Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 43: Nhảy xa - Thể thao tự chọn - Vũ Ngọc Khương

giáo án thể dục lớp 8 ******* Trường THCS Trực Bình Người thực hiện : Vũ Ngọc Khương Tuần : 22 Tiết : 43 Nhảy xa – Thể thao tự chọn Mục tiêu : Nhảy xa : Trò chơi : “lò cò tiếp sức” Ôn một số động tác bổ trợ : + Đá lăng trước – sau. + Đá lăng phải – trái. Hoàn thiện kĩ thuật nhatr xa kiểu ngồi. trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Thể thao tụ chọn : Ôn các kiex thuật đá bóng Đá bóng bằng lòng bàn chân Dùng bóng bằng má trong bàn chân Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân Yêu cầu : Thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ, tăng cường sức bật cho nhảy xa. Nắm và phối hợp tốt hai giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Thực hiện tôt các kĩ thuật bổ trọ cho đá bóng An toàn, tự giác, tích cực trong trò chơi, khi tập luyện Địa điểm – Phương tiện Tại sân tập trường THCS Trực Bình Chuẩn bị : xẻng, hố nhảy xa, 10 quả bonhs đá mini, 8 cột cao 1m - đường kính 4cm Quá trình lên lớp Nội dung ĐL TG Phương pháp tổ chức Mở đầu : Giáo viên nhận lớp kiểm tra : sĩ số, trang phục, sức khỏe. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Khởi động Khởi động chung Bài thể dục : 4 động tác + Động tác tay + Động tác vặn mình + Động tác chân + Động tác lưng bụng Xoay các khớp cổ tay, chân gối, hông, vai ép dây chăng ngang – dọc Tại chỗ bước nhỏ – nâng cao đùi Khởi động chuyên môn chạy đạp sau 30m Kiểm tra bài cũ : Giáo viên đặt câu hỏi. Nhảy xa có mấy giai đoạn ? Giai đoạn nào quan trọng nhất ? Nhảy xa có 4 giai đoạn Chạy đà và giậm nhảy là 2 quan trọng nhất 8’ – 10’ Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số, trang phục, sức khỏe. ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 – 5m GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 – 5m GV Giáo viên vừa hô vừa nhắc nhở học sinh Theo nhịp vỗ tay của giáo viên Đội hình kiểm tra bài cũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 – 5m GV - Gọi một học sinh trả lời - Giáo viên nhận xét, cho điểm Cơ bản Nhảy xa : Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức” Giáo viên phổ biến luật chơi. Chia thành 4 đội. Cân bằng về số lượng và giới tính. Chơi trong 3 hiệp. Đội nào thắng 2 hiệp thì đội đó thắng. Đội thua phải hô hai lần : “ Đội thua học tập đội thắng” Lăng trước – sau. Lăng phải – trái. Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giai đoạn nhảy đà - giậm nhảy ) + Ôn : Chạy đà 5 bước chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp cát + Ôn : Chạy đà 7 bước chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp cát. + Ôn : Chạy đà 9 bước chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp cát Yêu cầu : Duy trì tốc độ chạy đà, đưa đặt chân giầm nhanh mạnh tích cực. Góc độ đưa đặt chân giận khoảng 60 – 650 . Góc độ giậm nhảy khoảng 70 – 750 . Lưu ý : 4 bước cuối cùng thì bước 1 ngắn nhất, bước 2 dài nhất, bước 3 ngắn hơn bước 4 Thể thao tự chọn Ôn các kĩ thuật đá bóng + Đá bóng bằng lòng bàn chân + Dừng bóng bằng má trong bàn chân + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân Củng cố : Thực hiện chạy đà - giậm nhảy ( nhảy xa kiểu ngồi ) 28’ - 30’ 6’ 52 52 3-4’ Cả lớp cùng chơi Đội hình trò chơi ( 3) 5m x x XP Đội hình tập luyện ( 4) U U U U U U U U U U Cán sự. Giáo viên phân tích làm mẫu 1 đến 2 lần Giáo viên chia ngóm cho học sinh tập luyện : Nhóm nam – nhóm nữ + Nhóm nam tập luyện đá bóng + Nhóm nữ tập luyện nhảy xa Sau đó đổi ngược lại Đội hình nhảy xa (5) x x x x x x x x x x x x hố cỏt U à à vỏn giậm U U U - Thực hiện theo dòng chảy - GV quan sát sửa sai cho học sinh - Mỗi một kĩ thuật giáo viên phân tích làm mẫu một lần. - Đội hình tập luyện đá bóng(6). U U U U U 5m U U U U U Đội hình tập luyện(7) U U U U U U U U U U U U U U - Thực hiện theo dòng chảy - GV quan sát sửa cho học sinh - Đội hình củng cố như đội hình (5) - GV gọi 2 học sinh thực hiện - Lớp nhận xét - GV đánh giá cho điểm. Kết thúc Thả lỏng : Điều hòa, thả lỏng chân tay, đấm đùi, lưng nhẹ nhàng Giáo viên nhận xét về ý thức , kiến thức. Bài tập về nhà : Ôn chạy đà - giậm nhảy Ôn dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. 5’ - Đội hình thả lỏng như đội hình (2) - Đội hình như đội hình (1) - Giáo viên cho lớp nghỉ - Lớp hô : “Khỏe”