1 C1:Giai đoạn nào là quan trọng nhất?Vì sao? 1 Những trường hợp nào bị coi là phạm quy? Tuần: 17 Ngày soạn:..../....../2009 Tiết: 33 Ngày dạy:....../....../2009 Kiểm tra học kì 1: Nhảy xa I.Mục tiêu. -Hoàn thiện kĩ thật nhảy xa kiểu ngồi:.Phát huy thành tích, kiểm tra đạt kết quả cao nhất - Tập trung chú ý, biết vận dụng vào thực tiễn và cuộc sống. II.Địa điểm _ Phương tiện. 1.Địa điểm : tại sân tập thể dục 2.Phương tiện : ván giậm,thước đo,biên bản ghi thành tích. III.Nội dung phương pháp tổ chức Nội dung A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng báo cáo sĩ số, kiến tập 9a: ; 9b: ; Yc:nhanh gọn , chính xác - G/v:nhận lớp , phổ biến mục tiêu 2. Khởi động. - khởi động chung : Chạy khởi động Yc: chạy nhẹ nhàng, -kđ chuyên môn : xoay các khớp ép dây chằng Tập các động tác bổ trợ. B. Phần cơ bản. 1.Nhảy xa: Kiểm tra học kì I. Hoàn thiện 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Ma trận đề: Điểm Thành tích nam Nữ 8 4m80 3m80 7 4.3 0m -4m79 3.50m-3m79 6 3.80m-4.30m 3.10m-3.49m 5 3.40 – 3.79m 2.80m – 3.09m 4 3.10m -3.39m 2.50m- 2.79m 3 2.80m - 3.09m 2.10m - 2.49m 1-2 2.80m 2.10m Lý thuyết 1 C1:Tại sao nói giai đoạn chạy đà lai giai đoạn quan trọng của nhảy xa? 1 Những trường hợp nào đuợc coi là hợp lệ? C.Phần kết thúc. 1.Hồi tĩnh Thả lỏng các khớp Cúi hít thở sâu Thả lỏng chân kết hợp với tay Cúi lẳng mình, rũ vai 2.Củng cố: Nhận xét: BTVN: ôn các động tác bổ trợ sức mạnh, nhanh chân. chạy bền. 10phút 2v sân 2l.4nhịp 28phút 1/2lớp 3l/1em 5 phút PP tổ chức ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo nhậnlớp ĐHĐC * * * * * * * * * * Giáo viên gọi lần lượt theo sổ điểm.ghi lại thành tích. .Bảng thống kê: G K TB Y 9a 9b ĐHĐC * * * * * * * * * * đội hình thả lỏng. Dồn hàng * * * * * * ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * Lớp nghỉ Tuần: 17 Ngày soạn:..../....../2009 Tiết: 34 Ngày dạy:....../....../2009 Kiểm tra học kì 1: Nhảy xa Tương tự tiết 33 nhưng kiểm tra 1/2 lớp còn lại. Ma trận đề kiểm tra học kì 1. Điểm Thành tích Nam Nữ 8 4m80 3m80 7 4.3 0m -4m79 3.50m-3m79 6 3.80m-4.30m 3.10m-3.49m 5 3.40 – 3.79m 2.80m – 3.09m 4 3.10m -3.39m 2.50m- 2.79m 3 2.80m - 3.09m 2.10m - 2.49m 1-2 2.80m 2.10m Lý thuyết 1 C1:Tại sao nói giai đoạn chạy đà lai giai đoạn quan trọng của nhảy xa? 1 Những trường hợp nào khi thực hiện nhảy xa được coi la hợp lệ? Đáp án lí thuyết: Câu 1: Giai đoạn chạy đà là giai đoạn quan trọng bởi vì:Chạy đà tạo ra lực nằm ngang phơI hợp với lực do giậm nhảy tạo nên sẽ đưa người đI lên cao,đI xa về trước. Câu 2: VĐV chạy ra bên ngoài vạch trắng dấu đườngchạy đà ở bất kì điểm nào. -VVĐV giậm nhảy ở vị trí trước khi tới ván giậm. Tuần: 18 Ngày soạn:..../....../2009 Tiết: 35 Ngày dạy:....../....../2009 Kiểm tra tiêu chẩn rèn luyện thân thể. chạy bền. I.Mục tiêu. -Rèn luyện sức khoẻ thường xuyên .có sự tăng tiến về thể lực. - Thực hiện đạt tiêu chẩn rèn luyện thân thể trở lên ở nội dung chạy bền. -Chú ý,tích cực kiểm tra.Biết vận dụng vào cuộc sống. II.Địa điểm _ Phương tiện. 1.Địa điểm : tại sân tập thể dục 2.Phương tiện : đây đích. III.Nội dung phương pháp tổ chức Nội dung A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng báo cáo sĩ số, kiến tập 9a: ; 9b: ; Yc:nhanh gọn , chính xác - G/v:nhận lớp , phổ biến mục tiêu 2. Khởi động. - khởi động chung : Chạy khởi động Yc: chạy nhẹ nhàng, -kđ chuyên môn : xoay các khớp ép dây chằng Tập các động tác bổ trợ. B. Phần cơ bản. Kiểm tra TCRLTT Chạy bền. Nam: Nữ: Ma trận đề: Điểm Thành tích nam Nữ 8 1’35 1’50 7 1’36 – 1’45 1’50 – 1’56 6 1’46 -1’55 1’50 – 1’56 5 1’55 -1’60 1’56 – 1’59 4 2’ - 2’15 1’60 – 2’15 3 2’ 16 - 2’20 2’ 16 - 2’20 1-2 2’20 2’ 16 - 2’20 Lí thuyết: 1 Sức bền là ji? 1 Một bàn tập chạy bền xong đứng lại ngay,như vậy đúng hay sai? C.Phần kết thúc. 1.Hồi tĩnh Thả lỏng các khớp Cúi hít thở sâu Thả lỏng chân kết hợp với tay Cúi lẳng mình, rũ vai 2.Củng cố: Nhận xét: BTVN: ôn các động tác bổ trợ sức mạnh, nhanh chân. chạy bền. 10phút 2v sân 2l.4nhịp 28phút 1/2lớp 3em/1tốp 800m 500m 5 phút PP tổ chức ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo nhậnlớp ĐHĐC * * * * * * * * * * Giáo viên gọi lần lượt theo sổ điểm.ghi lại thành tích. * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên quan sát bấm thành tích. .Bảng thống kê: G K TB Y 9a 9b ĐHĐC * * * * * * * * * * đội hình thả lỏng. Dồn hàng * * * * * * ĐHTH * * * * * * * * * * * * * * * Lớp nghỉ Tuần: 18 Ngày soạn:..../....../2009 Tiết: 36 Ngày dạy:....../....../2009 Kiểm tra tiêu chẩn rèn luyện thân thể. chạy bền. Tiết 36 tương tự tiết 35 nhưng kiểm tra 1/2 lớp còn lại.