Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 10: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Ngày 7 tháng 10 năm 2008 Tiết 10 đhđn - Chạy nhanh - Chạy bền - đhđn: Luyện tập nâng cao một số kỷ năng đả học - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát. thê sẵn sàng xất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I.Mục tiêu: - ĐHĐN: Tiếp tục nâng cao kỷ năng đả học vòng trái, vòng phải và cách đổi chân khi đi sai nhịp. Yêu cầu thực hiện đúng đều đẹp. Biết áp dụng những kiến thức đã học vào nếp sống hàng ngày. - Chạy nhanh: Luyện tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Vai hướng chạy – Ngồi xuất phát – Tư thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng động tác tư thế sẵn sàng xuất phát, có kỷ năng tập luyện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS biết cách khắc phục đau sóc nếu xẩy ra. II. Phơng tiện - địa điểm: Sân tập an toàn, vệ sinh sạch sẽ. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I.Phần mở bài: - Nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. - Kiểm tra sĩ số. - Kiểm tra sức khoẻ HS. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân sau đó thực hiện bài tập TD phát triển chung. + Xoay các khớp toàn thân thật kỹ. + Yêu cầu HS khởi động tích cực. Bài cũ: Trình bày kỷ thuật tư thế sẵn sàng xuất phát II. Phần cơ bản: 1.ĐHĐN - Ôn luyện tập + Đi đều vòng trái vòng phải. + Quay các hớng phải, trái, đăng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2.Chạy nhanh; - Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Đứng vai hớng chạy xuất phát Học t thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu HS thự hiện đúng khẩu lệnh Mổi lần 2 em yêu cầu thực hiện hết quảng đờng. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4.Củng cố: - Gọi 1 tổ lên thc hiện phần ĐHĐN. - Dàn hàng 0 – 2 – 4. III.Phần kết thúc. HS tập trung thả lỏng Một số động tác động tác thả lỏng Hớng dẫn tập luyện ở nhà GV nhận xét giờ học Cán sự làm thủ tục xuống 7’ 1 phút 5 phút 150m 4 x8 1 phút 28-30 12 phút 5 phút 12 phút 2 x 15 m 2 x 15 m 2 x 15 m 44L x 60m 5phút 4- 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số @ Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Gv - Gv gọi HS trả lời Gv nhận xét, đánh giá kết quả - Gv nhắc lại, làm mẫu kỷ thuật toàn bộ động tác. HS chú ý quan sát để tập luyện. HS tập luyện, Gv quan sát sửa chữa những HS yếu. Gv quan sát sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện qua vòng - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển GV quan sát và sửa động tác sai. - GV làm mẫu kỷ thuật toàn bộ động tác. - HS chú ý quan sát để tập luyện. - HS tập luyện, Gv quan sát sửa chữa x x x x - - - 60m - - x x x x GV hướng dẫn cách khắc phục đau sóc. Nam 500m Nữ 400m Củng cố: gọi 1 tổ lên thực hiện, cho HS nhận xét, Gv nhận xét chung. Đội hình 4 hàng ngang  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm