Giáo án Thể dục Khối 9 - Chương trình 3 cột - Năm học 2009-2010 - Trần Quyết Tiến

yªu cÇu. - Líp tr­ëng h­íng dÉn khëi ®éng o o o o o o o o o o o B/ PhÇn c¬ b¶n: 1 Néi dung: KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y 60m. 2 C¸ch cho ®iÓm: §Ênh gi¸ theo møc ®é thùc hiÖn kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 9,0s (nam), 10s (n÷). - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt, thµnh tÝch ®¹t 9,5(nam), 10,8s (n÷). - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch trªn 10s (nam), 11,3s (n÷). - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng kÜ thuËt nh­ng kh«ng ®¹t thµnh tÝch ë møc "§¹t" RLTT. 3 Cñng cè: KÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. 30 - 32' 23' 5' 1lÇn 2' - GV nh¾c l¹i kü thuËt ®éng t¸c. - Tæ chøc kiÓm tra lµm nhiÒu ®ît. - Mçi ®ît 2 HS. - Mçi HS tham gia kiÓm tra 1 lÇn. - Tr­êng hîp bÞ ®iÓm ch­a ®¹t GV cã thÓ cho kiÓm tra lÇn 2. Khi kiÓm tra l¹i lÇn 2. - Nh÷ng HS ®Õn l­ît kiÓm tra ®øng ë v¹ch chuÈn bÞ. Khi cã lÖnh cña GV míi tiÕn vµo v¹ch xuÊt ph¸t vµ thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c. - KiÓm tra nam tr­íc, n÷ sau. - C¸c em cßn l¹i gi÷ trËt tù. - Gäi HS lªn thùc hiÖn. - Gäi HS nhËn xÐt. - GV nhËn xÐt. C/ PhÇn kÕt thóc: 1 Håi tÜnh: Mét sè ®éng t¸c th¶ láng 2 NhËn xÐt: 9 :.. 9 : . 9 : . 3 H­íng dÉn vÒ nhµ: Ch¹y bÒn 1000 m. 7 - 9' 2' 4' 1' - GV h­íng dÉn c¸c ®éng t¸c th¶ láng. - §éi h×nh hµng ngang. - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc - GV ®äc ®iÓm tiªu chuÈn cho HS. - GV h­íng dÉn vÒ nhµ. Ngµy so¹n: 13 - 5 - 2009 Ngµy d¹y: TuÇn: 36 TiÕt: 69 kiÓm tra häc k× II vµ kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT I/ Môc tiªu: KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu "Ngåi". Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt c¸c giai ®o¹n kü thuËt vµ thµnh tÝch cao. II/ §Þa ®iÓm vµ thiÕt bÞ d¹y häc: - S©n tËp s¹ch sÏ. - Cßi, 2 ®Öm, th­íc d©y, bµn ghÕ GV. III/ Ho¹t ®éng cña gi¸o viªn vµ häc sinh: néi dung ®Þnh l­îng ph­¬ng ph¸p - tæ chøc A/ PhÇn më ®Çu: 1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè: 9 :.. 9 : . 9 : . - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu. 2 Khëi ®éng: - Chung: Xoay c¸c khíp cæ ch©n, cæ tay,..... TËp 4 ®éng t¸c thÓ dôc. - Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang........ 6 - 8' 2' 4' 2' - Líp tr­ëng tËp hîp hµng däc, b¸o c¸o sÜ sè. - GV kiÓm tra t­ c¸ch, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu. - Líp tr­ëng h­íng dÉn khëi ®éng o o o o o o o o o o o B/ PhÇn c¬ b¶n: 1 Néi dung: KiÓm tra thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu "Ngåi". 2 C¸ch cho ®iÓm: §¸nh gi¸ theo møc ®é thùc hiÖn kÜ thuËt vµ thµnh tÝch cña HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 2,8m (n÷), 3,2m (nam) trë lªn. - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 2,5m (n÷), 2,9m (nam) trë lªn. - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 2,2m (n÷), 2,6m (nam) trë lªn. - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch d­íi 2,2m (n÷), 2,6m (nam). 3 Cñng cè: Kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. 30 - 32' 25' 5' 3 lÇn 2' - GV phæ biÕn l¹i néi dung, yªu cÇu kiÓm tra. - Mçi HS ®­îc nh¶y thö 1 lÇn vµ chÝnh thøc 3 lÇn ®Ó tÝnh ®iÓm. - NÕu ngay lÇn nh¶y ®Çu tiªn hoÆc thø hai ®· ®¹t ®iÓm tèi ®a, th× kh«ng cÇn nh¶y n÷a. - KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît theo giíi tÝnh. - GV ®¸nh dÊu mèc thµnh tÝch. - Líp chó ý gi÷ trËt tù. - GV nhËn xÐt lai kÜ thuËt. - GV ®äc ®iÓm cho HS. C/ PhÇn kÕt thóc: 1 Håi tÜnh: Mét sè ®éng t¸c th¶ láng 2 NhËn xÐt: 9 :.. 9 : . 9 : . 3 H­íng dÉn vÒ nhµ: Ch¹y bÒn 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV h­íng dÉn c¸c ®éng t¸c th¶ láng. - §éi h×nh hµng ngang. - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc - GV h­íng dÉn vÒ nhµ. Ngµy so¹n: 13 - 5 - 2009 Ngµy d¹y: TuÇn: 36 TiÕt: 70 kiÓm tra ch¹y bÒn I/ Môc tiªu: KiÓm tra ch¹y bÒn 500m. Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt, phèi hîp nhÞp nhµng víi thë vµ ®¹t thµnh tÝch cao. II/ §Þa ®iÓm vµ thiÕt bÞ d¹y häc: - S©n tËp s¹ch sÏ. - Cßi. III/ Ho¹t ®éng cña gi¸o viªn vµ häc sinh: néi dung ®Þnh l­îng ph­¬ng ph¸p - tæ chøc A/ PhÇn më ®Çu: 1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè: 9 :.. 9 : . 9 : . - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu. 2 Khëi ®éng: - Chung: Xoay c¸c khíp cæ ch©n, cæ tay,..... TËp 4 ®éng t¸c thÓ dôc. - Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang..... 6 - 8' 2' 4' 2' - Líp tr­ëng tËp hîp hµng däc, b¸o c¸o sÜ sè. - GV kiÓm tra t­ c¸ch, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu. - Líp tr­ëng h­íng dÉn khëi ®éng o o o o o o o o o o o B/ PhÇn c¬ b¶n: 1 Néi dung: KiÓm tra ch¹y bÒn 500m. 2 C¸ch cho ®iÓm: §iÓm cho theo møc ®é thùc hiÖn kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 1'35" (nam), 1'50" (n÷). - §iÓm 7 - 8: Thµnh tÝch ®¹t 1'45" (nam), 1'56" (n÷). - §iÓm 5 - 6: Thµnh tÝch trªn 1'55" (nam), 2'08" (n÷). - §iÓm 3 - 4: Ch¹y ®­îc 3/4 cù li quy ®Þnh. 3 Cñng cè: KÜ thuËt ch¹y bÒn. 30 - 32' 23' 5' 1 lÇn 4' - GV nh¾c l¹i kÜ thuËt c¬ b¶n cña ch¹y ng¾n. - HS chó ý nghe - Tæ chøc kiÓm tra lµm nhiÒu ®ît. - Mçi ®ît 5 HS. - Mçi HS tham gia kiÓm tra 1 lÇn. - Nh÷ng HS ®Õn l­ît kiÓm tra ®øng ë v¹ch chuÈn bÞ. - Khi cã lÖnh cña GV tiÕn vµo v¹ch xuÊt ph¸t vµ thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c. - Gäi HS lªn thùc hiÖn. - Gäi HS nhËn xÐt. - GV nhËn xÐt. C/ PhÇn kÕt thóc: 1 Håi tÜnh: Mét sè ®éng t¸c th¶ láng 2 NhËn xÐt: 9 :.. 9 : . 9 : . 3 H­íng dÉn vÒ nhµ: Ch¹y bÒn 1000 m. 5 - 7' 2' 2' 1' - GV h­íng dÉn c¸c ®éng t¸c th¶ láng. - §éi h×nh hµng ngang. - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc - GV h­íng dÉn vÒ nhµ. ®Ò lÎ PhÇn II: Lý thuyÕt (2 ®iÓm) Khoanh trßn chØ mét ®¸p ¸n ®óng vµo ch÷ c¸i in hoa tr­íc c©u tr¶ lêi C©u 1. Em h·y cho biÕt khi tËp ch¹y bÒn xong cÇn lµm g× ®Ó kh«ng bÞ mÖt mái vµ ¶nh h­ëng xÊu ®Õn c¬ thÓ ? A. Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c th¶ láng ®Ó håi tÜnh. B. Dõng l¹i ®ét ngét. C. Kh«ng cÇn th¶ láng. D. N»m hoÆc ngåi lu«n. C©u 2. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung gåm bao nhiªu nhÞp A. Nam 35 nhÞp, n÷ 30 nhÞp. B. Nam 45 nhÞp, n÷ 45 nhÞp. C. Nam 40 nhÞp, n÷ 35 nhÞp. D. Nam 45 nhÞp, n÷ 40 nhÞp. C©u 3. Em h·y cho biÕt trong c¸c tr­êng hîp sau ®©y, tr­êng hîp nµo lµ "ph¹m quy" trong ch¹y cù li ng¾n ? A. Ch©n rêi khái mÆt ®Êt sau khi cã lÖnh h« "ch¹y". B. Ch¹y sang « nµo còng ®­îc. C. Ch¹y theo « quy ®Þnh vµ kh«ng giÉm lªn v¹ch kÎ ph©n li. D. Ch¹y hÕt cù li theo « quy ®Þnh. C©u 4. Em h·y t×m ®¸p ¸n ®óng ®Ó ®iÒn vµo chç chÊm cho ®óng víi giai ®o¹n vÒ ®Ých trong kÜ thuËt ch¹y ng¾n. Khi ch¹y gÇn ®Õn ®Ých, cÇn duy tr× tèc ®é (1) ............., sau ®ã dïng (2) ........... ®¸nh ®Ých vµ (3) ............. trong 5 - 10 mÐt råi míi dõng l¹i. (1). A. Trung b×nh B. ThÊp C. Cao (2). A. Tay B. Vai hoÆc ngùc C. L­ng (3). A. §i nhanh B. Gi¶m dÇn tèc ®é C. T¨ng tèc ®é §¸p ¸n phÇn lý thuyÕt C©u 1: A C©u 2: B C©u 3: B C©u 4: (1). C (2). B (3). B ®Ò ch½n PhÇn II: Lý thuyÕt (2 ®iÓm) Khoanh trßn chØ mét ®¸p ¸n ®óng vµo ch÷ c¸i in hoa tr­íc c©u tr¶ lêi C©u 1: §Ó ch¹y bÒn cho tèt em tËp nh­ thÕ nµo ? A. Lóc nµo thÝch th× tËp. B. Mét tuÇn tËp vµo 1 ngµy sau ®ã nghØ ng¬i. C. Mét th¸ng tËp mét lÇn. D. LuyÖn tËp th­êng xuyªn. C©u 2: Trong ch¹y ng¾n, khi thùc hiÖn ®éng t¸c ch¹y ch©n em ch¹m ®Êt ë phÇn nµo ? A. Nöa bµn ch©n tr­íc. B. Gãt ch©n. C. Nöa bµn ch©n sau. D. C¶ bµn ch©n. C©u 3: Trß ch¬i nµo sau ®©y em thÊy kh«ng ph¶i ®Ó ph¸t triÓn søc nhanh: A. "Ai nhanh h¬n". B. "Ch¹y leo dèc". C. "Ch¹y ®uæi". D. "Ch¹y tèc ®é cao". C©u 4: Trong giai ®o¹n xuÊt ph¸t thÊp cña kÜ thuËt ch¹y ng¾n, ë hiÖu lÖnh "Vµo chç", søc nÆng cña c¬ thÓ dån ®Òu lªn 5 ®iÓm tùa. Em h·y kÓ tªn c¸c ®iÓm tùa ®ã. ....................................................................................................................................................................................................................................... §¸p ¸n: C©u 1: A C©u 2: D C©u 3: B C©u 4: 1. Mòi ch©n ph¶i 2.Mòi ch©n tr¸i 3. §Çu gèi ch©n sau 4. Bµn tay tr¸i 5. Bµn tay ph¶i PhÇn II: Lý thuyÕt (2 ®iÓm) Khoanh trßn chØ mét ®¸p ¸n ®óng vµo ch÷ c¸i in hoa tr­íc c©u tr¶ lêi C©u 1: Khi tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao, nÕu kh«ng khëi ®éng tèt em thÊy sÏ x¶y ra hiÖn t­îng nµo sau ®©y ? A. "Chuét rót" ë tay. B. "Chuét rót" ë bông. C. "Chuét rót" ë ®ïi. D. "Chuét rót" ë sau c¼ng ch©n. C©u 2: Em h·y cho biÕt trong c¸c trß ch¬i sau ®©y, trß ch¬i nµo kh«ng ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n ? A. "Lß cß chäi gµ". B. "Gµ ®uåi cãc". C. Nh¶y v­ît rµo tiÕp søc". D. "KÐo co". C©u 3: Em h·y ®iÒn c¸c côm tõ vµo chç ...... cho hîp lÝ. Khi tËp kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu "Ngåi", giai ®o¹n giËm nh¶y lµ mét trong hai giai ®o¹n (1) ........... trong nh¶y xa. Khi giËm nh¶y cÇn sö dông hÕt søc m¹nh cña (2) ........... vµ toµn th©n phèi hîp ¨n nhiÑp víi (3) .........®Î gióp ng­êi n©ng lªn cao - ra tr­íc ë giai ®o¹n trªn kh«ng. §¸p ¸n: C©u 1: D C©u 2: A C©u 3: (1) Quan träng nhÊt (2) Ch©n (3) §¸nh tay PhÇn II: Lý thuyÕt (2 ®iÓm) Khoanh trßn chØ mét ®¸p ¸n ®óng vµo ch÷ c¸i in hoa tr­íc c©u tr¶ lêi C©u 1: H·y cho biÕt trong kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu "Ngåi" cã mÊy giai ®o¹n ? A. Trªn kh«ng, tiÕp ®Êt. B. Ch¹y ®µ, trªn kh«ng, tiÕp ®Êt. C. Ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng, tiÕp ®Êt. D. Ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng, tiÕp ®Êt, gi÷ th¨ng b»ng. C©u 2: GiËm nh¶y lµ giai ®o¹n quan träng nhÊt trong nh¶y xa v×: A. T¹o ra lùc ®­a ng­êi lªn cao - ra xa. B. T¹o ra lùc ®­a ng­êi n»m ngang. C. QuyÕt ®Þnh thµnh tÝch. D. Ph¸t triÓn chiÒu cao. C©u 3: TËp nh¶y xa nh»m môc ®Ých: A. RÌn luyÖn søc m¹nh cña ch©n. B. T¨ng c­êng søc khoÎ. C. RÌn luyÖn søc m¹nh cña tay. D. RÌn luyÖn t­ thÕ, d¸ng ng­êi. §¸p ¸n: C©u 1: C C©u 2: A C©u 3: B Ma trËn cña ®Ò STT Néi dung/chñ ®Ò NhËn biÕt Th«ng hiÓu VËn dông 1 ThÓ dôc liªn hoµn nam, n÷ 45 nhÞp 1.2 (0,5®iÓm) 2 Néi dung ch¹y ng¾n 1.3 (0,5®iÓm) 1.4 (0,5®iÓm) 3 Ch¹y bÒn 1.1 (0,5®iÓm) 4 Nh¶y cao II. (8 ®iÓm) 5 Tæng sè ®iÓm 1 ®iÓm 1 ®iÓm 8 ®iÓm KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "B­íc qua" Yªu cÇu kÜ thuËt §iÓm Thµnh tÝch (cm) Nam N÷ §iÓm Tæng sè ®iÓm Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt ®éng t¸c. 2 116-120 96- 105 5 - 6 7 - 8 Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt, cßn sai sãt nhá. 1,5 101-115 91-95 3,5-4,5 5 - 6 Thùc hiÖn ch­a ®óng kÜ thuËt, cßn nhiÒu sai sãt nhá. 1 96-100 86-90 3 3 - 4 Ch­a thùc hiÖn ®­îc kÜ thuËt. 0,5 90-95 80-85 0,5-1,5 1 - 2