Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 33: Chạy nhanh: Ôn tập kiểm tra học kì 1 - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 17 : 07/12->12/12/2009 GIÁO ÁN SỐ 33 Ngày soạn : 17/11/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 09/12/2009 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY NHANH : Ôn tập kiểm tra học kì I ( Tiết : 33) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 20m - Tư thế xuất phát cao chạy 60m ==> Giúp học sinh phát triển sức nhanh vàrèn luyện cho HS kỹ thuật chạy giữa quãng với tốc độ cao. 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong khi kiểm tra - Cố gắng hoàn thành nội dung kiểm tra để đạt được kết qủa tốt . II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Bàn GV, vôi, còi, đồng hồ bấm giờ. III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung + Các động tác 3/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : 1/ CHẠY NHANH : -Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Chạy tăng tốc 20m. - Xuất phát cao chạy nhanh 60m @ Củng cố : Trò chơi : người thừa thứ ba 2. CHẠY BỀN III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 9phút 23phút 2lần/đt 2lần 2lần 7phút 2phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) -Căng cơ : đùi trước, đùi sau, gập thân. - Tại chỗ đánh tay. - Tại chỗ chạy guồn chân. - Gọi 2 HS ôn XP cao chạy 30m, -> Lớp ý kiến -GV nhận xét xếp loại. 0 + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45(H. 3) - Chú ý : + Không XP trước hiệu lệnh. + Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước. + Đặt chân trước bằng gót chân. + Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân. (H. 4) - Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 60m. lớp ý kiến -> GV nhận xét..... - Thực hiện giống tiết 24 - Củng cố sức bền chung - Tại chổ hít thở rủ tay, chân ,xoa cơ (H. 2) - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30 – 60m . +Tiết sau học : chạy nhanh : Kiểm tra học kỳ I : XP cao chạy 60m - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập hợp ĐH hàng ngang, Mỗi đợt chạy 2hs vào đường chạy, GV điều khiển €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ € € O 60m O € (H. 3) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................