Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 6: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Ngày 18 tháng 8 năm 2008 Tiết 6 đhđn - Chạy nhanh - Chạy bền - đhđn: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Ônchạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I.Mục tiêu: - Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp được hàng ngang, dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác. Tiếp tục luyện tập chạy bền II. Phương tiện - địa điểm: Sân tập an toàn, vệ sinh sạch sẽ. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : +) khởi động chung: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định +) Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi . - Gót chạm mông II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang - Cách điều khiển của chỉ huy 2. Ôn chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ. Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp. - Nâng cao đùi. Y/c đùi vuông góc song song với mặt đất - Gót chạm mông Y/c gót chân chạm mông - Vai hướng chạy xuất phát y/c chân thuận để trước, chân không thuận để sau, chân nọ tay kia 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh tay) 10' 2’ 8’ Mỗi ĐT 2Lx 8N 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30' 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 3 lần nam(500m) nữ(300m) 5' Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số @ Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Gv - GV ôn lại sau đó cử lớp trưởng lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khẩu lệnh tư thế của chỉ huy, cách điều khiển đội hình. x x x x - - - 5-7m - - x x x x Củng cố: gọi 1 tổ lên thực hiện, cho HS nhận xét, Gv nhận xét chung. Đội hình thả lỏng và xuống lớp: Rút kinh nghiệm: Yêu cầu học sinh xuất phát đúng khẩu lệnh.như vậy cần tăng cường tập luyện phản xạ, để từ đó nâng cao kỷ năng xuất phát của học sinh. Luyện tập ĐHĐN GV cần rèn luyện kỷ năng chỉ huy cho cán sự lớp thật tốt.