Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 39: Nhảy xa - Ném bóng - Năm học 2010-2011

Tuần 21 Ngày soạn: 06. 01. 11 Tiết 39 Ngày dạy : 12. 01. 11 Nhảy xa - ném bóng I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “gà đuổi cóc”; kỹ thuật giậm nhảy, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, trò chơi; giậm nhảy, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, đà 2 - 4 bước chéo; giai đoạn chuẩn bị. - Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ; Thực hiện được giai đoạn chuẩn bị - đà 2,4 bước chéo ném bóng. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cuốc, bóng ném, thước dây, tranh nhảy xa. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: +Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Lăng cánh tay. 3. Kiểm tra bài cũ: Chạy đà nhảy xa, nêu cách điều chỉnh đà. B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa * Bổ trợ: - Lò cò 1 chân - Nhảy bước bộ trên không: * Trò chơi: “Gà đuổi cóc ” - Gà: Lò cò - Cóc: Bật cóc * Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy: (SGV trang 61) * Luyện tập: - Đi và đặt chân vào ván giậm - Chạy chậm đặt chân vào ván giậm - Chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy - Đà 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. * Củng cố: Đà 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Tung bắt bóng bằng 1 tay qua lưng * Học: Giai đoạn chuẩn bị gồm: - Cách cầm bóng - Tư thế đứng chuẩn bị (SGV trang 71) * Luyện tập: Phối hợp chuẩn bị - đà 2, 4 bước chéo ném bóng * Củng cố: Tư thế chuẩn bị C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn bổ trợ ném bóng, giai đoạn chuẩn bị - đà 2,4 bước chéo; tập chạy đà và điều chỉnh đà nhảy bước bộ trên không, rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 10lần 10lần 2’ 1 lần 30- 32’ 1x15m 3 x lượt 2 lần 1 lần 1- 2 lần 1 lần 1 lần 3 lần 3 lần 1 lần 10 lần 10 lần 1 lần 2 - 3lần 3 lần 1’ 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp , điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x X x x x x - 1 HS thực hiện, lớp nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - HS thực hiện đồng loạt theo nhịp đếm. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV nhắc HS thực hiện cho đúng. - GV nêu quy định - HS tự giác tham gia trò chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x gà cóc - GV làm trọng tài - GV nhấn mạnh điểm trọng tâm của kĩ thuật giậm nhảy. - HS quan sát tranh - HS thực hiện vào hố cát theo hình thức nước chảy x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai cho1 số HS yếu. - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV nhắc HS bắt bóng chính xác, hạn chế để bóng rơi - GV hướng dẫn - HS thực hiện theo hàng ngang - GV sửa tư thế cho HS - 2 HS thực hiện /đợt theo nhóm nam nữ riêng - GV quan sát nhắc nhở chung x x x x x x x x x x x x - 2 HS có tư thế đúng thực hiện, lớp quan sát học tập - GV nhận xét chung - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 21 Ngày soạn: 06. 01. 11 Tiết 40 Ngày dạy : 14. 01. 11 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “bật xa tiếp sức”; chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, trò chơi; chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, đà 2 - 4 bước chéo; giai đoạn chuẩn bị. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, giai đoạn chuẩn bị; đà 2,4 bước chéo ném bóng. 3. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cuốc, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: +Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Lăng cánh tay. 3. Kiểm tra bài cũ: Nêu ngắn gọn giai đoạn chuẩn bị (ném bóng) và thực hiện. B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: * Bổ trợ : - Đứng lên ngồi xuống trên chân giậm - Bật cao thu gối sát ngực: * Trò chơi: “Bật xa tiếp sức ” Kẻ các vạch quy định. HS bật qua các vạch mới được bật tiếp nếu không qua phải quay về thực hiện lại. Khi đến vạch đích chạy quay về chạm tay bạn tiếp theo. * Luyện tập: - Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Chú ý vào tư thế bước bộ. * Củng cố: Đà 5 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Y/c: chạy đúng số bước, giậm nhảy chính xác và nâng được đùi chân lăng gần như vuông góc. 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia * Luyện tập: Phối hợp chuẩn bị - đà 2, 4 bước chéo ném bóng * Củng cố: Tư thế chuẩn bị - chạy đà 4 bước chéo. 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn giai đọan chuẩn bị - đà 4 bước chéo ném bóng; tập chạy đà và điều chỉnh đà nhảy xa, rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 10lần 10lần 5 lần 2’ 1 lần 30- 32’ 10 lần 10 lần 1 hiệp 5 -7 lần 1 lần 10 lần 10 lần 5 -7 lần 1’ 1 lần 300m nam, 200mnữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS trả lời và thực hiện, lớp nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - HS thực hiện đồng loạt theo nhịp đếm. - GV nêu quy định - HS chia thành 2 đội, 4 hàng dọc - GV nhắc HS thực hiện đúng luật. - HS thực hiện vào hố cát theo hình thức nước chảy x x x x x x x x -> x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - GV nhắc HS thực hiện đúng y/c - HS lần lượt thực hiện. - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV nhắc HS bắt bóng chính xác, hạn chế để bóng rơi - GV nhắc lại y/c - 2 HS thực hiện /đợt theo nhóm nam nữ riêng x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - 1HS có tư thế đúng thực hiện, lớp quan sát học tập - GV nhận xét chung - GV nêu y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x