Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 14

TuÇn 14: GIÁO ÁN 27 - 28 TTTC I – Mục tiêu TTTC: Bóng rổ - «ân cách dẫn bóng - Học kĩ thuật hai bước ném rổ bằng một tay trên vai. - Tập sức bền chuyên môn. II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n - Phương tiện : Chuẩn bị còi,khoảng 10 quảø bóng rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. c) KiĨm tra bµi cị 7 – 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. - GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm 2. Phần cơ bản TTTC : Bóng rổ * «n kĩ thuật dẫn bóng + TTCB: Đứng hai đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm thấp, thân trên ngả về trước và hơi nghiêng về phía có bóng, mắt quan sát tình hình trên sân, bàn tay mở rộng tự nhiên, cánh tay, cổ tay và các ngón tay thả lỏng, mở theo hình túi. + Động tác: Lấy khuỷu tay làm trụ, bóng nảy tới ngang thắt lưng, dùng sức cẳng tay, thông qua cổ tay rồi tới các ngón tay ấn bóng xuống. Bóng tiếp xúc đầu tiên ở các ngón tay rồi vào chai tay và các phần lồi của bàn tay. Cổ tay, cẳng tay đưa lên theo bóng, lòng bàn tay không chạm bóng. Điểm rơi của bóng ở phía trước thân mình, bên cạnh đường di chuyển và đồng thời phải phải lấy người che bóng. Khi dẫn bóng tay chạm bóng phải rất êm và hầu như chỉ thấy nghe tiếng nẩy của bóng từ sân lên. Không được đánh bóng và nhất là không xoè bàn tay ra để lòng bàn tay đập vào bóng nghe “bộp bộp” Hướng dẫn bóng do diện tiếp xúc của bóng và tay quyết định - Dẫn bóng tại chỗ : Bàn tay xoè ra, tiếp xúc phần trên bóng, khi đẩy bóng xuống với góc gần 900 (nhồi bóng) - Dẫn bóng di chuyển nhanh về phía trước : Diện tiếp xúc ở trên và sau bóng. - Dẫn bóng sang phải : Diện tiếp xúc ở trên và bên trái bóng. - Dẫn bóng sang trái : Diện tiếp xúc ở trên và bên phải bóng. * Học kĩ thuật hai bước ném rổ bằng một tay trên vai: b) Bài tập phát triển thể lực - Nằm sấp chống nay - Phát bóng liên tục c. Củng cố: Kỹ thuật dẫn bóng 70’ 10l 6l 8l 3lx3 8l 4lx2 10P 7P 3P * GV thị phạm làm mẫu, phân tích giảng giải kĩ thuật * Cầm bóng tại chỗ thực hiện hai bứoc ném rổ. Em nào ném xong đưa bóng cho bạn kế tiếp, trở vế cuối hàng. * Nhồi bóng tại chỗ, đặt chân trái trước, chân phải sau, thực hiện đồng thời bước chân phãi lên và bắt bóng lại – thực hiện hai bước ném rổ. * Thực hiện dẫn bóng hai bước, bắt bóng lại hai bước ném rổ. * Thực hiện dẫn bóng bốn bước, bắt bóng – hai bước ném rổ. Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - gọi 3 -5 em lên thực hiện kỹ thuật. Gv nhận xét 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 -6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m . DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..