Giáo án Thể dục Khối 8 - Chương trình học kì 1 - Năm học 2011-2012

ng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp. - GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thước đo. III/ nội dung và phương pháp kiểm tra: I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. II- phần cơ bản: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. * Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” . b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra. - Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS được nhảy thử 1 lần, ở mỗi mức xà HS được nhảy tối đa 3 lần, mức xà khởi điểm 0,90m (nữ) ; 1,05m (nam). c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS. - Điểm G: Thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, thành tích đạt được 1,30m (nam); 1,15 (nữ). - Điểm K: Thực hiện đúng, kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không thành tích đạt được 1,20m (nam); 1,10 (nữ). - Điểm Tb: Thực hiện có sai sót kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không thành tích đạt đợc 1,15m (nam); 1,05m (nữ). - Điểm Y: Kỹ thuật có nhiều sai sót thành tích đạt được 1m (nam); 0,95m (nữ). III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. Tiết 33 Ngày soạn: 6/12/2011 ôn tập Chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra học kỳ) - Chạy cự ly ngắn. Ôn. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ). I/ Mục tiêu: +Kiến thức- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ). +Kỹ năng:- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ). II/ Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - GV chuẩn bị một còi, hai bàn đạp. III/ Tiến trình dạy - học: nội dung ĐL phương pháp - tổ chức I . Phần mở đầu: a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh: b, Khởi động: * Khởi động chung: + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối. - ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 10 phút 2X8 nhịp 2X15m Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• 5 - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 5 - Cán sự điều khiển lớp khởi động. - GV quan sát sửa sai kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và cự li quy định. II- phần cơ bản: 1. Chạy cự ly ngắn: + Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy cự li ngắn. 2. Củng cố: + Kỹ thuật xuất phát - chạy lao. 30 phút 2X15m 2X60m - Đội hình tập luyện: (3) ••••••• ºººººººº 5 - GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng toàn bộ kỹ thuật và cự ly quy định. - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. - Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện. - HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung. III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Kỹ thuật chạy cự ly ngắn. 5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân. - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực. - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. Tiết 34 kiểm tra học kỳ I Kỹ thuật chạy cự ly ngắn Ngày soạn: 12/12/2011 I/ Mục tiêu: -Kiến thức:- Biết cách thực hiện tập luyện môn chạy ngắn (60m). - Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn (60m). Đạt tiêu chuẩn RLTT(chạy nhanh). II/ Địa điểm – phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây. III/ nội dung và phương pháp kiểm tra: I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: * Khởi động chung: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp. - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. Mỗi động tác 2X15m II- phần cơ bản: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. + Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m. b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giây) - HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai nhưng điểm không quá 8. c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS. - Điểm G: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt: Nam: 9,2'' ; Nữ: 10.2'' - Điểm K: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11'' - Điểm Tb: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6'' - Điểm Y: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6'' III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. Tiết 35 Ngày soạn: 13/12/2011 kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Nội dung 1: Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn I/ Mục tiêu: -Kiến thức:- Biết cách thực hiện tập luyện môn chạy ngắn (60m). - Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn (60m). Đạt tiêu chuẩn RLTT(chạy nhanh). II/ Địa điểm – phương tiện: - Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây. III/ nội dung và phương pháp kiểm tra: I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: * Khởi động chung: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp. - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. Mỗi động tác 2X15m II- phần cơ bản: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. + Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m. b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giây) - HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai . c/ Cách cho điểm: Điểm đánh giá cho theo bảng tiêu chuẩn RLTT. - Điểm Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt:Nam: 9,2'' ; Nữ: 10.2'' - Điểm Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật , thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11'' - Điểm Đạt: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6'' - Điểm Chưa đạt: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật , nhưng không đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6'' III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. Tiết 36 Ngày soạn: 19/12/2011 kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Nội dung 2: Kiểm tra bật xa I/ Mục tiêu: -Kiến thức:- Biết cách thực hiện bật xa -Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bật xa II/ Địa điểm - phương tiện: - Hố cát tơi xốp. - GV chuẩn bị một còi, xẻng, thước đo. III/ nội dung và phương pháp kiểm tra: I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút) a, Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động: - Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp. + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp. II- phần cơ bản: (30 - 35 phút) a/ Nội dung. * Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nội dung bật xa. b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra. - GV gọi tên học sinh lần lượt vào thực hiện, mỗi HS được thực hiện 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần thực hiện. c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện thành tích đạt được của từng HS. - Điểm Giỏi: Thực hiện đúng, thành tích đạt 2,05m (nam); 1,80m (nữ). - Điểm Khá: Thực hiện đúng, thành tích đạt 1,90m (nam) và 1,70m (nữ). - Điểm Đạt: Thực hiện đạt thành tích 1,80m (nam) và 1,60m (nữ). - Điểm Chưa đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém. III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút) - Thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm - Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.