Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 40: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Ngày soạn: / / 2010 Tiết dạy: 40(PPCT) Ngày dạy: / / 2010 Tờn Bài: Đá cầu - Chạy bền I - Mục tiêu: - HS biết và thực hiện được các BT bổ trợ chuyên môn, nâng cao thể lực chuyên môn - HS hiểu và biết một số điểm luật đá cầu(quả cầu, thay người, trong tài...) - Củng cố và nâng cao sức bền. II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện: + GV: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây. + HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, 1HS/1cầu. III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khởi động: + Động tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác Lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 3 ' 5-7 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV cán sự tập trung lớp GV làm thủ tục nhận lớp € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS - Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở Phần cơ bản 1. Đá cầu. * Một số bài tập bổ trợ chuyên môn. - Chạy nâng cao đùi, đùi nâng cao mắt nhìn thẳng tay đánh nhịp nhàng. - Chạy duỗi mu chân mũi chân duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm. - Chạy đá má trong bàn chân chạy má trong bàn chân hất cao ngang gần tầm gối chân. * Mỗi HS một quả cầu tự tâng cầu bằng các kt đã học. * Di chuyển tâng cầu bằng đùi, má trong má ngoài bàn chân. - Di chuyển ngang tâng cầu tại chỗ, song có phối hợp theo các hướng, mỗi bước là một lần tâng cầu 3 - 5m. - Di chuyển tâng cầu má trong, ngoài theo các hướng thẳng, chéo, tròn. * Di chuyển thể lực hình cây thông có bấm thời gian *Giới thiệu luật đá cầu: - Hệ thống tính điểm: + Bất cứ bên nào (giao cầu hay nhận giao cầu) phạm lỗi đối phương được một điểm và giành quyền phát cầu. + Điểm thắng của hiệp đáu là 21, trừ trường hợp hoà 20-20, sẽ phát cầu luân lưu đến khi một bên cách biệt 2 điểm thì hiệp đó kết thúc(tối đa của hiệp đấu là 25) + Mỗi trận đấu có 2 hiệp đấu, giữa 2 hiệp nghỉ 2 phút. + Mỗi đội thắng một trận sẽ đấu bằng hiệp thứ 3 (15 điểm) điểm tối đa của hiệp này là 17. + ở hiệp thứ 3 khi điểm số đến 8 thì đổi sân. + trong tất cả các nd thi đấu khi 14-14 hoặc 20-20 Thì bên vừa ghi được điểm sẽ phat cầu và sau đó thì phát cầu luân phiên - Hội ý: +Mỗi đội được hội ý không quá 2 lần,mỗi lần không quá 30 giẩytong mỗi hiệp khi cầu ngoài cuộc + Chỉ có HLV hoặc đội trưởng mới có quyền xin hội ý (hội ý phải ở trong sân của mình ) 2. Chạy bền: - Hướng dẫn KT chạy đường vòng (SGV) Nam: 6 vòng sân trường Nữ : 4 vòng sân trường 25 ' 5' 4Lx10m 4Lx10m 4Lx10m 2Lx10m 2Lx10m 1hs/1 lần 6 x120m 4x 120m ĐH khởi động CM và bổ trợ €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ - ĐH tâng cầu tự do - ĐH luyện tập tâng cầu di chuyển. €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ ư €€€€€‚€€€€€ - Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn h/s tập luyện. 6,10m 11,88m vị trí phát cầu - Không tính thời gian, GV quan sát nhắc nhở H/S không đi bộ mà chaỵ hết cự ly. - P2: Vòng tròn, lặp lại Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Thả lỏng toàn thân, rũ mạnh 2 chân, hít thở sâu kết hợp thả lỏng bả vai và tay + Nhận xét giờ tập, giao BTVN và xuống lớp * BTVN: Ôn lại KT đánh ngực tấn công. 2' 2 ' 1' 4x 8N € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS GV làm mẫu HS tập theo €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CS ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.