Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 23: Chạy ngắn - Nhảy xa - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 12 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA ˜w™ Tiết CT : 23 Thời gian dạy : 04/11/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôân một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích 60m 2. Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m. - Biết cách thực hiện chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất phối bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. 3.Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn III. THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. - Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Chạy đà 7 bước-giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng. (6p) 1’ 1’ 3’(2 lần x 8 nhịp)) 1’ II/ Phần cơ bản: 1) Chạy ngắn:Trò chơi: Chạy tiếp sức. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m. 2) Nhảy xa: - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. * Củng cố: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. (35p) 15’ 2 – 3 lần 1 – 2 lần 15’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 5’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò. (4p) 1’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - GV nêu ngắn gọn rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà 7 bước giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá - Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi. + Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. + Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. - Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn. - Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích. - Nắm được cơ bản luật chạy ngắn. + Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. - Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. - Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. - Phối hợp động tác tay khi bay trên không. - Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng 2 chân. - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. 15m 60m *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập theo hàng ngang sole và tiến về trước. -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Kĩ thuật chạy ngắn, nhảy xa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 01 Tháng 11 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM