Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 22: Chạy nhanh - TTTC (Bóng đá) - Chạy bền - Trường THCS Khánh Bình

TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 11 : 26 -> 31 / 10 / 09 GIÁO ÁN SỐ 22 Ngày soạn : 22 / 09 / 09 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 30 / 10 / 09 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY NHANH – TTTC (BÓNG ĐÁ) ( Tiết : 22) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế xuất phát cao chạy 50m ==> Giúp học sinh phát triển sức nhanh vàrèn luyện cho HS kỹ thuật chạy giữa quãng với tốc độ cao. TTTC : Bóng đá : + chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài. + Tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng mu bàn chân + Ôn Dẫn bóng bằng má trong. + Đá bóng bằng lòng bàn chân => Trang bị cho HS một số hiểu biết bài tập bổ trợ, xây dựng cảm giác với bóng và rèn luyện sức khỏe . * Trò chơi : ai nhanh hơn 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thực hiện tương đối các nội dung ôn . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi, bóng .(nếu có) III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung + Các động tác 3/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : 1/ CHẠY NHANH : -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Xuất phát cao chạy nhanh 50m @ Củng cố : 2/ TTTC : Bóng đá - chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài . - Tâng bóng bằng đùi . - Tâng bóng bằng mu bàn chân . - Đẫn bóng bằng má trong -Đá bóng bằng lòng bàn chân @ Củng cố : Trò chơi :Ai nhanh hơn III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 13phút 2lần 15phút 1lần/đt 5phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) -Căng cơ : đùi trước, đùi sau, gập thân. (H.2) - Gọi 2 HS ôn XP cao chạy 30m, 2 HS ôn đábóng bằng lòng-> GV nhận xét cho điểm + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45 -> Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai (H. 3) - Chú ý : + Không XP trước hiệu lệnh. + Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước. + Đặt chân trước bằng gót chân. + Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân. => Lớp tập ở ĐH hàng dọc – GV điều khiển luôn nhắc bước chạy cũng như phối hợp đánh tayvà quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) - Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 50m. lớp ý kiến -> GV nhận xét..... * Chú ý : + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước . + Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2 chân đá sang 2 bên sau cho chạm 2tay . => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc Chỉ huy điều khiển GV quan sát nhắc nhở HS sửa sai(H. 3) - HS tập tâng đùi không có bóng, GV làm mẫu. Sau đó cho các em tiếp xúc với bóng * Chú ý : khi đánh đùi thân không ngã ra sau, nâng đùi phải có giai đoạn giật đùi dứt khoát. - Điểm tiếp xúc bóng phải chính xác - Có sự linh hoạt của cổ chân => Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 6) * Đối với HS khiếu bóng đá còn kém : khi dùng mu bàn chân tâng bóng lên thì dùng tay chụp lại, tiếp tục tung bóng rồi tâng rồi chụp lại – nhiều lần như thế. Lúc đầu mỗi quả mỗi chụp, rồi tâng 2 quả chụp lại, rồi 3-4-5 quả mới chụp lại => Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) * Chú ý : - Khi dẫn bóng cần mở lòng mà không chạy ngang . - Mắt nhìn lên để quan sát . - Không dẫn bóng quá xa chân . - Dẫn bóng lúc quá mạnh quá yếu => Lớp tập luyện theo nhóm và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 7) * Chú ý : -chân trụ đặt khong quá xa so với bóng. -Chân đá bóng phải hướng được toàn bộ tiết diện của lòng bàn chân chạm bóng (mở hết biên độ lòng bàn chân) - Lòng bàn chân chạm bóng đúng điểm vào quả bóng. => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc đứng đối diện – GV quan sát sửa sai(H. 7) - Gọi 2 HS thực hiện tâng bóng bằng mu bàn chân , 2 HS đá bóng bằng lòng ->Lớp ý kiến, GV nhận xét.... - Thực hiện giống tiết 18 - Tại chổ hít thở rủ tay, chân ,xoa cơ (H. 2) - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30 – 50m . + Luyện tập tâng bóng , dẫn bóng, đá bóng bằng lòng +Tiết sau học : chạy nhanh, TTTC. - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) €€€€€€ €€€€€€ 10m €€€€€€ €€€€€€ € € (H. 3) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ 50m €€€€€€ (H. 4) (H. 5) (H. 5a) (H. 5b) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ (H. 6) € € € € € € € € € € € € € € € € € € ih € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 7) (H. 8) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ O €€€€€€ €€€€€€ ← → €€€€€€ €€€€€€ O (H.8 ) € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................