Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 17: Cầu lông - Bóng chuyền - Chạy bền

Giáo án số 17 Ngày soạn 18/10/2008 Bài - câu lông + ôn kĩ thuật đáng cầu thấp tay thuận tay, trái tay. + ôn kĩ thuậtkĩ thuật đánh cầu trên đầu + giới thiệu một số điều luật cầu lông - bóng chuyền + ôn tập kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, học kĩ thuật chắn bóng. Thể lực - chạy bền + luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu - Cỗu lông : + Tổ trức cho h/s luyện tập kĩ thuật đánh cầu thấp tay thuận, trái tay và kĩ thuật đánh cầu trên đầu và giới thiệu một số điều luật cầu lông. - Bóng chuyền + Tổ trức cho h/s luyện tập luyện tập kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, học kĩ thuật chắn bóng. Thể lực - Chạy bền: + Tổ chức cho học sinh luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, để tiếp tục phát chiển sức bền, rèn luyện ý trí chống lại mệt mỏi. - Yêu cầu: + Học sinh chú ý, thược hiện được một số bài tập bổ trợ thể lực.Ôn di chuyển đơn bươc.đa bước đơn bước kết hợp vơi đánh cầu thấp tay thuận tương đối. + Học sinh chú ý, thược hiện được kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, học kĩ thuật chắn bóng. Thể lực + Chú ý luyện tập, tự giác tích cực, có sự tăng thể lực, nhiệt tình trong luyện tập, chạy hết cự ly, đảm bảo an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm - Phương tiện Địa Điểm - sân thể dục Phương tiện - 100%h/s có giầy bata, quả cầu , vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền trang phục phù hợp III. Tiến trình lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp KL TG A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số trang phục dụng cụ. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân TD với 50%-60% sức, đảm bảo cự li giãn cách 1,5 - 2m - Nghiêm túc khi chạy - Các động tác TD tay không: + ĐT- tay cao phía trước + ĐT- vặn mình + ĐT- lưng bụng + ĐT- lườn - Xoay các khớp cổ tay cổ chân Khớp gối, hông, vai và khớp cổ - ép dẻo + ép dọc + ép ngang - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 3 Kiểm tra bài cũ: Không 2vòng 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 30m 30m 30m 30m 8-10’ 6’ - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo GV - Lớp chạy thành hàng vòng tròn. - Lớp thành 4 hàng ngang cự li dãn cách 2m so le nhau - Lớp trưởng hoặc (GV) hô - Cả lớp thực hiện bài khởi động xxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxx xxxxx B. Phần cơ bản 1 Cầu lông: + Ôn kĩ thuật đáng cầu thấp tay thuận tay, trái tay. Trái tay Thuận tay + Ôn kĩ thuật kĩ thuật đánh cầu trên đầu - Giới thiệu một số điều luật cầu lông: Đánh cầu đúng : + chi được đánh cầu 1 lần bên sân mình trước khi cầu chạm mặt sân. + Cầu đánh vào sân đối phương trong phạm vi các đường biên, kể cả chạm đường biên. + Khi đánh cầu chân giẫm sang sân đối phương nhưng không cản trở đến đối phương. + Đánh cầu chạm cột lưới nhưng vẫn rơi vào sân đối phương. + Khi đánh cầu,vợt theo đà qua lưới nhưng không chạm lưới - PHạm lỗi đánh cầu, khi: + Phạm vào các điều luật đánh cầu đúng . +Cầu rơi ra ngoài vạch giói hạn của sân. + Câu không qua lưới + Cầu chạm vợt hoặc người cùng đôi(đối với đánh đôi) + vợt hoặc người chạm lưới hoặc cột + Đánh cầu khi cầu còn ở bên sân đối phương + Chặn vợt sat lưới làm cản trở động tac của đối phương. + Đánh cầu chạm mái nhà hoặc tường (hoặc vật sung quanh). +Cầu bị dữ lại hoặc rê trên mặt vợt(dính cầu) 2. Bóng chuyền: - Ôn tập kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, - Chuyền bóng + Búng bóng + Đệm bóng - Học kĩ thuật chắn bóng - Thể lực 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Chạy liên tục các cự li 400 - 1500m ( tuỳ theo thứ tiết ) thở trong khi chạy. 4. Củng cố: - Kĩ thuật tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng 32’ 12’ 12’ 2’ - GV nêu bài tập Rồi Chia nhóm nam riêng, nữ riêng: sau 12’ đổi lại Nhóm nam : luyện tập nội dung bóng chuyền theo hướng dẫn của cán sự . - Nhóm nữ: luyện tập nội dung cầu lông theo hướng dẫn của giáo viên ở đội hình: - GV tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở học sinh - GV sửa sai động tác cho học sinh - GV nêu bài tập, thực hiện thị phạm động tác, làm nhanh làm chận và phân tích động tác, học sinh chú ý ở đội hình. - GV tổ chức cho học sinh tập luyện ở đội hình. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hô chậm, nhanh dần và sửa động tác cho học sinh. - Gv nêu bài tập, chiển khai đội hình. Cho h/s tập luyện ở đội hình x x x x x x x x x x x x - Gv tổ chức cho h/s chạy bền ở đội hình - GV gọi 2HS khá 2 HS yếu lên thực hiện .Lớp quan sát ,so sánh - Gv nhận xét, rút kinh nghiệm chung C. Phần kết thúc - Thả lỏng dũ chân tay kết hợp thở sâu - Nhận xét giờ học - Ra bài tập về nhà + Tâp tâng (giựt) cầu 4’ - Học sinh tự thả lỏng sau mỗi lần thực hiện động tác. - Gv nhận xét ưu, khuyết điểm chính trong giờ. - Dặn học sinh về nhà luyện tập IV. Rút kinh nghiệm .