i - mục tiêu: - hs biết và thực hiện được các bt bổ trợ chuyên môn, nâng cao thể lực chuyên môn
- hs hiểu và biết một số điểm luật đá cầu(quả cầu, thay người, trong tài.)
- củng cố và nâng cao sức bền.
ii - địa điểm, phương tiện:
- địa điểm: sân trường thpt hữu lũng
- phương tiện:
+ gv: giáo án, còi, đồng hồ bấm giây.
+ hs: trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, 1hs/1cầu.
iii - tiến trình lên lớp:
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 209 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 40: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giỏo ỏn
Tuần dạy: . Ngày soạn: / / 2010
Tiết dạy: 40(PPCT) Ngày dạy: / / 2010
Tờn Bài: Đá cầu - Chạy bền
I - Mục tiêu:
- HS biết và thực hiện được các BT bổ trợ chuyên môn, nâng cao thể lực chuyên môn
- HS hiểu và biết một số điểm luật đá cầu(quả cầu, thay người, trong tài...)
- Củng cố và nâng cao sức bền.
II - Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Sân trường THPT Hữu Lũng
- Phương tiện:
+ GV: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây.
+ HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, 1HS/1cầu.
III - Tiến trình lên lớp:
TT
NộI DUNG
Định lượng
Phương pháp tổ chức
TG
SL
Phần mở đầu
1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy
2/ Khởi động:
+ Động tác cổ
+ Động tác tay cao
+ Động tác lườn
+ Động tác Lưng bụng
+ Động tác vặn mình
+ Động tác chân
+ Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông
+ ép dẻo ngang, dọc
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ Chạy lăng chân sau tại chỗ
3 '
5-7 '
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L
2L
2L
CS
GV
cán sự tập trung lớp
GV làm thủ tục nhận lớp
GV CS
- Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở
Phần cơ bản
1. Đá cầu.
* Một số bài tập bổ trợ chuyên môn.
- Chạy nâng cao đùi, đùi nâng cao mắt nhìn thẳng tay đánh nhịp nhàng.
- Chạy duỗi mu chân mũi chân duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm.
- Chạy đá má trong bàn chân chạy má trong bàn chân hất cao ngang gần tầm gối chân.
* Mỗi HS một quả cầu tự tâng cầu bằng các kt đã học.
* Di chuyển tâng cầu bằng đùi, má trong má ngoài bàn chân.
- Di chuyển ngang tâng cầu tại chỗ, song có phối hợp theo các hướng, mỗi bước là một lần tâng cầu 3 - 5m.
- Di chuyển tâng cầu má trong, ngoài theo các hướng thẳng, chéo, tròn.
* Di chuyển thể lực hình cây thông có bấm thời gian
*Giới thiệu luật đá cầu:
- Hệ thống tính điểm:
+ Bất cứ bên nào (giao cầu hay nhận giao cầu) phạm lỗi đối phương được một điểm và giành quyền phát cầu.
+ Điểm thắng của hiệp đáu là 21, trừ trường hợp hoà 20-20, sẽ phát cầu luân lưu đến khi một bên cách biệt 2 điểm thì hiệp đó kết thúc(tối đa của hiệp đấu là 25)
+ Mỗi trận đấu có 2 hiệp đấu, giữa 2 hiệp nghỉ 2 phút.
+ Mỗi đội thắng một trận sẽ đấu bằng hiệp thứ 3 (15 điểm) điểm tối đa của hiệp này là 17.
+ ở hiệp thứ 3 khi điểm số đến 8 thì đổi sân.
+ trong tất cả các nd thi đấu khi 14-14 hoặc 20-20 Thì bên vừa ghi được điểm sẽ phat cầu và sau đó thì phát cầu luân phiên
- Hội ý:
+Mỗi đội được hội ý không quá 2 lần,mỗi lần không quá 30 giẩytong mỗi hiệp khi cầu ngoài cuộc
+ Chỉ có HLV hoặc đội trưởng mới có quyền xin hội ý (hội ý phải ở trong sân của mình )
2. Chạy bền:
- Hướng dẫn KT chạy đường vòng (SGV)
Nam: 6 vòng sân trường
Nữ : 4 vòng sân trường
25 '
5'
4Lx10m
4Lx10m
4Lx10m
2Lx10m
2Lx10m
1hs/1 lần
6 x120m
4x 120m
ĐH khởi động CM và bổ trợ
GV
- ĐH tâng cầu tự do
- ĐH luyện tập tâng cầu di chuyển.
GV
ư
- Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn h/s tập luyện.
6,10m
11,88m
vị trí phát cầu
- Không tính thời gian, GV quan sát nhắc nhở H/S không đi bộ mà chaỵ hết cự ly.
- P2: Vòng tròn, lặp lại
Phần kết thúc
+ Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu)
+ Thả lỏng toàn thân, rũ mạnh 2 chân, hít thở sâu kết hợp thả lỏng bả vai và tay
+ Nhận xét giờ tập, giao BTVN và xuống lớp
* BTVN: Ôn lại KT đánh ngực tấn công.
2'
2 '
1'
4x 8N
GV CS
GV làm mẫu HS tập theo
CS
GV
-GV n.xét giờ học và xuống lớp.
File đính kèm:
t40.doc