Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 23: Cầu lông - Bóng chuyền - Chạy bền

Giáo án số 23 khối 12 Ngày soạn 08/11/2008 Bài - cầu lông + ôn kĩ thuật phát cầu đập cầu , đánh cao thuận, trái tay + vận dụng một số chiến thuật phối hợp + đấu tập - bóng chuyền:+ học phối hợp đệm bóng, chuyền bóng bước 2 và đập bóng - chạy bền + luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu - Cỗu lông + Tổ chức cho h/s ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận, trái tay phố biến vận dụng một số chiến thuật phối hợp và đấu tập - Bóng chuyền+ Giới thiệu kĩ cho học sinh thuật phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng - Yêu cầu: + Y/c học sinh chú ý luyện tập nghiêm túc + Yêu cầu h/s thực hiện được phối hợp đệm bóng, chuyền bóng bước 2 và đập bóng + Chú ý luyện tập, tự giác tích cực, có sự tăng thể lực, nhiệt tình trong luyện tập, chạy hết cự ly, đảm bảo an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm - Phương tiện Địa Điểm - sân thể dục Phương tiện - 100%h/s có giầy bata, quả cầu , vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền trang phục phù hợp. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp KL TG A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số trang phục dụng cụ. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân TD với 55%-65% sức, đảm bảo cự li giãn cách 1,5 - 2m - Xoay các khớp cổ tay cổ chân Khớp gối, hông, vai và khớp cổ - ép dẻo + ép dọc + ép ngang - Các động tác TD tay không: + ĐT - tay cao. + ĐT - tay ngực + ĐT - vặn mình + ĐT - lườn + ĐT - lưng bụng + ĐT - đá chân - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 3 Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay tay 2vòng 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 30m 30m 30m 30m 8’ 6’ 2’ - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, - Báo cáo GV - Lớp chạy thành hàng vòng tròn. - Lớp thành 4 hàng ngang cự li dãn cách 2m so le nhau - Lớp trưởng hoặc (GV) hô - Cả lớp thực hiện bài khởi động xxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxx xxxxx - GVnêu bài tập, học sinh thực hiện động tác - GV nhận xét cho điểm B. Phần cơ bản 1. Cỗu lông: - Ôn kĩ thuật phát cầu. đập cầu , đánh cao thuận, trái tay phát cầu đập cầu - Phố biến vận dụng một số chiến thuật phối hợp. - Đấu tập 2. Bóng chuyền + Ôn kĩ thuật phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Chạy liên tục các cự li 400 - 1500m ( tuỳ theo thứ tiết ) thở trong khi chạy. 4. Củng cố: - kĩ thuật phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng 32’ 12’ 12’ 6’ 2’ - GV nêu bài tập và yêu cầu thực hiện. Chia nhóm nam, nữ Nhóm nữ: Tập cầu lông Gv nhắc lại động tác, HS quan sát. - Gv kiểm tra nhận thức của Hs - GV tổ chức cho HS luyện tập Nhóm nam : luyện tập bóng chuyền hướng dẫn của cán sự . Sau 12’ hai nhóm đổi vị trí luyện tập - GV nêu bài tập, thực hiện thị phạm động tác, làm nhanh làm chận và phân tích động tác, học sinh chú ý ở đội hình. € € € € € - Tổ chức cho học snh tập ở đội hình. - Gv tổ chức cho h/s chạy bền ở đội hình - GV gọi 2HS khá 2 HS yếu lên thực hiện .Lớp quan sát ,so sánh - Gv nhận xét, rút kinh nghiệm chung C. Phần kết thúc - Thả lỏng dũ chân tay kết hợp thở sâu - Nhận xét giờ học - Ra bài tập về nhà 4’ - Học sinh tự thả lỏng sau mỗi lần thực hiện động tác. - Gv nhận xét ưu, khuyết điểm chính trong giờ. - Dặn học sinh về nhà luyện tập IV. Rút kinh nghiệm .