Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 39: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 20 : 04->08/01/2010 GIÁO ÁN SỐ 39 Ngày soạn : 15/12/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 06/01/2010 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN ( Tiết : 39) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : BÀI TD : - Ôn 4 động tác : - Vươn thở, - Tay - Chân - lườn => Giúp học sinh hình thành nhịp thở tốt hơn trong khi vận động BẬT NHẢY : Ôn động tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang. => Hình thành được tư thế đá chân lăng, phát triển sức mạnh của chân CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên. => Giúp HS phát triển thể lực chung * Trò chơi : Nhảy cừu 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện. - Thông, hiểu và thực hiện tương đối các nội dung . II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi lệnh,cờ (hs tự làm), thùng đa năng, tranh đá lăng III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nội dung học 3/ Kiểm tra bài cũ 4/ Khởi động : + KĐ chung + KĐ chuyên môn II.CƠ BẢN : 1/ BÀI TD : -Oân 4 đt: Vươn thơ,û Tay, chân, Lườn @ Củng cố 2/ BẬT NHẢY : - Đá lăng trước sau @ Củng cố Trò chơi : Nhảy cừu 3/ CHẠY BỀN III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 13phút 10phút 6phút 5phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Gọi 2 HS lên thực hiện 4 đt bài TD đã học, - lớp ý kiến – GV nhận xét xếp loại - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đúi, chạy đạp sau. * Chú ý: 1. Không thực hiện động tác quá nhanh, hít thở sâu phối hợp với động tác 2. Chú ý phương hướng biên độ của tay và cờ 3. Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm, khuỵu gối sâu. - Thực hiện đúng phương hướng của hai bàn tay và cờ. 4. Bước chân sang ngang không hẹp quá , không rộng quá. - Nghiêng được lườn, không hóp bụng, tay trên thẳng - Không dồn trọngtâm vào bên nghiêng lườn ž GV thị phạm lại động tác. - Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác vừa học – lớp ý kiến – GV nhận xét - Đứng Trên 1 chân còn chân kia thả lỏng, tay vịn vào điểm tựa. - Dùng sức đá chân mạnh về trước lên cao, khi chân lăng từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, cứ thế thực hiện liên tục ž GV thị phạm và nhăc lại một vài ý cơ bản cho hs nhớ - Gọi 2 HS thực hiện lại hai động tác đá lăng – lớp ý kiến – GV nhận xét - CB : Lớp tập hợp thành 2 – 4 hang ngang, nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 3 – 5 em ra đóng vai cừu. - Cách chơi : Các em lần lượt chạy đà đến cừu, đặt hai tay lên lưng cừu, nhảy giạng hai chân để vượt qua cừu (lần lượt từng cừu một). Sau đó về tập hợp ở cuối hàng. * Chú ý những em làm cừu, đầu phải cuối xuống không ngẩn lên. ž GV gọi một nhóm lên tập thử sau đó tiến hành cuộc chơi. - Chạy trên địa hình tự nhiên . + Nam : 500m + Nữ : 450m - Tại chỗ đánh tay hít, thở rủ tay, chân - Giáo viên nêu ưu khuyết điểm của lớp sau buổi tập - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực. + 4 đt bài TD + Đá lăng lò cò - Tiết sau học : Bài TD – Bật nhảy - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH rộng như (H. 2) µ Lớp chia nhóm ra tập luyện chỉ huy điều khiển €€€€€€€ N. 1 € € € € €N. 2 N. 4€ € € € € € € N. 3 €€€€€€€ (H. 3) µ Lớp tập luyện ở ĐH hàng ngang đứng đối diện €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ €€€€€€€ €€€ € € € € € €€€ € € € € (H. 4) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................