Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 39: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

- Tuần:20 - Tiết: 39 - Ngày soạn: 28/12/2008. - Ngày dạy: 5/01/2009. I. NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7 (do GV chọn). 2.Đá cầu: Động tác phát triển sự khéo léo-các bước di chuyển. Ơn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân. Thi tâng cầu. 3.Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) II.YÊU CẦU: - Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực trong ơn luyện các động tác làm cơ sở chuẩn bị học các kĩ thuật tiếp theo ở lớp 8. - Biết cách thực hiện những kỹ năng tâng cầu và động tác bổ trợ nhảy xa. - Biết cách thực hiện trị chơi vận động mà giáo viên đưa ra, nhằm tăng cường và phát triển thể lực. * MỤC ĐÍCH CHUNG: - Nhằm giúp HS ơn lại các kỹ năng cơ bản động tác bổ trợ để vận dụng vào các buổi tập, tạo bước đầu cho HS cĩ thể lực tốt, chuẩn bị đi vào học các giai kĩ thuật sau đĩ được thuận lợi hơn. Gĩp phần rèn luyện nâng cao sức khỏe cho các em. III. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: - Sân banh. - Còi, vôi, cờ, tranh, trụ xà, hố cát, ván giậm, cầu đá. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động:chung: 1-Xoay khớp cổ: 2-Xoay khớp vai: 3-Xoay cánh tay: 4-Xoay cổ tay, chân 5-Xoay khớp hơng: 6-Xoay khớp gối: 7-Gập duỗi: *Khởi động CM: 1-Chạy bước nhỏ: 2-Ch nâng cao đùi: 3-Chạy đạp sau: 4-Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: 8 phút 1-2 phút 5 phút 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 7m x 1lần 8m x 1lần 15m x 1lần 15m x 1lần -Cán sự tập hợp lớp, điềm số, báo cáo sĩ số -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. *Yêu cầu: Đứng hai tay chống hơng xoay khớp cổ vịng trịn chậm đến nhanh, trái sang phải, đổi chiều. *Yêu cầu: Đứng hai tay chạm vào vai xoay khớp vai vịng trịn chậm từ ngồi vào trong, đổi chiều. *Yêu cầu: Thả lỏng khớp vai, khi xoay hai tay bắt chéo trước mặt (thẳng khơng gập khuỷu), đổi chiều. *Yêu cầu: Đứng trọng tâm dồn vào chân trước, chân sau mũi chân chạm đất, 2 tay đan vào nhau trước ngực xoay cổ tay cổ chân vịng trịn, đổi chiều. *Yêu cầu: Hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hơng, xoay vịng trịn đưa hơng ra trước, sang bên, ra sau, về trước từ trái sang phải, đổi chiều. *Yêu cầu: Hai chân chụm song song, hai tay chống hai gối hạ thấp trọng tâm xoay chiều vịng trịn từ trái sang phải đổi chiều. *Yêu cầu: Hai chân chụm, hai tay chống gối, hạ trọng tâm kiểng gĩt, sau đĩ ép mạnh khớp gối ra sau. *Yêu cầu: chân về trước co gối chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối, thả lỏng cổ chân, thực hiện nhịp nhàng phối hợp đánh tay trước sau. *Yêu cầu: Chân trước nhấc gối cao, chân chống đỡ thẳng, khi rơi chạm đất bằng nữa trước bàn chân. *Yêu cầu: Chân trước nhấc gối cao, chân sau thẳng, thân người hơi ngã về trước, tích cực đạp sau. *Yêu cầu: Chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân, thân người hơi ngã về trước, tích cực đánh tay. -Khơng kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx GV -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. -Cán sự hướng dẫn điều khiển cả lớp tập bài khởi động chung và chuyên mơn theo hiệu lệnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v -Chạy mỗi lần 4 HS, chạy bước nhỏ và nâng đùi chung một lược. -GV quan sát nhắc nhở học sinh tập khởi động chuyên mơn. 15m v P P II. CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: a-Bật xa: b-Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm vào ván giậm bật cao qua xà 30-40cm. 2/ Đá cầu: a/ Động tác: -Chạy đá má trong: -Chạy đá má ngồi: -Bật cao đánh đầu: -Di chuyển bước trược sang ngang: b/ Tâng cầu: -Bằng đùi: -Má trong: -Mu bàn chân: c/ Thi tâng cầu: *Củng cố: 1-Nhảy xa: 2-Đá cầu: 3/ Chạy bền: Trò chơi:“Chạy tiếp sức”: -Chuẩn bị: -Cách chơi: -Luật chơi: 32 phút 12 phút 3-5 lần 3-5 lần 12 phút 5m x1-2 lần “ “ 3-5 lần 3-5 lần “ “ 3 phút 1-2 lần 1-2 lần 5 phút 1lần *Nội dung: *Yêu cầu: Khuỵu gối 2 chân lấy đà, dùng sức mạnh cổ chân bật xa về trước (phối hợp đánh tay 3 nhịp) tiếp đất bằng 2 chân. *Yêu cầu: Chạy tự nhiên giậm nhảy thoải mái đà 3–5 bước, Hs chạy đà chỉ cần giậm đúng ván giậm là được. Chạy đà 3–5 bước giậm nhảy có kết hợp đánh tay đúng nhịp qua xà quy định. *Yêu cầu: Hs thực hiện đúng kĩ thuật, nhanh, mạnh, đúng số lần quy định Hs duy chuyển về trước 5 –10 m rồi vòng về đứng cuối hàng. *Yêu cầu: Đứng hai chân dang ngang rộng bằng vai hoặc hơn vai một chúc, người hơi khụy thấp ở tư thế chuẩn bị, khi nghe hiệu lệnh người tập di chuyển bước trược sang trái hoặc sang phải theo lệnh của người điều khiển. *Nội dung: *Yêu cầu: Đúng tư thế từng động tác, thành tích cao. *Nội dung: Tâng cầu tự do lấy thành tích cao nhất *Yêu cầu: Mỗi HS tâng 2 lần lấy thành tích cao nhất. *Yêu cầu: Thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm vào ván giậm bật cao qua xà 30-40cm. *Yêu cầu: Đúng tư thế từng động tác, thành tích cao. Đúng tư thế động tác, thành tích cao nhất *Nội dung: -Kẻ 1 vạch xuất phát chung và 2 vạch chuẩn bị, cách VXP 15m cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 2-3m) làm chuẩn. Tập hợp HS trong lớp thành 2 hàng dọc cĩ số nam nữ bằng nhau đứng hai bên vạch giới hạn 1-2 HS sau vạch chuẩn bị, 1 HS tiến lên sau VXP. - Khi cĩ lệnh những em đầu hàng (số 1) chạy nhanh về trước vượt vịng qua cờ, chạy về VXP đưa tay chạm nhẹ tay em số 2, tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào về trước, ít phạm qui đội đĩ thắng. - XP sau khi cĩ cịi lệnh, hoặc khi bạn chạy về chạm vào tay mình, chạy vịng qua cờ, khi thực hiện chân khơng chạm VXP. *Yêu cầu: thực hiện tích cực, đúng cự ly quy định, đúng luật thể hiện tính trung thực, tin thần tập thể. -HS quan sát tranh GV nêu yêu cầu, thị phạm động tác 1-2 lần sau đĩ chia lớp thành 2 nhĩm nam-nữ luyện tập 2 nội dung sau đĩ đổi nhĩm. +Nhĩm nam: nhảy xa +Nhĩm nữ: các động tác đá cầu. -GV quan sát sửa sai từng em, tổ trưởng điều khiển nhận xét các bạn luyện tập. hố cát x x x x x x x x x x x v Tranh -Đội hình như khởi động CM -Khi Hs xác định được chân giậm Gv cho Hs chạy đà giậm nhảy qua xà hố cát x x x x x x x x x x x 3-5 bước v Tranh Gv -Nhóm Hs nam tập tâng cầu x x x x x x x x x x x x x x v Tranh -GV gọi HS thực hiện lại kĩ thuật động tác, gọi HS nhận xét, tuyên dương. -GV nhận xét, liên hệ thực tế, giáo dục đạo đức cho HS thơng qua nội dung học. -GV hướng dẫn, phân tích, thị phạm trị chơi, sau đĩ chia lớp 2 đội chơi. -GV điều khiển trị chơi, nhận xét tuyên dương đội thắng, phạt đội thua lị cị 1 vịng nhỏ sau khi chơi. III. KẾT THÚC: 1/ Thả lỏng: 2/ Nhận xét: 3/ Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/ Xuống lớp: 5 phút 2 phút 1 phút 1 phút 1 phút -Tích cực vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đĩ đứng lại run lắc tay chân, các khớp. -Tinh thần thái độ học tập của HS, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh, trật tự, kỷ luật. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà; Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 –5 bước -giậm nhảy). -Đá cầu: Ôn tập nội dung tiết 39. Giới thiệu tâng búng cầu, tâng giật cầu. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền. -GV: “Thể dục!” HS:“Khỏe”. -Đội hình thả lỏng đi thành vịng trịn. -Xếp loại tiết học ghi ký sổ đầu bài. -GV hướng dẫn HS bài tập ở nhà. Phổ biến Nội dung tiết học tới. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -GV hơ “Thể dục!” HS:“Khỏe”.