Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 6 - Võ Trường Giang

Giáo Aùn số : 6 Người soạn : VÕ TRƯỜNG GIANG. Ngày soạn :05/09//2008 Đơn vị :Trường THPT Phan Bội Châu BÀI DẠY - CHẠY TIẾP SỨC : Luyện tập xuất phát của người số 1,2,3,4. - TẬP LUYỆN :* Bài TDNĐ NỮ : + Ôn Động Tác 1- 5 * Bài TDPTC NAM : + Ôn Động Tác 1- 30 + Học Động Tác 30 – 40 - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. I. NHIỆM VỤ – YÊU CẦU: - Nắm và vận dụng các yếu tố trong chạy tiếp sức : cách trao - nhận tín gậy Học một số động tác của bài TD nhịp điệu Nữ và bài tập phát triển chung Nam. Yêu cầu: Học sinh tập trung và nghiêm túc tập luyện. II. DỤNG CỤ – SÂN BÃI: Tranh ảnh TDNĐ và TDPTC Nam Sân vận động III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS Đội hình dãn cách so le - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 15sx2 Nâng cao đùi tại chỗ (tốc độ cao) - Kiểm tra bài cũ Thực hiện thuộc lòng 5 động tác TDNĐ Nữ và 30 động tác TTPTC Nam. GV gọi 3 HS lên Ktra B. Phần cơ bản: I/ Bài TDNĐ NỮ : Ôn Động Tác 1-5. II/ Bài TDPTC NAM : - Ôn Động Tác 1- 30. - Học Động Tác 31 – 40 III -CHẠY TIẾP SỨC : - Luyện tập xuất phát của người số 1,2,3,4. IV- CHẠY BỀN: IV- CŨNG CỐ: 33’ 5 lần 2x8 3 lần 5 lần 5 lần - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 5 động tác (Từ 1à5) TDNĐ Nữ. - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc ôn luyện thuần thục 30 động tác (Từ 1à30) Động tác 31 : Lăng chân trái mạnh và thẳng ra sau, hai tay lăng chết cao, ra sau, thân căng như hìng cánh cung, mắt nhìn theo tay. Chân phải duỗi thẳng. Động tác 32: Thu chân trái về thành tư thế đứng nghiêm. Động tác 33 : Như động tác 31, nhưng đổi chân. Động tác 34 :Thu chân gập thân thành tư thế ngồi xổm tì trên nửa trước bàn chân,hai tay chống đất. Động tác 35 : Duỗi chân đồng thời bước chân trái sang trái, thành tư thế đứng gập thân hai tay dang ngang, bàn tay sấp, chân rộng bằng vai, lưng thẳng, mắt nhìn trước. Động tác 36: Thu chân trái, thành tư thế ngồi xổm tì trên nữa trước bàn chân, 2 tay chống hông. Động tác 37 : Như động tác 35, nhưng đổi bên. Động tác 38: Thu chân phải, thành tư thế ngồi xổm trên hai nửa trước bàn chân,2tay chống hông. Động tác 39: Bật về trước. Động tác 40 : Bật về sau. - LUYỆN TẬP XUẤT PHÁT CỦA NGƯỜI SỐ 1,2,3,4. Bài tập 6: TẬP XUẤT PHÁT THẤP VỚI TÍN GẬY Ở ĐẦU ĐƯỜNG VÒNG. + Trước khi tập, GV nêu rỏ sự khác biệt và nguyên nhân của đóng bàn đạp khi xuất phát vào đường vòng. + TTCB : HS xếp hàng dọc tương ứng với số ô chạy, tay cầm tín gậy. + Đông tác : GV cho từng đợt vào xuất phát, chú ý nhắt kĩ thuật để không phạm quy. Bài tập 7: TẬP XUẤT PHÁT CÓ 3 ĐIỂM CHỐNG VÀ QUAY MẶT VỀ PHÍA SAU. + TTCB : GV làm mẫu và phan tích lí do phải quan sát phía sau ( để xuất phát đúng lúc ). + Động tác : Theo lệnh của GV, HS đứng về tư thế xuất phát cao có 3 điểm chống và quay mặt sang trái, nhìn về phía sau. - Yêu cầu HS tự giác, nghiêm túc tập luyện các bài tập. Nam 800m Tốc độ trung bình (50%) Nữ 400m Yêu cầu: HS thực hiện hết cự li GV đề ra GV chốt trọng tâm, nêu sai lầm thường mắc và cách sửa bài tập để HS rút kinh nghiệm - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV theo dõi sửa sai từng tổ - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole - GV chia lớp thành 4 tổ để ôn luyện, thực hiện theo lệnh của GV - GV chia lớp thành 4 nhóm để tập luyện. - GV đôn đốc HS thực hiện C. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Phổ biến nd giờ sau 4’ - Toàn thân - Đội hình dãn cách sole - Đội hình hẹp - Nhận xét - GV nêu ưu nhược điểm giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà - Ôn 5 động tác đã học bài TDNĐ Nữ và 40 động tác của Nam ; Chạy bền; Việt dã 1,5km. - Xuống lớp Giáo viên hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: