Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 30: Nhảy xa - Chạy bền

Tuần 15 Giáo Án Số 30 PPCT tiết 30 Nhảy Xa – Chạy Bền I.Mục Tiêu: 1. Nhảy Xa: Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đầu chạm vất trên cao, đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. -Kiến thức: biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; -Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; duy trì và nâng dần thành tích; trò chơi; 2. Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên,(vòng sân trường). -Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên; mốt số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. -Kĩ năng: thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; duy trì và nâng dần sức bền. II. Địa điểm – phương tiện: 1. Địa điểm: sân trường 2. Phương tiện: tranh ảnh kĩ thuật nhảy xa, bóng.. HS vệ sinh sân bãi tập luyện. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG BÀI DẠY LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỶ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/Mở Đầu: -GV nhận lớp: -Phổ biến nội dung bài học, kiểm tra sức khoẻ HS : -Khởi động chung: Bài tập phát triển chung,xoay các khớp, gập duỗi, xoạc dọc, xoạc ngang. -Khởi động chuyên môn: +Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +Chạy đạp sau : -Kiểm tra bài cũ: II/Cơ Bản: 1/ Nhảy xa : -Ôn chạy đà 3-5bước – giậm nhảy – đá lăng. -Ôn chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. -Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi: -Củng cố: 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( vòng sân trường) III/Kết thúc: 1.hồi tỉnh: 2.Nhận xét,đánh giá,phổ biến giáo án sau, cho bài tập về nhà: 3.Xuống lớp 7-10’ 2Lx8n 2Lx10m 2Lx10m 2Lx10m 2Lx15m 1-2HS 25-30’ 25-27’ 5-6’ 5-6’ 7-8’ 2-3HS Nam 5v Nữ 3v 4-6’ -Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, báo cáo sỉ số. GV nhận lớp. -GV phổ biến nội dung tiết học “Nhảy Xa: Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đầu chạm vất trên cao, đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi; Chạy Bền: chạy trên địa hình tự nhiên,(vòng sân trường)” đồng thời kiểm tra sức khoẻ HS. -Gv cử cán sự điều khiển HS khởi động “chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn chuyển sang đi thường thực hiện đánh tay cao thấp, tay ngực,vặn mình, gập thân.đứng lại quay mặt vào trong thực hiện xoay cổ tay cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay,xoay khớp hông, hai chân rộng bằng vai xoay khớp gối từ ngoài vào trong,hai chân chụm xoay khớp gối từ trái sang phải,gập duỗi,xoạc dọc, xoạc ngang.”Gv quan sát sửa sai cho HS. -Gv hướng dẫn HS khởi động “ thực hiện chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi – chạy gót chạm mông – chạy đạp sau” GV quan sát sửa sai cho HS.Yêu cầu học sinh khởi động kỹ tránh chấn thương và đảm bảo an toàn trong tập luyện. -GV mời 1-2 HS thực hiện lại “ chạy đà 5 bước – nhảy xa ” mời HS nhận xét, Gv củng cố kiến thức và xếp loại thành tích cho HS. -Gv nhắc lại kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng, yêu cầu HS duỗi thẳng chân lăng, rơi xuống tiếp xúc đất bằng mũi bàn chân, GV hướng dẫn HS tập luyện đồng thời quan sát sửa sai cho HS. -Gv hướng dẫn HS tập luyện, yêu cầu HS bật người lên cao đẻ đầu có thể chạm được vật trên cao. -Gv hướng dẫn HS tập luyện, đồng thời quan sát sửa sai chao HS. -Gv mời 2-3 HS thực hiện “chạy đà 3-5 bước – nhảy xa” cả lớp nhận xét,Gv củng cố kiến thức cho HS. -Gv hướng dẫn, qui định cự li chạy,yêu cầu HS chạy đúng cự li, chạy theo hàng, tốc độ trung bình. -GV hướng dẫn HS thả lỏng,Tại chổ hít thở sâu, kết hợp thả lỏng tay,chân. -Gv nhận xét tiết học,nhắc nhở HS đi học đầy đủ, tiết sau học “nhảy xa – chạy bền” -Gv hô “Giải tán” HS đồng reo “khỏe” ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 15m ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ Nhận xét: