Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 20: Chạy nhanh - Chạy bền

Tuần : 10 Tiết : 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I - MỤC TIÊU: - Sau khi học xong bài này HS phải nắm được nội dung cấu trúc của bài. - Chạy nhanh : Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng để rèn luyện và phát triển sức nhanh.Yêu cầu biết và thực hiện ở mức tương đối chính xác một số động tác bỗ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực, nhất là sức nhanh. II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1 – Điạ điểm: Sân trương. 2 – Phương tiện: Trang phục, còi III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU: 1 – Nhận lớp: GV nhận lớp kiểm tra sí số, tác phong, sức khỏe học sinh. - phổ biến mục tiêu, yêu cầu, nội dung bài học. 2 – Khởi động: Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai. Thực hiện các động tác: lườn, bụng, ngực, vặn mình 10 phút 2lần x 8 nhịp - Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV. - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển . € €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ B- PHẦN CƠ BẢN : 1- Chạy nhanh: *Ôn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Mặt,vai,lưng hướng chạy - Kỹ thuật xuất phát cao, chạy nhanh cự ly 40-50m - Trò chơi: Chạy tiếp sức * Củng cố: - Chạy nhanh . 2. Chạy bền: Luện tập chạy bền 30phút 22 phút 2 lần x 10m 2 lần x 40-50m 2 lần x 40-50m 3 phút 5 phút - GV cho từng tổ luyện tập - Xếp đội hình 4 hàng ngang cự ly cách 1 sải tay dàn hàng . - HS bắt đầu luyện tập theo hướng dẫn của GV . - Xếp đội hình 4 hàng dọc . Từng nhóm 4 em luyện tập chạy trên quãng đường 40-50m - Chia nhóm chơi trò chơi · · · · · · · · · · · · · · · · X P · · · · · · · · · · · · · · · · GV hướng dẫn một số động tác hồi tĩnh. Yêu cầu HS ý thức tự giác thực hiện sau khi đã chạy bền - GV gọi 1 tổ lên thực hiện phần chạy nhanh. GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ . C – PHẦN KẾT THÚC: 1 – Thả lỏng. 2 – Nhật xèt đánh giá tiết học 3 – Giao bài tập về nhà. Kết thúc tiết học 5 phút - Xếp đội hình 4 hàng ngang, GV cho HS thực hiện một số động tác thả lỏng tay chân và toàn thân. - GV nhận xét , đánh giá kết quả tiết học. - GV giao bài tập và hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà . TT ký . 13/10/2012