Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 57: Bóng chuyền - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 28 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 55 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I/.NHIỆM VỤ: -Bóng chuyền: Ôn động tác bổ trợ, Đi bước trượt, chạy; Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. II/.YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực và tự giác. -Thực hiện tốt các động tác Đi bước thường; Di chuyển sang ngang (trượt), Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. -Thực hiện đúng cự ly quy định, bước chạy thoải mái, nhịp nhàng, tay phối hợp đánh trước sau, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. phối hợp hít thở sâu khi chạy. III/.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Địa điểm: Sân tập -Phương tiện: Còi, vôi, cờ, bóng chuyền. IV/.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đá gót chạm mông: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 l x 8nh 15-20m 30m -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Như tiết trước -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Không kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. II.CƠ BẢN: 1/ Bóng chuyền: *Ôn di chuyển -Đi bước thường: -Di chuyển sang ngang (trượt) -Chạy: -Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay: 2/.Chạy bền: Luyện tập chạy bền (cự ly 400-500m). 30 phút 25 ph 5 ph 5 ph 5 ph 10 ph 5 ph -Yêu cầu: Từ tư thế chuẩn bị, khi di chuyển về phía nào thì chân phía đó bước trước, chân còn lại bước theo, còn di chuyển về trước hoặc lùi sau theo bình thường. Dù đi theo hướng nào thân người cần giữ thăng bằng, tay co tự nhiên như ở tư thế chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi bóng ở tư thế chuẩn bị đón bóng. -Yêu cầu: Từ tư thế chuẩn bị, khi di chuyển sang trái, dung mép ngoài bàn chân phải đạp xuống đất để bật người sang trái, khi di chuyển sang phải, đạp theo chiều ngược lại. Không bật quá cao khỏi mặt đất, tùy theo tốc độ di chuyển mà mà bước dài hoặc ngắn. -Động tác: Chạy trong bóng chuyền khác chạy thường ỡ chỗ phải bật nhanh khi xuất phát và đột ngột thay đổi hướng hoặc dừng lại. Bước chạy cuối cùng thường dài nhất, chân chạm đất bằng gót bàn chân và hai tay nhanh chóng về tư thế chuẩn bị -Chuẩn bị: Trước khi chuyền bóng cần phán đoán hướng bóng đến để di chuyển về hướng đó và đứng ở tư thế chuẩn bị (ổn định tư thế trước khi bóng đến). -Động tác: Đoán đúng điểm rơi của bóng, nhanh chống đưa hai tay về phía bóng. Hai bàn tay mở khum khum theo hình quả bóng (hai ngón cái hướng chếch vào nhau gần như theo hình chữ V ngược). Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán (cách trán khoảng nửa quả bóng), sau đó dung sức cả 10 ngón tay (chủ yếu là các ngón cái, trỏ và giữa để “búng” bóng đi. Khi chuyền bóng cần thực hiện nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời duỗi cánh tay rồi “bật” cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi. -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định 400m (nữ), 500m (nam). -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. Khi vượt lên phải thực hiện phía bên phải của bạn chạy trước. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Không đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. -Giáo viên nhắc lại kỹ thuật nêu động tác sai thường mắc và cách sửa. HS tập luyện, nếu có trường hợp thực hiện chưa đúng, GV dừng lại để sửa chữa. -Chia 2 nhóm tập luyện, tổ trưởng điều khiển, sau đó đổi nhóm, đổi nội dung. -Nhóm 1: ôn di chuyển (nhóm nam). x x x x x x x x x x x x -Nhóm 2: Ôn chuyền bóng cao tay (nhóm nữ). . -Đội hình x x x x x x x x 2-3m x x x x x x x x -Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tĩnh. -Đội hình: III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: Bài tập về nhà Nội dung tiết sau 4/ Xuống lớp: 5-7 phút 2-4 hs 2-3 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện di chuyển sang ngang -Yêu cầu chính xác, đúng kỹ thuật. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng. -Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung vừa học -Bóng chuyền: Ôn động tác bổ trợ +Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. +Phát bóng thấp tay chính diện -Giáo viên hô: “Thể dục !”, học sinh: “Khỏe !” -Gọi HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Đội hình: Vòng tròn. -Cụ thể bài về nhà (có dặn kiểm tra bài cũ vào đầu giờ ở tiết sau). -Dặn bài chuẩn bị cho tiết tới cụ thể. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -HS trật tự ra về. BỔ SUNG GIÁO ÁN: 55 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .