Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 21+22: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

Ngày soạn: 05/11/2008 Ngày giảng:10/11/2008 Tiết 21: Bài thể dục - Ôn như nội dung tiết 19. - Học các động tác: Bụng, Phối hợp. Bật nhảy - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Chạy bền - Luyện tập chạy bền. * Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố và thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục với cờ một cách tốt nhất, tiếp tục học 2 động tác mới động tác Bụng, Phối hợp. - Giúp Hs nắm được một số động tác bổ trợ để luyện tập kỹ thuật bật nhảy nhằm phát triển sức mạnh của đôi chân. - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Địa điểm, phương tiện: - Gv: còi, đồng hồ, 2 lá cờ xéo, hố nhảy xa. - Sân TD, đường chạy bền, 10 dây nhảy, Hs chuẩn bị giày bata áo quần thể thao, 2 lá cờ xéo - Hs vệ sinh sân tập. * Tiến trình dạy học: Nội dung - yêu cầu Định lượng Phương pháp - tổ chức 1/ Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, Gv phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Khởi động: xoay các khớp cổ, vai, hông, gối xoay cổ tay, chân, ép dẻo. - Bài củ: Thực hiện động tác: chân, lườn. *Yêu cầu: trật tự ngiêm túc, khởi động kĩ. 2/ Phần cơ bản: *Bài thể dục: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, lườn. - Gv triển khai đội hình cho Hs thực hiện. - Học động tác: Bụng, Phối hợp. - Gv phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác ( 2 động tác). - Gv gọi Hs thực hiện - Gv triển khai đội hình cho Hs thực hiện. - Ghép 6 động tác của bài thể dục. - Y/cầu: cơ bản thực hiện đúng động tác, đều, đúng biên độ nhịp điệu, trật tự, nghiêm túc. * Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ: -Tại chổ bật nhảy hai tay chạm vật treo cao, bật cóc. - Nhảy dây. *Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Y/cầu: Chạy theo nhóm sức khỏe, chạy hết cự ly quy định, phối hợp thở tốt, trật tự nghiêm túc. 3/ Phần kết thúc: Gv củng cố bài, Cho Hs thả lỏng các khớp cơ vừa tham gia hoạt động - Gv nhận xét tiết học Ôn tập Bài TD, bật nhảy, chạy bền. 7 phút 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 33 phút 2L x8 nhịp 2L x 8 N 3l x 8nhịp 2 L x 8N 10 lần/đt 20 lần/em Nam 500m Nữ 400m 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) LT báo cáo Gv nhận lớp phổ biến nội dung sau đó triển khai đội hình cho Hs khởi động, LT điều khiển. - Gọi 4 em thực hiện - Hs nhận xét, Gv quan sát nhận xét cho điểm. - Theo đội hình 4 hàng ngang . x x x x x x x x x x x x Gv quan sát - LT hô Gv quan sát nhận xét sửa sai - Theo đội hình 4 hàng ngang. - Gv thị phạm động tác, học sinh quan sát rút kinh nghiệm. - Gv gọi 3 học sinh thực hiện - cả lớp quan sát, Gv quan sát, sửa sai, nhận xét. - Theo đội hình 4 hàng ngang, Hs thực hiện ghép toàn bài. -Gv cho hs chia cặp, nhóm thực hiện - Gv quan sát nhận xét, sửa sai. - Theo đội hình 4 hàng dọc, Hs lần lượt thực hiện các động tác bổ trợ. - Theo cặp, nhóm Hs thực hiện. - Gv quan sát nhận xét - Gv cho Hs chạy theo nhóm sức khỏe 7 em/ nhóm - Gv quan sát nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hs củng cố và thả lỏng Gv xuống lớp Gv hô "Thể dục" Hs "Khỏe" Ngày soạn: 5/11/2008 Ngày giảng:12/11/2008 Tiết 22: Bài thể dục - Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp. Bật nhảy - Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi "Khéo vướng chân" Chạy bền - Luyện tập chạy bền. * Mục tiêu: - Cơ bản nắm và thực hiện tương đối đúng phương hướng, biên độ 6 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp của bài thể dục với cờ. - Tiếp tục cung cấp cho Hs một số động tác bổ trợ, trò chơi nhằm phát triển sức mạnh của đôi chân thông qua trò chơi "Khéo vướng chân". - Tiếp tục luyện tập chạy bền thông qua trò chơi nhảy dây bền. * Địa điểm, phương tiện: - Gv: còi, đồng hồ, 2 lá cờ xéo. - Sân TD, đường chạy bền, 3 túi cát 2kg,3 dây thừng dài 3 mét nhảy dài, Hs chuẩn bị giày bata áo quần thể thao, 2 lá cờ xéo - Hs vệ sinh sân tập. * Tiến trình dạy học: Nội dung - yêu cầu Định lượng Phơng pháp - tổ chức 1/ Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, Gv phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Khởi động: xoay các khớp cổ, vai, hông, gối xoay cổ tay, chân, ép dẻo. - Bài củ: Thực hiện động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn. *Yêu cầu: trật tự ngiêm túc, khởi động kĩ. 2/ Phần cơ bản: *Bài thể dục: Ôn 6 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Gv triển khai đội hình cho Hs thực hiện. - Y/cầu: cơ bản thực hiện đúng động tác, đều, đúng biên độ nhịp điệu, trật tự, nghiêm túc. * Bật nhảy: + Một số động tác bổ trợ: -Tại chổ bật nhảy hai tay chạm vật treo cao, bật cóc. - Nhảy dây. Trò chơi: "Khéo vướng chân" - Gv nêu cách chơi, luật chơi sau đó chia nhóm cho Hs chơi. - Y/cầu: chơi đúng luật, trật tự nghiêm túc. *Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Y/cầu: Chạy theo nhóm sức khỏe, chạy hết cự ly quy định, phối hợp thở tốt, trật tự nghiêm túc. 3/ Phần kết thúc: Gv củng cố bài, Cho Hs thả lỏng các khớp cơ vừa tham gia hoạt động - Gv nhận xét tiết học Ôn tập Bài TD, bật nhảy, chạy bền. 7 phút 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp 33 phút 2L x8 nhịp 3l x 8nhịp 10 lần/đt 30 lần/em 3 lần Nam 500m Nữ 400m 5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) LT báo cáo Gv nhận lớp phổ biến nội dung sau đó triển khai đội hình cho Hs khởi động, LT điều khiển. - Gọi 4 em thực hiện - Hs nhận xét, Gv quan sát nhận xét cho điểm. - Theo đội hình 4 hàng ngang . x x x x x x x x x x x x Gv quan sát - LT hô Gv quan sát nhận xét sửa sai - Gv cho Hs chia tổ, cặp, nhóm thực hiện 6 động tác của bài thể dục. - Gv quan sát nhận xét, sửa sai. - Theo cặp, nhóm Hs thực hiện. - Theo đội hình 4 hàng dọc, Hs lần lượt thực hiện các động tác bổ trợ. - Gv quan sát nhận xét - Theo đội hình nhóm vòng tròn Hs hcơi - Gv quản trò hoặc có thể quan sát nhận xét - Gv cho Hs chạy theo nhóm sức khỏe 7 em/ nhóm - Gv quan sát nhận xét x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hs củng cố và thả lỏng Gv xuống lớp Gv hô "Thể dục" Hs "Khỏe"