Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 43: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

- Tuần:22 - Tiết: 43 - Ngày soạn: - Ngày dạy: I. NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa: Học kĩ thuật trên không và tiếp đất nhảy xa kiểu “Ngồi”. Chạy đà 5- 7 bước nhảy xa kiểu “Ngồi”. 2.Đá cầu: Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Học: Tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. 3.Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức II.YÊU CẦU: -Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực trong ơn luyện các động tác. -Biết phối hợp thực hiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên khơng. -Biết cách thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật Tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. -Tham gia tích cực, khẩn trương, thể hiện tinh thần đoàn kết, trung thực III. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: - Sân vận động. - Còi, vôi, cờ, tranh, hố cát, bục giậm, cầu đá. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động:chung: -Xoay các khớp *Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ, nâng đùi, đạp sau: 4.Kiểm tra bài cũ: -Đá cầu: -Nhảy xa: 10 phút 1-2 phút 5 phút 2 x 8 nhịp 1-2 lần 1 HS/1-2lần 1 HS/1-2lần -Cán sự tập hợp lớp, điềm số, báo cáo sĩ số -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. *Nội dung: như tiết trước. *Yêu cầu: tích cực thực hiện nghiêm túc, tích cực đúng biên độ động tác. *Yêu cầu: thực hiện tích cực, đúng tư thế kỹ thuật, đúng cự ly quy định, tốc độ tối đa. -HS thực hiện phát cầu thấp gần, cao sâu. -HS chạy đà 3-5 bước giậm nhảy. *Yêu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx GV -Đội hình khởi động chung, chuyên mơn như tiết 39.Cán sự điều khiển lớp tập bài khởi động chung và chuyên mơn -GV gọi HS thực hiện, học sinh khác theo dõi nhận xét, sau đĩ GV nhận xét ghi điểm cơng khai. II. CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: a/.Học kĩ thuật trên không và tiếp đất nhảy xa kiểu “Ngồi” b/.Chạy đà 5-7 bước nhảy xa kiểu “Ngồi”. 2/ Đá cầu: *Ôn: a/.Chuyền cầu bằng mu bàn chân. b/.Đỡ cầu bằng ngực *Học: a/.Tâng cầu: b/.Đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. *Củng cố: -Nhảy xa: -Đá cầu: 3/ Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức 30 phút 10 phút 3-5 lần 3-5 lần 15 phút 3 ph 3 ph 9-10 ph 3-4 ph 4-5 ph 2 hs 5 phút -Kỹ thuật giai đoạn trên khơng: Sau khi thực hiện bước bộ trên khơng, chân giậm nhảy co dần lại và đưa ra trước nâng cao gối,hai tay đánh ra trước vịng xuống dưới-ra sau kết hợp với thân ngã nhiều về trước và vươn hai chân về trước chuẩn bị tiếp đất. -Giai đoạn tiếp đất bắt đầu từ khi 2 chân tiếp đất, cần chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay ra trước, khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân, sau đĩ đứng lên đi thẳng về trước, khơng đi sang ngang hoặc lùi lại phía ván giậm (phạm quy). -Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. Chú ý giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. -Yêu cầu: chuyền chính xác và thực hiện đúng kỹ thuật, có kết hợp di chuyển để chuyền và nhận cầu. -Phán đoán đúng đường bay của cầu, có thê đỡ cầu giữa ngực hoặc một bên ngực, khi tiếp xúc cầu có động tác hất ngực về trước để cầu nẩy ra và bay sang lưới sân đối phương, hoặc trong tầm khống chế của mình. -Yêu cầu: Đứng hai chân dang rộng bằng vai hoặc nhỏ hơn vai một chút, tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng, hướng về phía trước bụng, lịng bàn tay hướng lên cao cách bụng 0.15-0.25m, mắt nhìn theo cầu. Khi thực hiện tâng cầu lên cao (khoảng 0.4-0.6m cách ngực về phía trước khoảng 0.3-0.8m). Mắt nhìn theo cầu và di chuyển nhanh vể phía cầu rơi xuống. Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân tâng cầu. Tiếp theo hạ chân xuống, di chuyển về phía cầu rơi, rồi lại nhanh chĩng và khéo léo dùng bàn chân tiếp tục tâng cầu. Động tác lặp lại như vậy sao cho số lần tâng cầu càng nhiều càng tốt. -Yêu cầu: Trước khi thực hiện cần quan sát vị trí đứng của đối phương, khi tấn công bằng mu bàn chân nên đá cao sâu vào cuối phần sân đối phương. Động tác cần thực hiện chính xác và dứt khoát không lung túng, gò bó. -Gọi học sinh thực hiện kỹ thuật trên không và tiếp đất. -Yêu cầu đúng kỹ thuật, hình thành được tư thế trên không nhảy xa kiểu “ngồi”. -Gọi học sinh thực hiện tâng cầu. -Yêu cầu: tâng đúng kỹ thuật số lần tâng cầu càng nhiều càng tốt -Tham gia tích cực, khẩn trương, thể hiện tinh thần đoàn kết, trung thực -Nội dung yêu cầu đã ghi ở tiết 41 -Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật trên không và tiếp đất, kết hợp cho học sinh xem tranh. -Nhắc nhỡ tư thế thân người, cách phối hợp đánh tay. -Gv nêu yêu cầu cơ bản trước khi HS thực hiện. -Nhóm Hs tập nhảy xa ở hố nhảy (nhóm nữ). x x x x x x x x x x x -Nhóm Hs nam tập đá cầu -HS quan sát tranh GV nêu yêu cầu kĩ thuật, thị phạm động tác 1-2 lần sau đĩ chia lớp thành 2 nhĩm luyện tập. -GV quan sát sửa sai từng em, tổ trưởng điều khiển nhận xét các bạn luyện tập. -Học sinh tập luyện theo đội hình hàng ngang, cự ly giản cách bằng hoặc hơn 1 dang tay theo vị trí quy định (GV cĩ thể dùng phấn hoặc vơi kẽ vị trí cho cố định cho mỗi học sinh chuẩn bị tâng cầu). -Đội hình: x x x x x x x x x x -GV thị phạm kết hợp phân tích, học sinh quan sát sau đó tập luyện x x x x x x x x -GV gọi HS thực hiện lại kĩ thuật động tác, gọi HS nhận xét, tuyên dương. -GV nhận xét, liên hệ thực tế, giáo dục đạo đức cho HS thơng qua nội dung học. -Đội hình : như tiết 41 III. KẾT THÚC: 1/ Thả lỏng: 2/ Nhận xét: 3/ Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/ Xuống lớp: 5 phút 2 phút 1 phút 1 phút 1 phút -Tích cực vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đĩ đứng lại run lắc tay chân, các khớp. -Tinh thần thái độ học tập của HS, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh, trật tự, kỷ luật. -Tập luyện lại các nội nhảy xa đá cầu và chạy bền. -Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Đá cầu: Ôn một số nội dung ở tiết trước (do GV chọn). -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. -GV: “Thể dục!” HS:“Khỏe”. -Đội hình thả lỏng: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, GV nhận xét đánh giá hướng dẫn HS bài tập về nhà.