Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 45: Bật nhảy - Chạy nhanh - Trường THCS Quốc Thái

BÀI SOẠN 45 JKJ Dạy lớp: 6 Ngày soạn:17/02/ 2008. Ngày dạy:18/02 – 23/02/ 2008 Tiết : 45 Tuần: 23 Thời gian: 45p I.TÊN BÀI DẠY: - Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền II.MỤC TIÊU: 1.KIẾN THỨC. - Bật nhảy: Nắm được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy, chạy đà tự do – nhảy xa. - Chạy nhanh: Nắm được động tác kĩ thuật xuất phát cao và biết tăng tốc độ ở lúc về đích. - Chạy bền: Biết cách hít thở, phân phối sức, kĩ thuật bước chạy khi chạy bền. 2.KĨ NĂNG. - Bật nhảy: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy xa. - Chạy nhanh: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao, tăng dần tốc độ. - Chạy bền: Tích cực tập luyện, áp dụng được kĩ thuật đã học vào tập luyện, hoàn thành hết cự li. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn sạch sẽ. - HSCB: Trang phục TD, phát lệnh, tranh bật nhảy, voi. - GVCB: Còi, giáo án. IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng t/h và báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục, dụng cụ, sân bải. xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Gv phổ biến mục - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đà 1 bước xxxxxxxxxxxxxxxx Tiêu, yêu cầu. đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá Lăng, Bật xa. xxxxxxxxxxxxxxxx đà 3 bước giậm nhảy vào hố các hoặc nệm. xxxxxxxxxxxxxxxx - Chạy Nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -40m.Trò chơi: Người thừa thứ 3. 3. Khởi động chung: - Các khớp 2lx8n - Vai, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, x x x x x x hông, gối. x x x x x x - Động tác - Vặn mình, lưng bụng, gập duỗi, xoạt ngang, x x x x x x xoạt dọc. x x x x x x x Chuyên môn: 5m 10m -Chạy bước nhỏ. 2Lx5m Yêu Cầu: Thực hiện động tác đúng biên độ kĩ xxxxxx -Chạy gót chạm 2Lx10m thuật và khẩn trương nhanh chóng. xxxxxx mông. xxxxxx -Chạy nâng cao đùi. 2Lx10m xxxxxx x - Kiểm tra bài củ 2hs 2 hs thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy vào Lớp ngồi bẹp 4 hàng hố các, 2 hs thực hiện tư thế xuất phát cao. . GV cho lớp tham gia nhận xét, sau đó ngang GV nhận xét và cho điểm. II. CƠ BẢN: 30-35’ 1.Bật Nhảy: - Đà 1 bước đá lăng Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác. - Lớp ôn 1 – 2 lần ở đội - Đà 1 bước giậm hình 4 hàng ngang, sau đó nhảy đá lăng chia 2 nhóm tập luyện. - Bật xa Nhóm 1 học chạy nhanh, - Đà 3 bước - Yêu cầu: Chạy đà với tốc độ nhanh dần, đúng nhóm 2 học bật nhảy, 2 giậm nhảy (vào hố số bước chạy đà và không phạm qui nhóm trưởng chỉ huy. Sau các) đó quay vòng đổi nhóm, GV quang sat, uống nắng, sửa sai. xxxxxxx xxxxxxx 3b x 2. Chạy Nhanh: - Xuất phát cao Yêu cầu: thực hiện tương đối đúng tư thế, ổn X x x x x x – chạy nhanh 20 – định trật tự và chạy với tốc độ cao. X x x x x x 40m Nhóm 1 * Cũng cố: 4hs - 2 HS thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố - Lớp ngồi 4 hàng ngang. cát, 2 HS thực hiện tư thế xuất phát cao chạy nhanh. GV cho lớp tham gia ý kiến, Sau đó GV nhận xét chung. * Trò chơi: Người - Chuẩn bị: Lớp tạo thành 1 vòng tròn lớn và 1 em thừa thứ 3. đứng trước, 1 em đứng sau. Cử 2 hs ra giử vòng tròn, em A sẻ rược, còn em B sẻ chạy. - Cách chơi: Bạn A sẻ rược bạn B, bạn B sẻ chạy Xung quanh vòng tròn ( Nếu bất được thì bạn B sẻ rược ngược lại bạn A) và bạn B sẻ đứng vào trứơc bất kì bạn nào trong vòng tròn, khi đó thì bạn đứng phía sau sẻ rược bạn A sẻ chạy như bạn B lúc đầu.Trò chơi cứ tiếp tục cho tới khi tất cả các bạn đều có chạy và rược (Bạn nào chạy xong sẻ ngồi Xuống và bạn đang bị rược không đước đứng vào trước những bạn ngồi.) 3. Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự 350m nữ Yêu cầu: Chạy hết cự li,đúng kĩ thuật, Chạy vòng sân trường nhiên. 450m nam không chạy tắt và tích cực khi tập luyện III. KẾT THÚC: 5-7’ 1. Hồi tỉnh: - Hít thở sâu, rung tay, rung chân, rung đùi, xxxxxxxxxxxxxxxx nhảy nhẹ, đấm lưng... xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Nhận xét - Gv nêu ưu khuyết điểm của lớp( từng Hs) xxxxxxxxxxxxxxxx 3. Bài tập về nhà: - Tập bật xa, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót xxxxxxxxxxxxxxxx chạm mông, tại chổ đánh tay, đà 3 bước 4. Nội dung tiết tới. - Bật nhảy: Ôn Bật xa tiếp sức, Học: Chạy đà tự do – nhảy xa. - Chạy Nhanh: Trò chơi: Tranh bóng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 5. Xuống lớp. - GV hô “Giải tán”, HS hô “khoẻ”. Rút kinh nghiệm tiết dạy: ......................................................... Người Soạn ................................................................................................... ................................................................................................... ...................................................................................................